Депрессия после развода – тема болезненная и нелегкая, но не безнадежная. Psychology-best.ru подскажет, как преодолеть этот сложный в психологическом отношении период в жизни, от которого в психологии семейных отношений никто не застрахован.

Депрессия после развода

 депрессия_после_развода-depressiya_posle_razvodaВаша самооценка – что вы думаете о себе по отношению к другим людям – является основным секретом вашего успеха или неудач в жизни.

Это, действительно, кажется, так несложно… Подумайте о себе хорошо, и вы будете совершать хорошие поступки. Подумайте о себе пренебрежительно, и вы, вероятнее всего, не сможете достичь желаемого результата.

Независимо от того, инициатор вы   или жертва, опыт развода способен повредить вашу самооценку. В самом деле, удар по самооценке развод наносит существенный, чтобы нарушить психологическое равновесие.

Самое важное и самое первое, чтобы вы должны сделать после распада любых отношений, предпринять действия для восстановления вашей самооценки.

Восстановление самооценки

Это означает, что вы должны принять тот факт, что никто – ни вы, никто  другой – не является идеальным, и каждый имеет право на ошибку. Психология развода такова, что нет однозначно виновных или правых в том, что люди расстаются.

Сразу постарайтесь сделать что-то, что сможет помочь вам почувствовать себя хорошо – то, что вы давно хотели сделать в течение определенного времени, и впрочем, всегда этого хотели.

Это может быть все, что угодно – новая прическа, покупка нового костюма, открытие собственного бизнеса, посещение курсов или туристическая поездка.

Вы не должны запереться у себя в квартире или доме. Вы не должны бояться выйти и общаться с людьми. Вы не должны подавить в себе желание наслаждаться жизнью! Вы не должны позволить депрессии после развода одержать над вами победу.

Возможно, вам придется себя заставить, но вы должны «забыть» о трауре вашей потери и продолжать жить. Вы должны идти по жизни с более сильным осознанием, чем когда-либо, каким человеком вы хотите быть. Не «бить себя по голове» с чувством вины!

Действуйте без промедления!  

Постарайтесь избавиться от гнева как можно быстрее. Забудьте о прошлом! Перейдите к следующему этапу вашей жизни без промедления!

[message type=»warning»]Возродите амбиции, которые были «спрятаны» под грузом повседневных дел. Рассматривайте этот период вашей жизни как возможность для нового старта![/message]  Выделите время для самоанализа относительно того, что именно вы хотите получить от жизни, реорганизуйте свое время и свои силы для достижения этих целей.

Самый мощный стимул достижения счастья – это то,  что он или она говорит, чувствует и считает о себе. Проанализируйте ваше отношение к другим людям, ваши чувства по отношению к ним, ваши эмоциональные реакции. Подумайте о своей мимике и о том, каким тоном вы разговариваете с другими людьми. Это поможет вам выйти за пределы своего «кокона», и в то же время даст возможность другим людям узнать вас лучше.

Не собирайте осколки…

Вы должны забыть и отпустить свое прошлое. Все, что произошло вчера, того уже нет. И это нельзя изменить. Поэтому нет смысладепрессия_после_развода_depresiya_posle_razvoda тратить энергию и силы на то, чтобы снова и снова это переживать, возвращаясь и погружаясь в эти события.

Главное, что вы должны предпринять для восстановления своей самооценки после развода или расставания с любимым человеком – понять, почему вам больно, и что необходимо предпринять, чтобы почувствовать себя счастливым. Осознав это, вы сделаете свою «домашнюю» работу в психологии развода и сможете перейти к поэтапной реализации вашего плана.

Говоря простым языком – это больно, но вы не мертвы – поэтому не тратьте время на перепевы прошлого, потому что нет никакого способа изменить то, что уже произошло. Вместо того чтобы собирать осколки – стройте новую жизнь!

Таким образом вы сможете победить депрессию после развода и забыть о ней в вашей новой жизни.

  

Комментариев: 4 на “Как восстановить самооценку после развода?

  1. Советы проще давать, чем им следовать. Я пережила развод, умом понимаешь, что нужно делать так, а слёзы текут, не спрашивая, в голове крутятся одни и те же горестные и горькие мысли. Всё успокаивающие средства выпиты, ничего не помогает. Подруга принесла Биотредин, таблетки для рассасывания. Они через 10 минут помогли мне отвлечься, сконцентрировать внимание на работе, сняли нервное напряжение. Оказывается это натуральный препарат, не вызывает привыкания. Благодаря ему, я стала потихоньку восстанавливаться.

    Ответить
    • Конечно, это всегда так и было — советовать легче, чем сделать. И после развода ум часто не в ладах с чувствами и эмоциями. Но даже, если нам кажется, что мы не воспринимаем то, что говорит нам наш ум, это не так, наше сознание и подсознание улавливает эти мысли. И постепенно они помогают нам излечиться от боли и депрессии, помогают научиться заново жить и радоваться жизни.

      Ответить
  2. Нигде не могу найти, как найти смысл жить дальше после развода.
    Вроде не стар 35, но смысл жить дальше непонятен?
    Продолжение жизни? Продлить ее на 20-30 лет? Я и так умру.
    Детей нет, да и откуда их теперь взять, да и зачем тоже уже мало понятно, если так просто разрушаются семейные узы, то зачем плодить очередных полусирот.

    Вот и получается, повышай самооценку, радуйся… только незачем.

    Ответить
    • Максим, не все семейные узы так просто разрушаются. И, думается, в Вашем окружении есть такие пары. Поэтому на концентрируйтесь только на негативных примерах.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *