Влияние стресса на организм проявляется в следующей закономерности — то, как вы реагируете на стресс, предсказывает, будете ли вы в депрессии в течение 10 лет.  Хотите узнать лучший способ оставаться здоровым в течение следующего десятилетия? Научитесь осознанно управлять своими мыслями.

Недавнее психологическое исследование утверждает: то, как мы управляем нашими эмоциональными реакциями на стрессы, которые мы встречаем в жизни изо дня в день – то, что происходит с нами сейчас, прямо здесь, в нашей жизни, — прогнозирует, будем ли мы страдать от депрессии и тревоги через десять лет.

Исследователи изучили взаимосвязь между тем, как мы реагируем на ежедневный стресс, и нашим психическим благополучием десять лет спустя. Они обнаружили, что наше долгосрочное эмоциональное здоровье связано не столько с тем, что происходит с нами, сколько с тем, как мы реагируем на то, что происходит с нами.

Десять лет спустя

Чем лучше мы управляем нашими эмоциональными реакциями и мыслями сегодня – в отношении тех проблем, с которыми мы сталкиваемся на работе или дома, или с нашими детьми – тем более лучшим психическим здоровьем мы насладимся десять лет спустя. Таким образом проявляется влияние стресса на организм в долгосрочной перспективе.влияние_стресса_на_организм_vliyanije_stressa_na_organizm

Когда мы отвечаем большим количеством негатива на наши ежедневные стрессы, мы, скорее всего, будем в клинической депрессии десять лет спустя и будем испытывать опыт чувства «никчемности, безнадежности, нервозности и беспокойства». Мы берем эти негативные эмоции с собой туда, куда мы идем.

Эти выводы, основанные на исследовании 711 мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет, показывают, что состояние психического здоровья зависит не только от важных жизненных событий, а и от природы наших негативных эмоций в ответ на ежедневные стрессовые факторы.

Мы знаем, что есть много способов управления своими мыслями – медитация, дыхательные техники, йога, иглоукалывание…

Учиться, как перенаправить свои мысли, успокоить свой ум, управлять своей реакцией на стресс, это нужно. Это не мгновенно. Это труд. Дисциплина. Но это также интересно. Это позволяет уменьшить повседневный износ нашего организма. Полчаса, посвященные осознанному дыханию, медитативным практикам или занятиям йогой, позволяют гораздо лучше управлять мыслями, которые тревожат нас сегодня. И это же окупится в нашем будущем.

Разве мы не любим себя достаточно, чтобы произвести необходимые инвестиции в наше будущее, научившись сегодня управлять своими эмоциональными реакциями на стресс и уменьшив тем самым влияние стресса на организм?

Комментариев: 16 на “Влияние стресса на организм

  1. Именно труд и дисциплина!
    Сама себя стараюсь поправлять, читала как-то книгу «Монах который продал свой феррари» вот там много такого описано, как мы относимся к себе, к своей жизни. как нужно жить чтобы прожить не даром.
    именно от нас самих зависит не только наша жизнь. но и всего окружающего.

    Ответить
    • Поменять свои мысли так просто не получится, и научиться управлять своими эмоциональными реакциями тоже непросто. Приходится много работать над собой. Но это важно.

      Ответить
  2. да, на мой взгляд, пора уже детей в школе учить правильному реагированию на разные ситуации в жизни

    Ответить
    • Чем раньше этому учиться, тем легче будет усваиваться правильная модель поведения, это верно.

      Ответить
  3. Все правильно. Нужно всегда мыслить трезво и оценивать ситуацию с наибольшей пользой для себя. анализировать и делать правильные выводы. Даже если кажется, что уже полный тупик. Но я придерживаюсь мнения, что из каждого тупика есть, как минимум три выхода. Об этом нужно всегда помнить, тогда и будет все ОК!
    Приглашаю в гости, угощу чем-то вкусным, сюрприз!

    Ответить
  4. Прочитала где-то выражение о том, что не важно, что происходит — важно, как ты к этому относишься. Позитивные мысли приводят к позитивным поступкам. Позитивная мысль должна быть всегда впереди наших действий. Но как сложно всегда держать контроль. Иногда так и соскакивают мысли в негатив.

    Ответить
    • Тамара, даже свои негативные мысли надо воспринимать правильно — принимать их как часть своего внутреннего мира, с уважением к ним и пониманием. Но нельзя реагировать на них слишком бурно, позволяя им разрушать свое здоровье и свою жизнь.

      Ответить
  5. Заставили задуматься… Ежедневно происходят какие-то события, которые выводят нас из себя. Вроде бы мелочь, но эти стрессы накапливаются и накапливаются. Надо работать над собой, чтобы более спокойно реагировать на мелкие неприятности.

    Ответить
    • Оксана, накапливаются, накапливаются… А потом лет эдак через десять — и клиническая депрессия. Поневоле задумаешься, а стоят ли того наши ежедневные небольшие стрессы…

      Ответить
  6. Плохо то, что стресс имеет свойство проявляться через 11-12 лет, когда о нем уже забыли, а организм помнит.

    Ответить
    • Организм многое помнит, может, даже все. Что-то надо с этим делать. Может, поспокойней реагировать на эти стрессы? Ну, насколько это возможно.

      Ответить
  7. Очень большое разрушительное влияние стресса на организм.Как можно раньше нужно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.Ведь последствия стресса непредсказуемы.

    Ответить
    • Мы даже и представить не можем, чем обернется для нашего организма стресс сегодняшнего дня.

      Ответить
  8. Конечно большинство понимают, что не обстоятельства руководят нами, а то как мы к ним относимся или лучше сказать как мы их воспринимаем. Самодисциплина, самоконтроль и труд наши помощники. Но мысли это неуправляемое явление, наплывают порой, как снег на голову, откуда? По идее 100 лет эта мысль отношения не имеет. Образовавшееся свободное место в сознании всегда лучше заполнить позитивными мыслями. Держать ежечасные удары нужно учиться, факт.

    Ответить
    • Учиться надо, автоматически это не получается.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *