опасности_медитации_opasnosti_meditatsii

Опасности медитации — медитация отлично подходит для нашего благополучия, но не несет ли она какой-либо опасности?

Psychology-best.ru понимает, насколько легко выделить светлую сторону медитации, игнорируя ее потенциальную темную сторону и побочные эффекты. Психологические исследования и личный опыт показывает, насколько ценной является медитация: она уменьшает наши стрессы, углубляет наше понимание жизни, облегчает нашу боль и делает крепче сон.
Тем не менее, это также важно для нас, чтобы признать потенциальную опасность медитации и нежелательные эффекты, которые могут возникнуть во время медитативной практики. Это особенно актуально для новичков, у которых может возникнуть одна из проблем, обсуждаемых ниже, и они подумают, что что-то идет не так. Это также очень важно для учителей медитации и йоги, чтобы быть в курсе потенциальных опасностей медитации, так как их ученики могут столкнуться с аналогичными проблемами, и поэтому будут нуждаться в поддержке. Полезно знать, что существуют эти возможные опасности, чтобы быть в состоянии справиться с проблемами в медитативной практике вместо того, чтобы прекратить практику медитации.

«Правильный» способ медитации

Некоторые учителя или книги утверждают, что их способ медитации — это «правильный» путь, и идут в своих утверждениях так далеко, что все другие методы и подходы отклоняют как неправильные. Это опасная зона, где каждый должен быть предельно осторожным. Одна из самых важных вещей о медитации заключается в том, что медитация может быть осуществлена на практике различными способами и методами. Есть много подходов к медитации, и вам нужно искать тот, который подходит для вас. Отработка неправильного метода медитации может быть для вас вредным опытом — в этом и может проявиться опасность медитации. Поэтому если вы практикуете определенный метод медитации некоторое время, и до сих пор он не чувствует себя хорошо, вам нужно переключиться на другой метод.

Воздействие на подавленные эмоции

Еще одна из потенциальных опасностей медитации — воздействие на подавленные эмоции. Наиболее глубокое взаимодействие, которое вы испытываете в медитации, это взаимодействие с самим собой. В рамках этого взаимодействия вы можете войти в контакт с подавленными эмоциями, находящимися глубоко внутри. Медитация может спровоцировать волну гнева, страха или ревности, которая сидела глубоко внутри вас, и это заставит вас чувствовать себя некомфортно. Это естественный и здоровый аспект практики медитации, и эти эмоции будут постепенно ослабевать. Тем не менее, если не знать, что медитация может спровоцировать всплеск подавленных эмоций, практикующий медитацию может подумать, что что-то не так. И в результате будет избегать медитации под воздействием неконтролируемой эмоциональной волны.

Увидеть «белый свет»

Возможно, вы слышали истории о людях, которые говорят, что они видели белый свет или чувствовали себя в полете, когда они медитировали. Несмотря на то, что это может быть побочным эффектом медитации, поиск и стремление к такому опыту не приносит никакой пользы. Вы будете разочарованы, если вы не получите подобный эффект, на который вы надеялись. Медитируйте, и пусть все остальное идет естественным путем.

Медитация это не терапия

Медитация является долгосрочным воздействием на организм, целью которого является исцеление и энергетическая подпитка. Тем не менее, если кто-то сталкивается с трудностями и обращается за помощью к медитации, медитация не всегда может предложить им поддержку, на которую они надеются. Может быть, они должны посетить врача, чтобы чувствовать себя услышанными и понятыми.

Самосострадание в медитации

Когда мы занимаемся медитацией, мы должны осознавать, что часть нашей практики медитации связана с неудобными чувствами и ощущениями внутри нас, и поэтому у нас есть обязательства по отношению к себе — быть самостоятельными и сострадательными. Опасность медитации лежит здесь в подталкивании себя в своих чувствах и ощущениях слишком далеко, за пределы возможностей нашего сердца и нашей души в тот момент. Важно иметь возможность по-прежнему сосуществовать с тем, что движется внутри вас. И вы также должны быть в состоянии сделать шаг назад от чувства или ощущения, если это для вас слишком много.

Опасность непривязанности

Непривязанность является одним из основных моментов медитации. Это умение сделать шаг назад от того, что происходит, или от того, что мы чувствуем, признать, что это является временным, и принять факт, что в ближайшее время это может измениться и трансформировать. Это качество непривязанности имеет большое значение, так как оно помогает нам не концентрироваться на «драме» жизни, помогает оставаться спокойным и уравновешенным.
Однако такая непривязанность не означает, что мы должны избегать, подавлять или игнорировать все происходящее. Мы не должны отделять себя от людей и действий, которые мы любим и наслаждаемся, мы не должны становиться пассивными или неактивными. Непривязанность просто меняет качество отношений с жизнью – она позволяет сделать сознательный выбор спокойно.

Для тех, кто любит работать с энергией — Даосская медитация расширения потока энергии «Кай Хэ», переходите по ссылке и заряжайтесь.

Комментариев: 4 на “Опасности медитации

  1. Засыпание это эффект от неправильного проведения медитации. С другой стороны вред от этого человеку и окружающему пространству нет. Другой момент, что и пользы мало.

    Ответить
    • И такой эффект наблюдается нередко. Надо быть готовым к этому, на первых порах освоения техники медитации.

      Ответить
  2. А так как при наблюдении дыхания большая часть внимания остается свободной, то улучшаются возможности для наблюдения. Медитировать – это не значит полностью поглотить свое внимание и таким образом освободиться от мыслей. Смысл медитации в наблюдении и осознанности. Именно поэтому последнее время я не советую медитировать под музыку, которая только отвлекает вас.

    Ответить
    • Спасибо за ценное дополнение, медитация в тишине бывает предпочтительней.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *