необходимое_одиночество_neobhodimoe_odinochestvoНеобходимое одиночество — 6 причин, почему вы должны проводить какое-то время в одиночестве.
В сегодняшнем мире с его интенсивным ритмом жизни умение находиться в одиночестве стало потерянным искусством. В самом деле, западная культура, как правило, воспринимает стремление к уединению как состояние человека, которому одиноко, грустно, или он имеют антиобщественные тенденции. Но искать уединения действительно может быть вполне здоровым стремлением. В самом деле, есть много физических и психологических преимуществ, чтобы проводить время в одиночестве, то есть необходимое одиночество — естественная потребность человека.

Преимущества стремления к уединению

1. Одиночество позволяет перезагрузить свой мозг и расслабиться. Постоянно находясь «на людях» вы не даете вашему мозгу возможность отдохнуть и очиститься. Нахождение в одиночестве даст вам шанс, чтобы очистить свой ум, усилить внимание, и сделать процесс мышления более четким. Это возможность оживить ваш разум и тело в то же время.

2. Одиночество помогает улучшить концентрацию и увеличить производительность. При удалении как можно больше отвлекающих факторов и прерываний, вы способны лучше концентрироваться, что, естественно, поможет вам сделать больше работы за более короткий промежуток времени.

3. Необходимое одиночество дает возможность лучше узнать себя и услышать свой собственный голос. Когда мы являемся частью группы, скорее всего, мы нацелены, чтобы идти вместе со всеми, делать то, что делает группа. И наше мышление тоже подчиняется общему направлению, и мы принимаем решения, которые не всегда мы бы сделали, если бы поступали по своему усмотрению.

4. Одиночество дает нам время для глубоких размышлений. Наши повседневные обязанности и обязательства могут превратить наш список дел, кажется, в бесконечный. Это постоянное движение не дает нам возможности глубоко задуматься, что препятствует творчеству и уменьшает производительность.

5. Одиночество необходимо, поскольку помогает работать над проблемами более эффективно. Трудно придумать эффективное решение проблем, когда мы отвлекаемся на поступающую информацию, независимо от того, идет ли информация от человека непосредственно или поступает в электронном виде.

6. Необходимое одиночество может повысить качество наших отношений с другими людьми. Проводя время наедине с собой и достигая лучшего понимания того, кто мы и чего мы хотим в жизни, мы, скорее всего, сможем сделать лучший выбор тех людей, кого мы хотим видеть рядом. Мы также можем лучше оценить наши отношения после того, как мы провели некоторое время в одиночестве.

Несмотря на понимание этих преимуществ, может быть сложно найти время для необходимого одиночества в мире, который, кажется, никогда не спит. Вот несколько идей, которые помогут вам найти больше времени, чтобы проводить его с самим собой.

Отключите. Выделите какое-то время каждый день, чтобы отсоединиться от всех возможных способов соединения с другими. Выключите свой мобильный телефон, выключите Интернет. Выключите телевизор. Если вы используете компьютер для создания, например, текста, отключите звуковые сигналы, которые приходят вместе с подключением к Интернету. Вы будете поражены тем, насколько больше вы сможете сделать, когда вы не отвлекаетесь.

Встаньте раньше. Просыпайтесь на полчаса или на час раньше, чем все остальные в вашем доме и используйте это время, чтобы создавать, творить, решать проблемы, медитировать, или делать что-то, что приносит вам удовольствие. Эта стратегия также работает, если вы можете начать работать, прежде чем все остальные придут и телефоны начнут звонить.

Закройте вашу дверь. Это просто, но может быть очень эффективно. Моя знакомая, которая владеет магазином, закрывает дверь кабинета, когда она хочет поработать в уединении. Надпись на двери напоминает сотрудникам: «Я работаю. Если здесь милиция, или возник пожар, или Брэд Питт появился в нашем офисе и хочет увидеть меня, вы можете меня прервать. Если же нет, пожалуйста, оставьте все вопросы до тех пор, пока не откроется дверь.» Она рассказала, что она решила сделать эту надпись после того, как она поняла, что ее присутствие в офисе было стимулом для вопросов. «Всякий раз, когда я была в офисе, — сказала она, — казалось, что вопросы идут непрерывным потоком. Я постоянно прерывалась, и было трудно сделать запланированную работу. Но я заметила, что в те дни, когда я работала вне офиса, мой телефон редко звонил, даже если я не появлялась весь день. Судя по всему, все вопросы могли быть успешно решены и без меня. Это заставило меня понять, что только будучи в офисе я являюсь магнитом для вопросов. Поэтому я придумала такой выход».

Внесите в расписание необходимое одиночество. В буквальном смысле. Отметьте в нерабочее время в ежедневнике или календаре время, которое вы можете провести с самим собой. Это не должны быть длительные периоды. Всякий раз, когда вы можете потратить немного времени, чтобы перезагрузить свой мозг, заняться медитацией, сосредоточиться, расслабиться, заняться творчеством — это лучше запланировать, чем столкнуться с отсутствием времени на необходимое одиночество.

Комментариев: 9 на “Необходимое одиночество

  1. Да…одиночество необходимо временами. Особенно, когда много людей вокруг. Послле жизни в общаге так классно иногда одной сидеть)

    Ответить
    • Да, после долгого нахождения в окружении большого количества людей просто жизненно необходимо побыть одному. Мне так кажется.

      Ответить
  2. Я сама люблю время от времени быть в таком одиночестве. Очень полезно и даже приятно. Так что я с Вами полностью согласна.

    Ответить
    • Время от времени — да, одиночество становится тягостным, когда является постоянным.

      Ответить
  3. Я думаю,что у человека должна внутренне возникнуть эта потребность.Остановиться и подумать о чем-то важном.В первую очередь о своей жизни.Есть всего три главные вещи в жизни каждого: ты, ты и твое окружение, ты и вселенная… Об этих связях и надо думать, а все остальное это следствие.

    Ответить
  4. Иногда стоит себе говорить стоп и замедляться.

    Ответить
    • Надо только прислушаться к себе …

      Ответить
  5. Я пыталась избавиться от своего одиночества, считала, что это моя проблема, моя ошибка, что перемены в жизни, события другие люди навсегда избавят меня от него. Нет. Одиночество — это часть меня. Это не есть плохо. Ведь именно наедине с собой мы осмысливаем происходящее, делаем выводы, придумываем что-то, творим. Я способна разложить все мысли по полочкам только в одиночестве. И затем, успокоившись, готова к общению. Теперь принимаю важные этапы должным образом.

    Ответить
    • Одиночество — часть каждого из нас, просто некоторые из нас умеют принимать себя в одиночестве, а некоторые стремятся от него убежать, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *