Развитие личной эффективности – для чего это необходимо? И в каких случаях приходится об этом задуматься?  Мы не добиваемся прогресса по целям, которые кажутся наиболее важными для нас. развитие_личной_эффективности_razvitije_lichnoj_effektivnostiКогда мы пытаемся объяснить самим себе или кому-то, почему так происходит, мы нередко придумываем отговорки типа «Я – ленивый», «Время пролетело», «Как-то не получилось». Основной проблемой, однако, может оказаться, что причиной нашей неспособности добиваться поставленных целей является промедление и недостаточное развитие личной эффективности.

Преодолевая промедление в делах, вы запросто можете  обнаружить, что ваши цели успешно достигаются.

Развитие личной эффективности

Есть четыре ключа к преодолению промедления, пройдите эти шаги, чтобы повысить свою производительность.

1. Получите мотивацию. Прежде чем приступить к преодолению промедлений, убедитесь, что вы достаточно мотивированы для достижения той или иной цели. Вы должны быть уверены, что у вас есть возможность достичь цели, и, что самое главное, это изменение является важным для вас. Чтобы сделать первый шаг, вам надо проанализировать плюсы и минусы устранения ваших промедлений. Сделайте следующее: возьмите лист бумаги и напишите два списка. Один – все недостатки промедлений, другой – все выгоды для контроля над своей жизнью при победе над промедлениями. Используйте эти списки как мотивацию при прохождении следующих трех этапов.

2. Учитесь ставить правильные цели. Развитие личной эффективности невозможно без этого умения. Эффективные цели имеют пять ключевых особенностей:

— конкретные: вместо цели «похудеть» попробуйте «потерять пять килограмм к 1 декабрю 2013г»;

— сложные: да, вы не ослышались – исследования показывают, что мы, на самом деле, лучше достигаем сложных целей. Кажется, что, чем труднее цель, которую мы выбрали, тем больше мы работаем, чтобы достичь ее. Легкие цели мы также легко можем отбросить в сторону.

— имеют обратную связь: мы должны каким-то образом контролировать продвижение к нашим целям. Помните, если вы не можете отслеживать свой путь, это не хорошая цель.

      — отражают ваши личные ценности: не выбирайте цель просто потому, что кто-то хочет, чтобы вы это сделали, или потому, что вы «должны». Выбирайте цели, которые вы считаете важными, и которые отражают ваши личные ценности;

— являются достижимыми: не забудьте выбрать цель, которую вы считаете, что можете достичь. Сложная цель должна быть в пределах вашей досягаемости.

3. Управление временем. Чтобы полностью победить промедление, вам необходимо освежить свои навыки тайм-менеджмента. Улучшив способность планировать свой день и справляться со временем, вы сделаете гигантский шаг вперед в борьбе с промедлением. Развитие личной эффективности невозможно без умения управлять временем.

Это делается так. Запишите в течение недели, как вы проводите свое время. Будьте честны и точны. Вы будете удивлены, как много времени тратится впустую. Как только вы определите, куда «утекает» ваше время, вы сможете взять под контроль ваш график и более эффективно управлять своим временем.

4. Меняйте свое мышление. Вы, вероятно, замечаете в своей голове негативные мысли всякий раз, когда вы откладываете осуществление того или иного дела. Мысли такие, как «это займет слишком много времени», «Я не могу этого сделать», «Это слишком трудно» и завершающая мысль «Я сделаю это позже». Выявляйте и подвергайте сомнению негативные мысли, и вы освободите себя от ментального барьера для достижения ваших целей. Развитие личной эффективности и негативное мышление несовместимы.

Сделайте следующее: подумайте о задании, которое вы откладывали в течение некоторого времени. Осознайте негативные мысли, которые вам приходят в голову. Возьмите карандаш и лист бумаги и запишите их. Запишите ответы, чтобы нейтрализовать эти негативные мысли. Например, если вы хотите пойти в спортзал, у вас могут возникать мысли «Я пойду завтра», «Сегодня он, наверное, переполненный». Борьба с подобными мыслями будет заключаться в формировании рационального ответа: «Говорить я пойду завтра, означает, что я не пойду вообще. Для достижения моих целей я должен пойти сегодня».

Теперь вы знаете четыре ключа к преодолению промедлений в вашей жизни. Осталось только успешно применить их, чтобы повысить свою производительность. Развитие личной эффективности – необходимый элемент для достижения успеха.

Комментариев: 11 на “Как преодолеть промедление?

  1. В последнее время часто откладываю — почему-то сильно устаю и просто сплю. К счастью дела эти не требуют спешки или срочности. Но иногда ощущения застоя нападает.

    Ответить
    • В Вашем случае решение — выспаться, отдохнуть как следует и с новыми силами за выполнение поставленных задач.

      Ответить
  2. Преодолеть промедление — для меня с моей ленью это очень непросто!

    Ответить
    • Диана, ну, если мотивация достаточно сильная, то и лень преодолеть легче.

      Ответить
  3. Юлия, попробую применить Ваши рекомендации для работы над продвижением блога. Спасибо. 🙂

    Ответить
    • Удачи, Татьяна! Мне бы их еще применить для продвижения своего блога 🙂

      Ответить
  4. Такие задачи максимум: научиться управлять временем и поменять свое мышление — к этому идти нужно долго и упорно.

    Ответить
    • К этому иногда приходится идти всю жизнь, но другие способы будут неэффективны и кратковременны. По-другому просто не получится.

      Ответить
  5. самое трудное — это управление временем((( вот захожу на сайты и время останавливается…

    Ответить
    • У всех бывает такое ощущение, главное — вовремя остановиться в своем путешествии по сайтам.

      Ответить
  6. Промедление испытываю часто, так же часто и преодолеваю его. Жизнь — это борьба, в том числе и с самой собой…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *