хороший_стресс_xoroshhij_stress1Psychology-best.ru размышляет сегодня над вопросом, что такое хороший стресс? Стресс является одновременно и убийцей, и источником жизненной силы. Вопрос только в том, как отличить слишком много от слишком мало?

Доходы ваши сокращаются. Ваши дети нуждаются в средствах для получения высшего образования. Ваш стареющий отец попал в больницу. А тут еще, этот идиот-водитель  слева вас «подрезает» … Вы готовы просто взорваться.

Хороший стресс

Стресс, когда он становится хроническим или повторяющимся, не просто нервирует нас, он может сделать нас хронически больными. Он подавляет иммунную систему. Он влияет на желудочно-кишечный тракт, подготавливая почву для язвенного колита. Он ухудшает память. В самых крайних проявлениях стресс может даже разрушать хромосомы, тем самым ускоряя процессы клеточного старения.

Это может быть неожиданностью – узнать, что этот злодей, как это не звучит парадоксально, одновременно является источником жизни. Без стресса мы были бы так же хороши, как если были мертвы. Мы бы не смогли завоевать олимпийское золото, играть Джульетту или Ромео, просить начальника о повышении, или даже встать с кровати. Мы не смогли бы достичь успеха.

Все это потому, что напряжение в определенных количествах очень стимулирует к действию. И такой стресс мы с уверенностью можем назвать хорошим стрессом.

Природа стресса

Когда мозг воспринимает стимул, симпатическая нервная система передает этот сигнал. Она дает команду надпочечникам выпустить первый гормон стресса – адреналин. Адреналин расширяет бронхи и легкие, чтобы освободить место для большего количества кислорода. Он расширяет кровеносные сосуды, ведущие от сердца, так что обогащенная кислородом кровь может течь свободно туда, где она наиболее необходима: это мозг и мышцы, которые должны быть готовы бежать или драться.

Далее, подключается гормон норадреналин, который сужает вены, ведущие к сердцу.  В результате кровь, возвращающаяся к сердечной мышце, имеет возможность для более сильного толчка, чтобы выйти с еще большей силой. Норадреналин сужает также кровеносные сосуды, ведущие к коже, чтобы замедлить кровотечение в случае травмы.

 Наконец, третий и основной гормон стресса – кортизол, вступает в партию. Его цель – мобилизовать запасенную энергию клеток и сохранить работоспособность организма на время стресса. В обычной ситуации кортизол регулирует ритмы организма: самый высокий уровень кортизола ранним утром (хорошее время, чтобы проснуться) и самый низкий – в ночные часы.

Нужное количество стресса

 [message type=»info»]Наша цель заключается не в том, чтобы жить без стресса. Идея состоит в том, чтобы иметь нужное количество стресса.[/message]  Это означает, что стресс должен быть недлительным и управляемым, это и есть хороший стресс.  

Вы испытываете хороший стресс, когда вы контролируете ситуацию. Независимо от того, как ваш организм реагирует в данный момент, вы знаете, что по истечении определенного времени, вы из этой ситуации выйдете. И, возможно, даже приобретете полезный опыт и станете сильнее. Psychology-best.ru желает, чтобы в вашей жизни был только хороший стресс.

     

Комментариев: 6 на “Идеальное количество стресса

  1. Только после выхода из стрессовой ситуации можешь оценить хороший был стресс или плохой. А внутри — не до того.

    Ответить
    • Да, наверное, это так. Хотя, по большому счету, неважно, когда ты поймешь, что это был хороший стресс, главное, чтобы он был таковым.

      Ответить
  2. Спасибо за позитивную информацию:оказывается,и стресс может быть хорошим,Ура!!!

    Ответить
    • Может, я иногда в состоянии стресса столько могу сделать, что потом сама себе удивляюсь: откуда только и энергия появилась, и времени на все хватило. Только вопрос все же остается — как этот самый стресс контролировать и управлять им?

      Ответить
  3. Интересна природа стресса,как все сложно происходит.Спасибо, подписался на обновление.

    Ответить
    • Человеческий организм вообще очень сложный и его реакции бывают абсолютно непредсказуемы.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *