Psychology-best.ru объясняет, почему бывает трудно принять комплимент, почему комплименты и добрые слова могут вызвать у вас чувство дискомфорта.

Принять комплимент

Большинство людей говорят комплименты, потому что они хотят, чтобы вы почувствовали себя хорошо. Но, если вы похожи на большинство людей, эти добрые слова, сказанные с благим намерением, может быть иногда трудно услышать.
Вот четыре причины, почему может быть трудно принять комплимент:

1. Вы имеете низкую самооценку

Новое исследование, проведенное в области экспериментальной социальной психологии, обнаружило, что люди с низкой самооценкой имеют наибольшие трудности с принятием комплиментов. Если вы думаете, что вы имеете какие-то значительные недостатки, или вы считаете, что вы не достаточно хороши, у вас могут возникнуть проблемы с пониманием того, как другие люди могут говорить такие добрые вещи о вас.
Согласно результатам исследования, комплименты в этом случае, скорее всего, вызовут негативную реакцию. И еще хуже, если восхищение происходит от вашего романтического партнера, эти благонамеренные слова похвалы действительно могут повредить вашим отношениям. Вы можете подумать, что ваш партнер говорит неправду, что в результате может привести к потере доверия.

2. Ваше самовосприятие не совпадает

Еще одна причина, почему комплименты могут заставить вас чувствовать себя некомфортно, заключается в том, что слова, которые вы слышите, не выстраиваются в одну линию с тем, как вы видите сами себя. Это так называемый когнитивный диссонанс, это термин используется в психологии для описания несоответствий.
Давайте предположим, что сотрудник говорит вам: «Вы такой умный. Вы никогда не ошибаетесь в ваших отчетах.»
Если вы не воспринимаете себя как умного, компетентного человека, услышав эти слова, вы можете растеряться. Вы будете в состояние только гадать, не хватает ли объективного понимания вашему собеседнику или он заведомо говорит неправду.
Довольно часто, именно поэтому люди реагируют на комплименты с определенным обоснованием, говоря при этом что — то вроде: «Ну , мне просто повезло на этот раз». Такая реакция может помочь человеку облегчить немного состояние тревожности, которое возникает, когда чье-то описание вашей личности, вам кажется , не соответствует тому, как вы бы описали себя.

3. Вам неудобны большие ожидания

Исследования показывают, что люди зачастую предпочитают устанавливать низкую планку в отношении себя. Тогда, если вы будете соответствовать ожиданиям другим, они будут приятно удивлены.
Комплимент означает, что от вас будут ожидать чего-то большего, что заставит вас чувствовать себя под большим давлением. Если ваш начальник говорит: «Я выбрал вас для этого проекта, потому что вы всегда соблюдаете сроки,» эти добрые слова могут быть совершенно ужасающими для вас.
Когда вы чувствуете, как другие люди вас высоко ценят, неуверенность в себе может заставить вас чувствовать беспокойство. Вы можете думать, что это только вопрос времени, прежде чем разочаровать кого-то.

4. Вы хотите быть скромными

Трудно понять, как реагировать и принять комплимент, когда кто-то принимает вас со всеми почестями, говоря «Вы самый лучший начальник, который когда-либо был», или «У вас есть невероятный талант». Ответ «Да, я знаю», безусловно, будет звучать как хвастовство.
Но для многих людей даже простое «спасибо» может заставить чувствовать себя весьма неловко. В конце концов, хвастовство не является привлекательным поведением.
Исследования связывают скромность с различными положительными моментами, начиная от повышенного самоконтроля и требовательности к себе. Но комплименты иногда могут заставить чувствовать комплекс превосходства, а не быть изящным подтверждением.

Принимайте комплименты грациозно

Проблема «принять комплимент» может быть симптомом какой-либо основной проблемы. Пересмотрите ваши вопросы самооценки или отредактируйте ваши основные убеждения, и вы сможете обнаружить, что комплименты становятся более удобными и комфортными.
Даже если вы чувствуете неловкость в принятии комплимента, ваше поведение не должно быть неловким. Лучший ответ, чтобы принять комплимент — показать небольшую благодарность.
Простое «Спасибо» почти всегда является уместным. Боритесь с желанием критиковать себя, но разделите центр внимания с другими, если кто-то помог вам в вашем успехе.