плохие_мысли_в_голове_ploxie_mysli_v_goloveПлохие мысли в голове — «Почти все болезненные ощущения имеют своим источником неправильный взгляд на реальность. Когда вы искорените ошибочные взгляды, страдание исчезнет «.
— Будда
Многие из нас испытывают негативные мысли время от времени. То, как мы управляем нашим негативным отношением, нашими плохими мыслями в голове, играет важную роль в том, как мы строим нашу жизнь.
Многочисленные исследования показали, как хроническое негативное отношение может отрицательно повлиять на здоровье, счастье и благополучие. Ниже Psychology-best.ru приводит восемь общих негативных мыслей несчастных людей, которые для них характерны. Будьте внимательны к этим плохим мыслям в голове!

1. Я обречен на провал

«Обречен на провал» — посылая себе такое сообщение, мы уменьшаем нашу уверенность, понижаем наш потенциал, и в конечном итоге, саботируем наш успех. Общие признаки этой мысли характеризуются такими речевыми формулами, как:
«Я не могу …»
«Я не достаточно хорош …»
«Я не уверен, …»
«Я не являюсь тем человеком, за которого меня принимают …»
«Я собираюсь проиграть …»
Хотите, чтобы ваш друг постоянно говорил вам, что «вы не можете добиться успеха», «вы не достаточно хороши», «у вас не хватает уверенности»? Считаете ли вы этого человеком настоящим другом? Если нет, то почему вы думаете, что это правильный путь общения с собой? Участвуя в пагубном разговоре с собой, как с ложным другом, вы становитесь вашим злейшим врагом и клеветником.

2. Отрицательные предположения

Преобладающей формой негативного мышления являются отрицательные предположения. Для многих людей это отношение является привычным и автоматическим. Можно объективно относиться к переполненному общественному транспорту или дождливому дню, или эти события вызывают автоматические негативные переживания.
Конечно, нет ничего принципиально положительного или отрицательного в дорожном движении или погоде. Как говорится, «что есть, то есть.» Это ваш выбор, как относиться к определенной ситуации, что делает опыт положительным или отрицательным. Этот выбор может мгновенно сделать вас сильнее или слабее, счастливее или мрачнее, победителем или жертвой. Учитывая те же ситуации, можно посмотреть на переполненный транспорт как шанс, чтобы слушать расслабляющую музыку; дождливый день как повод свернуться калачиком у себя дома с горячим какао и хорошей книгой. Это все заключается в том, как вы выбираете относиться к данной ситуации и позволяете ли вы плохим мыслям появляться в вашей голове.

3. Отрицательное сравнение себя с другими

Один из самых простых и наиболее распространенных способов, чтобы почувствовать себя плохо и вызвать плохие мысли в голове, сравнивать себя с другими в негативном ключе. У нас может возникнуть соблазн сравнивать себя с теми, у кого больше достижений, кто кажется более привлекательным, кто заработал больше денег, или у кого больше Facebook друзей.
Исследования показывают, что привычные негативные социальные сравнения могут вызвать у человека беспокойство, депрессию, и часто заставляют сделать выбор, который обречен на провал.

4. «Застревание» в прошлом

Мы должны извлечь уроки из прошлого, но не должны застрять в нем. Иногда жизненные обстоятельства и личные неудачи могут преследовать нас и мешать нам увидеть наш истинный потенциал, мешать признанию новых возможностей. Что уже произошло, мы не можем изменить, но то, что еще не произошло, мы можем формировать и влиять на это. Порой первый шаг — это просто разрыв с прошлым, и понимание, что именно вы, а не ваше прошлое, вот кто главный. Гете напоминает нам: «Ничего не стоит больше, чем сегодняшний день.» Не стоит подробно останавливаться на прошлом, позволяя ему вызывать плохие мысли в голове. Сделайте лучший выбор, который вы можете сделать сегодня, и продолжайте движение дальше.
«Авраам Линкольн проиграл восемь выборов, и у него случился нервный срыв, прежде чем он стал президентом Соединенных Штатов.»

5. Бессилие от общения с трудными людьми

Большинство из нас сталкиваются с трудными людьми в нашей жизни. В таких условиях заманчиво верить, что они преступники, а мы являемся жертвами, или что они имеют власть над нами с их вызывающим поведением. Такое восприятие, даже если это оправдано, является реактивным и, таким образом, вызывает ослабление.
Ключ к изменению чувства бессилия от общения трудными людьми – изменение своего поведения. Если вы имеете дело с самовлюбленными, пассивно-агрессивными людьми, манипуляторами, есть много навыков и стратегий, которые вы можете использовать, чтобы контролировать ситуацию.

6. Желание найти тех, кто виноват

Виной всему можно определять поведение других лиц, ответственных за наши несчастья. Некоторые люди воспринимают своих родителей, негативные отношения, социально-экономические недостатки, проблемы со здоровьем, или другие жизненные трудности как причину своих несчастий и неудач.
Хотя это, конечно, верно, что в жизни встречается много трудностей, и неоспоримы боль и страдания, которые они часто вызывают. Но обвиняя других в своих несчастьях, человек позиционирует себя в роли жертвы.
Есть иллюзорные преимущества для жертвы, так как обвинение других обеспечивает удобное оправдание для неудовлетворительных условий жизни, и освобождает себя от полной ответственности за свою собственную жизнь и благополучие.
Однако постоянное обвинение с течением времени делает привычным горечь, обиду и бессилие и плохие мыли в голове.
Часто те, кого вы обвиняете, имеют слабое представление о том, как вы действительно себя чувствуете. Вы только навредите себе, будучи узником своей собственной горечи и обиды. Ваши чувства могут быть оправданы, но они не помогут вам стать счастливым, здоровым и успешным. В конечном счете, это не то, что вы действительно хотите?

7. Неумение простить себя

Все мы делаем ошибки в жизни. Когда вы смотрите назад на ваши прошлые поступки, возможно, в прошлом были решения и действия, о которых вы жалеете.
Когда вы вспоминаете эти события, вас может сопровождать чувство собственной вины за сделанные просчеты и плохие мысли о себе. Вы можете думать о себе, как о «плохом» или «порочном» человеке. В эти моменты крайне важно быть милосердным с самим собой, зная, что теперь у вас есть шанс, чтобы избежать повторения прошлых ошибок.
Простите себя. Каждый делает ошибки — и ошибки не являются постоянными представлениями о вас как о человеке. Они изолированные моменты времени. Скажите себе: «Я сделал ошибку, но это не делает меня плохим человеком.»

8. Страх неудачи и совершения ошибки

Страх неудачи и совершения ошибки часто связан с перфекционизмом (по крайней мере в некоторых областях нашей жизни). Вы можете думать, что вы не достаточно хороши в некоторых отношениях, тем самым создавая себе препятствия для достижения успеха.
Настройка высоких стандартов может служить в качестве эффективного мотивационного инструмента, но ожидание от себя, чтобы быть совершенным и идеальным, отнимает радость жизни и может на самом деле ограничить потенциал для достижения успеха.

Будьте внимательны к своим мыслям, и не позволяйте плохим мыслям в голове стать хроническими и постоянными.

Комментариев: 14 на “Плохие мысли в голове

  1. Как бы я хотела убрать частичку Не из своей жизни и заменить ее на более положительную мыслеформу.

    Ответить
    • Мария, У Вас обязательно это получится, даже не сомневаюсь!

      Ответить
  2. Всегда стараюсь гнать от себя подальше скверные мысли. В шутку иногда говорю, что именно поэтому выгляжу по некоторым мнениям, немного моложе, чем есть!)

    Ответить
    • В каждой шутке доля правды, не так ли, Надежда?

      Ответить
  3. Плохие мысли нужно гнать, на улице весна, все расцветает, надо позитивно настроиться на жизнь!

    Ответить
    • Весна благотворно влияет на мысли, это Вы верно подметили, Екатерина 🙂

      Ответить
  4. Очень правильная и нужная статья. Иногда так сложно побороть привычку к негативным переживаниям и это отрицательно сказывается на жизни. Надо учится мыслить в позитивном направлении, хотя это не всегда просто.

    Ответить
    • А иногда даже невыносимо трудно 🙂 Но что делать, это наши мысли — и наша жизнь.

      Ответить
  5. Мысли — это энергия. Важно понимать, куда ее направлять и к чему это приведет. Но иногда понимать — понимаешь, а плохие мысли в голове допускаешь.

    Ответить
    • Очень мощная временами эта энергия, и даже иногда кажется, неподвластная нам. Но это только кажется.

      Ответить
  6. Стараюсь жить на позитиве и гоню прочь дурные мысли из головы!

    Ответить
    • Татьяна, верю, что у Вас всё получается! Вы — оптимистичный и жизнерадостный человек 🙂

      Ответить
  7. Юлия, наверное у нас всё это родом из детства. Когда мы делали что то не так родители говорили нам, что мы плохие , вместо что бы говорить , что плохие на самом деле не мы а те поступки, которые мы совершали. Нет людей плохих или хороших, таковыми могут быть только их поступки. Я во многом с Вами согласна. Хорошая и правильная статья, очевидно её время от времени нужно перечитывать, люблю подобные вещи. Большое спасибо за статью.

    Ответить
    • Да, Алена, Вы правильно подметили — время от времени к мыслям из этой статьи надо возвращаться, чтобы осознать все это и помочь себе изменить мышление.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *