йога_для_женщин_joga_dlya_zhenshhinЙога для женщин — подходят ли упражнения йоги женскому организму? Йога выдержала испытание временем: многие века она помогает людям в их неуклонном стремлении овладеть безупречным здоровьем. Йога является идеальным видом упражнений, которые могут при правильном их выполнении дать очень хорошие результаты. Сайт Psychology-best.ru задается вопросом: каково взаимодействие йоги и женщины, является ли йога идеальной для женщин?

Часть образа жизни
В философии йогов женщина и мужчина — это луна и солнце. Явно, что между ними невозможно поставить знак равенства. Потому что йога — это цельная философская система, не существует, по сути, отдельно женской йоги и мужской. Но вполне логично, что практика йоги для женщин имеет свои характерные особенности.
Джон Раскин говорил, что «Природа намеревалась сделать женщину вершиной своего творения». Женщина красива и грациозна, для нее характерна мягкость натуры. И в сочетании с этим она обладает выносливостью и твердым характером. Движения женщины более гибкие и грациозные, если сравнивать их с движениями мужчин.
Йога, несомненно, требует от практикующего невероятной гибкости, поэтому тело женщины как бы изначально создано для упражнений йоги самой природой. Поэтому йога для женщин не является противоестественной. Мышцы женщины более мягки и легки по сравнению с тяжелыми мышцами мужчин. Костная система не такая крупная, как у мужчины. Женщина в состоянии вынести психические нагрузки и физическое напряжение в большей степени, чем мужчина. Но происходит это не за счет физической силы, а благодаря характерным особенностям, присущим женской природе.
Если женщина строит свою жизнь так, что йога для женщин становится частью ее образа жизни, то йога помогает ей как в выполнении своих обязанностей, так и в приобретении или сохранении женственности и очарования. Освоив упражнения йоги, женщина приобретает и сохраняет красивый цвет лица, так как правильное кровообращение придает ее коже сияние.

Что может дать йога для женщин
При правильном выполнении асан, они повышают работоспособность и сопротивляемость организма к болезням, придает телу легкость. Стимулируют гармоничную работу всех систем организма — кровеносной, дыхательной, пищеварительной, нервной, мочеполовой и выделительной систем.
Стоит обратить внимание на предупреждение, встречающееся в текстах о йоге: неправильное выполнение упражнений йоги может вызвать негативные последствия, как-то, вялость, рвоту, сухость, дисфункцию внутренних органов, жар, кашель и другие расстройства.
Асаны, тренируя весь организм, одновременно оживляет все физиологические функции. В равной мере положительно влияют как на тело, так и на дух.
Существует большая разница между йогой для женщин и другими видами физических упражнений. В то время как физические упражнения имеют внешний характер выполнения, асаны связаны с психофизиологическом уровнем организма. В йоге требуется глубокая осознанность, приводящая к равновесию между духом и телом.
Асаны, несомненно, развивают мышцы, но они также связаны с деятельностью основных внутренних органов. Асаны оживляют и укрепляют деятельность таких органов, как почки, легкие, селезенка, печень, кишечник.
Упражнения йоги эффективно помогают правильной работе мозга. Наш мозг и наше тело находятся в постоянном взаимодействии. Жизненные тревоги и заботы угрожают стрессом, а усталый мозг воздействует на всю систему.
Такие асаны, как Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, питают мозг свежей кровью, способствуя его нахождению одновременно в бодром, активном и спокойном состоянии.
Таким образом, йога обладает способностью успокаивать нервы и возвращать душе умиротворенность и спокойствие.
Женщинам всех возрастов можно учиться йоге. Насколько йога для женщин полезна, можно понять, только занимаясь ею.

Комментариев: 6 на “Йога для женщин

  1. Интересно, а почему это йога только для женщин, мужчинам что ли не нужны упражнения укрепляющие тело и дух.

    Ответить
    • Владислав, йога все это может дать и дает и мужчинам, конечно же. Цель статьи — развеять сомнения женщин в том, подходит ли йога женщинам, учитывает ли их психофизиологические особенности.

      Ответить
  2. Заниматься йогой надо, наверное, регулярно, чтобы добиться положительного результата. К сожалению, со временем есть некоторая напряженка. Хотя, мне иногда очень хочется чем-то заняться новым для себя.

    Ответить
    • Елена, если найдете время — занимайтесь йогой, не пожалеете.

      Ответить
  3. С тех пор,как познакомилась с йогой,стала её поклонницей.

    Ответить
    • Не удивительно, это удел всех, кто знаком с йогой не понаслышке.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *