Одним из способов психологической защиты является психологический иммунитет. Узнайте, как использовать его.

Индивидуальное счастье зависит не только от нашего опыта —  насколько мы успешны в удовлетворении наших целей, но и от того, как мы думаем и оцениваем наш опыт.

Болезненный или неудачный опыт обрабатывается частично через то, что психологи называют бессознательной психологической иммунной системой. Столкнувшись с отказом или неудачей, мы применяем способы психологической защиты и объясняем это таким образом, чтобы чувствовать себя лучше: вспоминаем недостатки ушедшего любовника или плохие моменты, что были на работе, с которой мы уволены.способы_психологической_защиты_sposoby_psixologicheskoj_zashhity

Это может быть не очень хороший путь, потому что психологическая система не должна защищать нас таким образом, что мы не берем на себя ответственность за то, что произошло. Здоровая психологическая иммунная система позволяет нам чувствовать себя достаточно хорошо, потому что мы можем с этим справиться. Есть способ мышления о негативном опыте, который может поддерживать наше ощущение счастье.

На сознательном уровне, в тот или иной момент, все из нас думают как о том, что уже произошло, так и о том, что могло бы быть. Вы могли спросить, какой была бы ваша жизнь, если бы вы женились в 20 лет или поступили бы на юридический факультет, или перешли бы на другую работу, которую вам предлагали пять лет назад.

«Если только» мышление может предать вас в нереальных мечтах, но также может освободить от негативных переживаний и быть одним из способов психологической защиты.

Вот как это может работать

Эффективный способ поддержания себя в трудной ситуации – мысленно представить себе жизнь без тех вещей или обстоятельств, которые исчезли из вашей жизни. К примеру, люди гораздо успешнее справляются с болью расставания, если они представляют себе, как будут жить без этого человека, чем, если они думают о дне, когда впервые с ним встретились.

Мышление под условным названием «если только» может вызвать сожаление, но исследование показывает, что это может быть и очень мотивационным моментом.

Допустим, вы не получили продвижение на службе, на которое рассчитывали, или не получили работу, которую вы действительно хотели. Вы чувствуете сожаление, конечно, но ваше мышление представляет, что было бы, если бы вы получили эту работу. Это может заставить вас думать, как бы вы поступали, чтобы справиться со своими обязанностями. Это, в свою очередь, может заставить вас разработать стратегию, как улучшить свой подход к решению этих проблем или свою презентацию в будущем.

Знания о том, как вы можете активно использовать мышление как способы психологической защиты, также поможет вам избежать ловушек психологической иммунной системы. Если ваши защитные реакции говорят вам, что вы не получили работу, потому что ваш шеф ненавидит блондинок, вы не собираетесь двигаться вперед, потому что эти мысли не помогут вам изменить свое поведение. Сознательное использование мышления «если только», поможет вам правильно корректировать поведение в будущем.

Исследователи пришли к выводу, что мышление «если только», увеличивает способность мыслить о вещах в соотношении друг с другом и повышает аналитическое мышление. Будучи в состоянии рассмотреть альтернативные реальности, люди глубже понимают причинно-следственную связь между событиями. Такой вид мышления помогает преодолевать определенные предубеждения мысли и способствует творческому решению проблем, и, следовательно, является тем, что мы называем – способы психологической защиты.

Комментариев: 6 на “Способы психологической защиты

  1. точно, наше подсознание чаще ищет «черные» стороны любых отказов (или других кажущихся неудач), просто надо помочь и осознанно продумать положительные варианты развития этих ситуаций

    Ответить
    • Чтобы увидеть положительные моменты наших неудач приходится приложить усилия и делать это осознанно.

      Ответить
  2. Замечательный совет научиться жить без тех людей, вещей и обстоятельств, которые не сложились в позитив. Стекло есть , но мы смотрим сквозь него. будто его и нет, так и со всем ненужным. Легко сказать, но и сделать можно

    Ответить
    • Сделать можно, прилагая к этому усилия, но результат того стоит.

      Ответить
  3. Вытеснение – механизм психологической защиты, который вытесняет проблему из области сознания в область бессознатель­ного, но не удаляет ее из психики человека, таким образом, эмоцио­нальная напряженность и травмирующее влияние проблемы на организм сохраняется. Суть психоанализа как психотерапевтичес­кой техники заключается в «извлечении» проблемы из области бессознательного в сознание.

    Ответить
    • Вытеснение как способ психологической защиты не самый лучший вариант.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *