психологические_привычки_psixologicheskie_privychki

Вы, наверное, потакали, по крайней мере, одной из них сегодня

Психологические привычки есть у каждого из нас. Но немногие задумываются о том, как они влияют на нашу жизнь, в частности, на нашу умственную деятельность. Psychology-best.ru сегодня о психологических привычках, влияющих на умственную деятельность человека.

Психологические привычки

Наш мозг похож на процессор компьютера в том, что он имеет конечное количество вычислительной мощности, интеллектуальных ресурсов, которые мы можем использовать в любой данный момент. Поэтому любые конкурирующие задачи (или эмоциональное состояние), которые занимают слишком много нашей интеллектуальной мощности, повлияют на нашу способность к концентрации внимания, на нашу способность сосредоточиться, решать проблемы, быть творческим, или использовать другие познавательные способности, и ,таким образом, может временно снизить наше функционирование IQ.
Чтобы продемонстрировать этот принцип в действии, попробуйте провести такой несложный эксперимент: практикуйте ходьбу одновременно с проведением обратного отсчета от 1000 по 7 единиц (то есть, считайте таким образом: 1000, 993, 986 и т. д.). Вы скоро будете вынуждены прекратить ходьбу. Почему? Потому что ваш мозг должен работать, чтобы осуществить математические действия, и он буквально не имеет достаточно оставшихся ресурсов, чтобы управлять ногами, чтобы поставить одну ногу впереди другой.
Конечно, наиболее распространенные конкурирующие задачи не оказывают существенное влияние на нашу способность работать или учиться. Большинство из нас может делать нашу домашнюю работу во время прослушивания музыки, и мы также можем читать книгу во время еды.
Проблема заключается в том, что есть некоторые психологические привычки, которые потребляют такие огромные интеллектуальные ресурсы, что они, вероятно, оставляют нас с уменьшенными познавательными способностями. Проблема в том, что немногие из нас знают эти психологические привычки, которые имеют такой вредный эффект. Поэтому мы вряд ли сделаем паузу, чтобы осознать, что мы делаем, и это может серьезно повлиять на нашу способность выполнять задачи в полную силу.

Пять распространенных психологических привычек, которые препятствуют умственной деятельности

1. Размышления: прокручивание в уме расстройства, разочарования или тревожных событий снова и снова, особенно, если мы делаем это часто, может вызвать в нашем уме борьбу мыслей и всколыхнуть эмоционально, что серьезно блокирует наши интеллектуальные ресурсы. Помимо влияния на нашу познавательную работу, негативные размышления и увязание в них может представлять реальную опасность для нашего эмоционального и даже нашего физического здоровья.

2. Нерешенное чувство вины: мы все чувствуем себя виноватыми время от времени, и когда мы испытываем вину, мы, как правило, извиняемся или предпринимаем какие — то действия, чтобы избавиться от чувства вины. Тем не менее, когда наша вина не решена и продолжает постоянно появляться в нашем сознании, это создает огромное познавательное отвлечение, что серьезно ухудшает наше когнитивное функционирование. Решение данной проблемы состоит в том, чтобы решить наше чувство вины как можно более эффективно.

3. Неэффективные жалобы: большинство из нас склонны озвучивать жалобы малоэффективно, чтобы выразить наши разочарования многочисленным друзьям, чем обратиться к ним, чтобы кто — то из них помог бы их разрешить. Проблема в том, что мы, вероятно, будем расстроены и раздражены снова и снова, каждый раз, когда мы рассказываем свою историю. Гнев и разочарование требуют значительной «вычислительной мощности», таким образом, неэффективные жалобы могут стать постоянным источником «утечки» силы наших мозгов.

4. Чрезмерный анализ отказа: отказ создает значительную эмоциональную боль, которая в значительной степени влияет на наше настроение и оказывает серьезное влияние на нашу когнитивную функцию. Это также заставляет нас стать самокритичными, привычка, которая не только вредит нашей самооценке еще больше, но увеличивает длительность нашего эмоционального дистресса и в связи с этим наши познавательные способности могут быть скомпрометированы.

5. Беспокойство: многие из нас не считают беспокойство вредным. «Я просто немного беспокойный», — мы могли бы так сказать, с усмешкой. Тем не менее, беспокойство не просто создает неудобное и неприятное эмоциональное состояние, это может быть причиной, которая серьезно отвлекает нас от решения умственных задач. Когда мы беспокоимся о чем-то, это, как правило, имеют приоритет в наших умах и отодвигает все остальное в сторону. К счастью, в наших силах увидеть беспокойство и продумать возможные решения этой проблемы.
Вы узнали сегодня о психологических привычках, которые могут понизить ваши познавательные способности в конкретный момент, но вы можете теперь их узнать и предпринять шаги, чтобы не дать им повлиять на вашу умственную деятельность.

Комментариев: 11 на “5 общих психологических привычек, которые снижают Ваш IQ

  1. Статья интересная. Считаю, что одно вытекает из другого.

    Ответить
  2. Спасибо за статью. Согласен во всем.

    Ответить
    • Буду рада Вас видеть, Андрей, почаще :))

      Ответить
  3. Все верно сказано, добавить нечего. Я долго боролась с чувством вины, которую мне постоянно навязывала мама. В одно прекрасное утро я маме сказала: «Я ни в чем не виновата перед тобой и если ты будешь меня постоянно обвинять, я не буду с тобой общаться.» Вы знаете, помогло. Родители не всегда правы и часто они играют свои психологические игры для своего блага.

    Ответить
    • Да, в отношениях с родителями бывают такие непростые моменты, и с этим приходится справляться.

      Ответить
  4. Да, не нужно прокручивать у себя в мозгу наши неудачи и нелепые ситуации. Все проходит и никто не вспомнит про ваше неловкое положение.

    Ответить
    • Прокручивать мысленно свои неудачи — путь, который не может, по определению, привести нас к успеху, прежде всего потому, что блокирует наши интеллектуальные способности.

      Ответить
  5. Попробовали эксперимент. Действительно, надолго нас не хватило, сбились со счета. Более того Вами точно подмечено по поводу беспокойства. Каждому из нас в некоторой степени свойственно беспокоиться, но у некоторых людей это приобретает болезненный характер. Мы с мужем учимся не беспокоиться чрезмерно о том, что никогда может и не произойти. В основном нам это удается, но иногда бывают промахи.

    Ответить
    • Меня тоже надолго не хватило 🙂 Да и не думаю, чтобы кому-то это удалось делать длительное время.

      Ответить
  6. Верно подмечено! Полностью согласна. Бывают ситуации которые так и втягивают, но нужно себя контролировать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *