Преодоление стрессовых ситуаций, если вы похожи на большинство людей, живущих  в нашем быстро меняющемся мире, не может вас не интересовать.  Значит, вы хотели бы как можно меньше испытывать стресс. Вы постоянно в поисках способов снизить стресс. Возможно, вы узнаете что-то новое из этой статьи, что поможет вам управлять вашим временем и энергией. Или, возможно, вы об этом знали или читали об этом прежде. Psychology-best.ru не обещает, что вы будете удивлены всеми шестью секретами о стрессе, о которых пойдет речь в этой статье. Но даже если просто один из них будет для вас открытием, вы на правильном пути, чтобы эффективно управлять своими заботами и тревогами. И это поможет вам в преодолении стрессовых ситуаций и не позволит подорвать ваше психическое и физическое здоровье.

Секрет №1. Стресс существует в нашем сознании. У каждого из нас существует свое восприятиепреодоление_стрессовых_ситуаций_preodolenije_stressovyx_situacij происходящих событий. Что является стрессом для вас, может быть нейтральным для другого человека. Отношение к стрессу подчеркивают ваши мысли о событии. Вы испытываете стресс, когда считаете, что вам не хватает ресурсов, чтобы управлять собой в ответ на угрозу или вызов. Если вы считаете, что ваши способности преодоления стрессовых ситуаций на должном уровне, то все будет в порядке.

Может быть, вы уже знали об этом. Так, где же секрет, спросите вы? Новые данные, полученные из исследований психологов, говорят о  стрессовом мышлении, которое вы используете, когда приближаетесь к определенному событию. Если у вас отрицательное стрессовое мышление, вы верите, например, что должны избегать напряжения любой ценой, что оно подрывает вашу энергию и препятствует вашей способности к росту. Если ваше стрессовое мышление является положительным, вы чувствуете, что это делает вас здоровее и повышает вашу производительность и продуктивность.

Вывод состоит в том, что если вы хотите, чтобы преодоление стрессовых ситуаций было более эффективным, не маркируйте все напряжение как плохое, со знаком минус. Попробуйте взглянуть на стресс, используя положительное стрессовое мышление, и вы, по сути, будете иметь больше возможностей, чтобы справиться с ним.

Секрет №2: Стресс порождает стресс. Согласно этой точки зрения, люди играют активную роль в создании их собственных стрессовых жизненных ситуаций в силу того, как они обращаются со своими повседневными жизненными ситуациями.

Когда вы позволяете вашим внутренним чувствам стресса просачиваться во внешнее поведение, вы создаете ореол негатива, который влияет на других людей в вашем окружении. Это не значит, что вы должны притворяться счастливым, когда вы несчастливы, но не позволяйте стрессу перерастать в хронические формы. От этого ваше взаимодействие с другими людьми может пострадать, а преодоление стрессовых ситуаций не будет успешным.

Получается, что, постоянно беспокоясь, заботясь, чрезмерно реагируя на события, можно создать реальный хаос, который будет влиять на вашу жизнь на ежедневной основе.

Секрет 3: Плохое настроение утром, действительно, может испортить вам день. Исследования однозначно подтверждают, что сотрудники, которые начали день в плохом настроении, работали мене продуктивно целый день. Начав свою деятельность в плохом настроении, они вели себя с клиентами подчеркнуто и холодно, интерпретировали поведение клиентов негативно, таким образом, возникал своеобразный замкнутый круг.

Что это значит для нас? Вместо того, чтобы начинать формировать порочный круг, необходимо проверить свое плохое настроение утром и попробовать справиться с ним, не давая ему разрастись до «вселенских» масштабов. И не позволять ему испортить вам весь день.

У вас есть время осмыслить перечисленные три факта о преодолении стрессовых ситуаций, а в следующей статье на нашем сайте вы узнаете еще о трех особенностях стресса, на которые исследователи советуют обратить внимание.

Комментариев: 2 на “Преодоление стрессовых ситуаций – шесть секретов. Часть 1

  1. Да стресс такая штука высасывает всю энергию, и мы сами виноваты принимаем весь негатив, удерживаем.
    Я в последнее время себя не узнаю, настолько воспринимаю все близко к сердцу, что аппетита почти нет, да и если ем, то все, как-то безвкусно.
    И сегодня решила, отрешиться от всего негатива, убрать с головы все плохие мысли, и забить голову чем нибудь веселым и позитивным. Сложно, но надо.

    Ответить
    • Надо, Алена, поддерживаем тебя в твоих начинаниях, ты справишься, ты — сильная.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *