Основные изменения образа жизни никогда не бывают легкими, потому что ваши инстинкты работают против вас. Но когда вы узнаете, как сосредоточиться на будущем, вы будете удивлены тем, чего вы сможете достичь.

Сложнее, чем вы думаете

Мы тратим много времени, думая о будущем – один час из каждых восьми.  Но мы делаем плохую работу для достижения будущего, которого мы желаем. Для начала – мы слишком оптимистичны в том, что должно само собой произойти. Мы ожидаем, что будущее само покажет.изменения_образа_жизни_izmenenija_obraza_zhizni

Мало того, что мы переоцениваем наши возможности для достижения изменений образа жизни, мы недооцениваем усилия, которые для этого потребуются. Когда мы думаем о руководящей должности, мы не предвидим безжалостного стресса. Представляем лепет ребенка, но недооцениваем фактор бессонных ночей. Мы все мечтаем праздновать победу, но мало кто думает о практическом ее достижении.

Чтобы избежать этих психологических ловушек, надо найти людей, которые уже достигли цели, к которой вы стремитесь. Они могут поделиться с вами реальностью – рассказать о хороших и плохих аспектах тех изменений образа жизни, к которым вы стремитесь.

Чтобы принимать оптимальные решения для вашего будущего, нужно остановить воображение, представляющее, что это человек как чужой и вместо этого  увидеть, что это ты. Представление именно нас самих в этом будущем поможет нам противостоять соблазнам настоящего. Рисуя свой будущий образ как мирового путешественника или пенсионера, поднимающегося в горы, мы осознаем, что нужно сделать в настоящем выбор в пользу салата и часа занятий в тренажерном зале, а не в пользу гамбургера и жаркого.

Установить реальные цели, предпринять реальные действия

Когда вы планируете свое будущее и свои изменения образа жизни, будьте настолько холодно реалистичными, насколько это возможно. Если вы будете слишком оптимистичными в совещательной фазе, вы можете выбрать неправильные цели.

Ваше переосмысление жизни потребует создания новых позитивных и конструктивных привычек. В процессе изменений образа жизни вы будете создавать новые рефлексы и внутренние напоминания о том, что вы должны делать в данной ситуации.

Создание новых привычек является одним из важнейших оплотов против инерции. Некоторые люди говорят: «Я хочу выйти замуж, но я буду ждать и смотреть, что происходит». Но есть довольно сфокусированный способ сделать это – если решить, что я буду знакомиться с новым человеком каждые несколько недель. Это план, который с большей вероятностью приведет к тому, что вы найдете партнера.

Если вы не работаете на долгосрочные цели каждые несколько дней, вы, вероятно, потеряете их. В долгосрочном проекте существуют шаги, на осуществление которых могут потребоваться годы целенаправленных усилий.

Нередко люди пренебрегают своими долгосрочными целями и это мешает достижению предполагаемых изменений образа жизни. Такие люди посвящают себя требованиям сегодняшнего дня настолько, что не уделяют время, чтобы работать в направлении своей мечты на завтра.

Вы не можете управлять всем в вашей среде, иногда на эти письма просто необходимо ответить. Но вы можете контролировать некоторые внешние факторы, чтобы установить себя на успех. Если управление весом ваша цель, заполните холодильник свежими фруктами. Если вы изучаете иностранный язык, расположите учебное пособие на расстоянии вытянутой руки, чтобы вы всегда могли перейти к нему, как только у вас появится свободная минутка. Устранение необходимости пересечь комнату, взять учебный материал из ящика, может иметь гораздо большее значение, чем вы можете себе представить.

Присоединение к сообществу единомышленников может помочь тоже. Проводите время с другими людьми, которые имеют ту же долгосрочную цель. Это увеличит вашу мотивацию. Кроме того, эти другие люди – большие источники знаний и мудрости, необходимых для достижений тех изменений образа жизни, к которым вы стремитесь.

Комментариев: 14 на “Изменения образа жизни

  1. все верно, окружение определяет действительность: окружающие люди, вещи, действия и т.д. Можно сколько угодно мечтать о путешествиях, глядя в телевизор, а можно договорится с единомышленниками и уйти в поход или поехать в другую страну, город, и т.д.

    Ответить
    • Единомышленники — мощная сила, которая помогает достигать поставленных целей. Без таких людей намного сложней.

      Ответить
  2. Согласна с Вами, Юлия, правильная компания и шаги в выбранном направлении, пусть даже маленькие, вот что приводит к цели. И я бы добавила еще, что иногда помогает рот на замок (болтовня забалтывает и распыляет энергию) и расставание с людьми, которых называют «пожирателями мечт» (это те, что знают, почему у тебя это не полшучится. )))

    Ответить
    • Ценное дополнение, Татьяна, особенно тяжело с людьми, которые точно знают, что и почему у тебя не получится.

      Ответить
  3. Мотивация нужна в любом деле. Только постоянные действия дают необходимый результат, но прежде чем действовать, нужно точно знать ответ на вопрос: что я хочу.

    Ответить
    • И еще, мне кажется, надо время от времени сверять свои цели. Хотя, если вдуматься, долгосрочные цели практически не меняются.

      Ответить
  4. Все верно — «дорогу осилит идущий», а «за компанию можно и горы свернуть»!!! Ох только в жизни все так непросто: все знаем и понимаем, а чтобы существенно жизнь поменять нужны иногда такие «встряски», до которых не хотелось бы доводить…

    Ответить
    • Да, чаще всего мы склонны к тому, чтобы размеренно и спокойно вести прежний образ жизни, кардинально мы его меняем только в определенных ситуациях.

      Ответить
  5. Образ жизни поменять с годами сложнее, привычку побороть нужна сила воли и поэтому нужно начинать с малого, но целеустремленно и не делая пауз

    Ответить
  6. Как всегда статья у Вас отличная! да, все верно что толку «хмары нюхать» )) вот я мечтала полетать с парашютом, и именно стремление и неугасимое желание, подпитанное интересом о полете, и изменило мое «просто мечтание»
    Кто может изменить жизнь, в первую очередь сам человек, и если ему это надо, то все преграды будут преодолены!

    Ответить
    • Поздравляю! Мне по душе Ваш оптимизм, Алена.

      Ответить
      • Спасибо) только некоторые мне говорят — хватит летать в облаках и наивностью заниматься))
        А еще я заметила, если что-то мешает, ну как-то не получается что-то изменить, со временем становится понятно по какой причине какая-то сила удерживала, не менять в своей жизни что-то.

        Ответить
        • То есть, не нужны были эти изменения?

          Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *