низкая_мотивация_nizkaya_motivaciyaНизкая мотивация, когда она возникает и что делать в этом случае? Низкая мотивация касается достижения цели — если вы чувствуете, что недостаточно мотивированы для ее достижения, это признак того, что вы должны прекратить пытаться ее достигнуть? Или это самосаботаж?
Вопрос важен и актуален, особенно для начала недели. Вот ответ Psychology-best.ru на тему низкая мотивация, для себя и для вас.

1. Обратите внимание, как вы относитесь к самой цели. Допустим вы хотите написать книгу и опубликовать ее. Забудьте, как трудно это может быть. Представьте, что вы чувствуете в один прекрасный день, когда ваша книга опубликована. Вызывает ли у вас это трепет? Если это так, вы прошли первый тест. Ваше сердце принадлежит этой цели.

2. Представьте в деталях, почему вы чувствуете себя немотивированными или недостаточно мотивированными для достижения этой цели.
Если вы не можете заставить себя двигаться вперед на пути к достижению заветной цели, в чем проблема?
Вы не любите работу? Если вам нравится процесс написания книги, то, может быть, вам не нравится ваша тема? Может, вы считаете, что вам мешает ваша окружающая обстановка? Определите конкретные причины низкой мотивации.

3. Вы верите, что вы заслуживаете того, о чем мечтаете?
Часто тем, что сдерживает людей в достижении цели, является синдром «Кто я, что могу это сделать?» Они думают, что даже при том, что имеют много жизненного опыта, которым хотели бы поделиться, при том, что люди говорят, что вы хороший рассказчик, вы просто обычный человек. Так кто вы такой, чтобы написать книгу? Не будут ли ваши друзья в Facebook просто смеяться? И это, на самом деле, является реальным страхом.
Люди чувствуют себя действительно застенчивыми, позволяя другим увидеть то, что они начинают делать, потому что это может очень отличаться от того, кем они были публично до сих пор.
Так что часто это не значит, что у вас низкая мотивация, это проявление страха, что вы не заслуживаете, чтобы воплотить эту мечту. Боитесь, что вы недостойны этого. Боитесь, что люди будут смеяться.
Дело в том, что большинство людей, которые достигли своей мечты, уже прошли через это. Единственный способ справиться с этим — делать то, что должно быть сделано.

4. Осознайте сопротивление. Стивен Прессфилд в книге «Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить» описывает то, что он называет сопротивлением, невидимую силу, которая поднимается вверх, чтобы заблокировать любого, кто хочет чего-то добиться. Если вы хотите сделать нечто стоящее, эта сила пойдет против вас. Она будет пытаться убедить вас, что вы должны вздремнуть перед началом работы или подождать до завтра. Низкая мотивация заставит вас чувствовать себя скучным, ворчливым, незаинтересованным делать то, что должно быть сделано. Единственный способ победить эту силу низкой мотивации — сделать запланированную работу.

5. Используйте вдохновение, чтобы победить низкую мотивацию. Стивен Прессфилд написал в своем блоге замечательную статью «Вы, каким вдохновение видит Вас». Он описывает свое видение творчества и вдохновения. Вдохновение летит над миром каждый день с мешком сказочных идей. Если вы сидите за столом и готовы писать (или за мольбертом, или…), вдохновение будет вас видеть с высоты своего полета и бросит вниз вам идею. Если вдохновение пролетает над вашим домом изо дня в день и видит, что каждый раз вы откладываете свою работу, вдохновение сдается и больше не останавливается над вами. Причудливое описание того, что происходит, когда вы работаете над осуществлением своей мечты, но мне этот образ нравится.

Можно добавить, если вы делаете реальные шаги к достижению цели, вы не только получите прекрасные идеи, но начнут открываться двери, вы повстречаете людей, которые имеют или знают то, что вам нужно… Значит, вы находитесь на своем пути.
Но сначала вы должны пройти сопротивление этой силы — низкая мотивация, поскольку у вас есть цель, которая является действительно оправданной. Скорее всего, нужно просто вставать каждый день и делать то, о чем вы говорите, что вы хотите это сделать.

Комментариев: 12 на “Низкая мотивация, что делать?

  1. Вдохновение помогает. Оно дает мысль и идеи. 🙂

    Ответить
    • Но вдохновение редко приходит само по себе, чаще всего ежедневная работа способствует тому, что возникают новые мысли и идеи — может, вдохновение, действительно, видит нас с высоты? 🙂

      Ответить
  2. Интересный сайт. И тема эта понравилась. Кстати, побегала по сайтам, нашла и скачала книгу, о которой вы пишете. Если верить описанию ее, мне гарантировано пару прекрасных вечеров. Спасибо!

    Ответить
    • Светлана, поделитесь Вашими впечатлениями?

      Ответить
  3. Вдохновение и мотивация вот что нам нужно.

    Ответить
    • Просто необходимо, Алексей, только вот где их взять, вот вопрос.

      Ответить
  4. Невыразимо то, чувство гордости за себя, когда все же находятся силы довести до логического завершения задуманное. Мотивация двигатель прогресса

    Ответить
    • Хорошее чувство, когда доводишь дело до конца и делаешь это успешно.

      Ответить
  5. Мотивировать себя всегда очень сложно, но не невозможно.

    Ответить
    • И лучший способ мотивации, чем регулярное выполнение действий для достижения цели, трудно придумать.

      Ответить
  6. Мотивация — штука очень загадочная. Вот вроде понимаю, что лишний вес мешает жить, что нагрузка на сердце и одежду не подобрать такую, какую хочу. Но почему-то это не мотивирует. Чего-то не хватает, чтобы начать действовать…знать бы еще чего. Но все люди разные. Одному достаточно, чтобы его задели по поводу внешности и он начнет менять свой образ жизни, а другой наоборот озлобится и будет «на зло обидчикам» поглощать вредности и еще больше толстеть.

    Ответить
    • Оксана, загадочная штука мотивация и, я бы сказала, неуловимая, но надо же что-то делать. Просто брать и делать, когда делать этого не хочется. В надежде, что потом захочется. Может быть 🙂

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *