Пользователи Фейсбук задумываются ли над вопросом: время, которое мы тратим, находясь на фейсбук, влияет на нас положительно, отрицательно или вызывает смешанные чувства? Скорее всего, нет. Не задумываются, так притягательно выглядят яркие фотографии и сенсационные материалы, что времени не хватает.

Последние данные исследований

 пользователи_фейсбук_polzovateli_fejsbukВот некоторые последние данные о пользователях Фейсбук.

  • Более 33% пользователей сообщают об ощущении себя несчастными во время посещения этой социальной сети.
  • Зависть к друзьям по Фейсбук является основной причиной несчастных ощущений.
  • Пользователи Фейсбук, которые просматривают материалы, но не общаются активно в социальной сети, являются особенно уязвимыми и чувствуют себя более несчастными.
  • Чем больше время, проведенное в этой социальной сети, тем выше вероятность верить в то, что другие люди – счастливее.
  • Чем больше мы накапливаем Фейсбук друзей, тем выше вероятность верить, что другие – счастливее.
  •  Чем больше мы общаемся с друзьями лицом к лицу, тем меньше вероятность поверить в то, что другие – более счастливы.
  • Фейсбук сравнения являются особенно впечатляющими для женщин.

 

Когда мы находимся на Фейсбук, мы подвержены глянцевым представлениям наших «друзей» о себе. Даже тогда, когда мы знаем, что социальные профили зачастую являются не более чем социальными рекламными щитами, мы легко можем попасть в ловушку сравнения нашей реальной жизни с рекламой других самих себя.

Рассматривание счастливых фотографий других пользователей Фейсбук создает впечатление, что другие всегда счастливы и все у них хорошо.

Справедливости ради надо сказать, что данная социальная сеть имеет массу преимуществ и полезных функций, как для общения, так и для развития бизнеса. Но основная цель этой статьи Psychology-best.ru дать несколько рекомендаций в том случае, если использование этой социальной сети является для вас в эмоциональном плане отрицательным или смешанным опытом.

Это вы – тот, кто имеет власть

  1. Начните с Фейсбук диеты.

Этот совет кажется простым и очевидным, но это работает! Прекратите проводить время в социальной сети или уменьшите его, насколько это возможно. Жизнь слишком коротка, чтобы плохо себя чувствовать, глядя на идеализированные представления других людей.

2. Будьте честны в ваших эмоциях.

Признавайте любые отрицательные чувства, которые у вас возникают при просмотре профилей и аккаунтов. Знайте, что у вас есть силы сделать так, чтобы эти чувства ушли.

3. Помните о личной рекламе.

Когда вы чувствуете себя несчастными при просмотре материалов, помните, что у многих, если не у большинства ваших «друзей», профили – это своеобразные формы личной рекламы. Это то, что они хотят, чтобы вы увидели, а не то, что есть на самом деле.

4. Управляйте своим временем.

В следующий раз, когда почувствуете себя несчастным или разочарованным на фейсбук – выйдите из системы. Это простое действие показывает, что это вы – тот, кто имеет власть. И в ваших силах это остановить. Вместо этого займитесь деятельностью, которая помогает вам чувствовать себя хорошо. Например, позвоните или посетите близкого друга, погуляйте на природе или поиграйте с любимым домашним животным.

[message type=»info»]Помните слова Стива Джобса «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чьей-то чужой жизнью». [/message] И помнить об этих словах должны не только  пользователи Фейсбук. Верно?

 

Комментариев: 16 на “Пользователи Фейсбук – эмоциональная цена за время, проведенное на Фейсбук

  1. Слова Стива Джобса золотые, полностью согласен время наше ограничено, нужно жить своей жизнью. В социальные сети захожу очень редко, времени много забирает.

    Ответить
    • В социальные сети захожу по мере необходимости, но стараюсь жестко контролировать время, которое провожу в социальных сетях.

      Ответить
  2. Не так много провожу времени в соц. сетях. Даже, наоборот, совсем мало. Поэтому не понимаю, почему именно Фэйсбук, а не какая-либо другая социальная сеть наводит такое уныние?

    Ответить
    • Исследования были проведены международными психологами, поэтому результаты относятся к Фейсбук, поскольку она является международной социальной сетью. Наверное, влияние В контакте или Одноклассников мало интересовало международное сообщество.
      Регулярно появляясь в социальных сетях по долгу службы, так сказать, заметила, что Фейсбук наиболее подвержен глянцу и яркой рекламной кампании. По крайней мере, у меня сложилось такое мнение.

      Ответить
  3. Когда-то моя подруга сказала, что все мы в этом мире в чем-то да ущербны. И если мы думаем, что у кого-то все идеально, то скорее всего, мы о нем чего-то не знаем. У меня есть подруга, просматривая профиль которой, наверное, чувствуют себя несчастными 99% ))) Путешествия по всему миру, идиллия во всем. Но я то знаю, какую цену она за это платила и платит… Это в подтверждение результатов исследований.

    Ответить
    • Да, в социальных сетях мы позволяем увидеть только ту часть жизни, которую хотим, чтобы увидели. Хотя и в реальной жизни есть такое, просто в реальной жизни труднее это сделать.

      Ответить
  4. Фейсбук, замечательная социальная сеть (хотя мне больше нравится Гугл+), и ее популярность вряд ли свидетельствует об тотальном унынии ее посетителей. Скорее наоборот. Люди здесь не только выкладывают картинки, но и активно общаются. А это прекрасные, живые эмоции, интересные знакомства без географических и языковых ограничений… Не понимаю о какой зависти и унынии идет речь вообще?

    Ответить
    • Елизавета, я согласна, что Фейсбук — замечательная социальная сеть, дающая возможность общаться без географических и языковых ограничений. И в этом ее неоспоримые достоинства. Только вот общение это зачастую строго дозированное и где-то формальное, когда за внешним профилем трудно разглядеть настоящего человека. Хотя у Фейсбука, наверное, другие задачи.
      А о тотальном унынии вообще речь и не идет. Была ссылка на то, что определенный процент пользователей испытывает негативные чувства. И рекомендации были именно для них. И если Вы относитесь к той категории людей, у которых Фейсбук вызывает только положительные эмоции, то это это очень хорошо 🙂

      Ответить
  5. Общение на Фейсбуке — обычное общение, формальное, дружеское, открытое, забавное…, разное и ограничения лишь те, которые вы устанавливаете сами, свои рамки, в которых вам комфортно ( я не имею ввиду ограничения самого фейсбука, вполне разумные, кстати). Общения много, иногда слишком, огромная разница во времени… Люди настоящие, интересные, яркие, самобытные…, а профиль…, профиль лишь добавляет красок к общению. Фейсбук, несомненно, сумасшедшая воронка времени, поэтому я, хотя и люблю это место, но бываю там недолго 🙂

    Ответить
    • Я тоже за краски в общении.

      Ответить
  6. Практически не пользуюсь соцсетями, только по необходимости.

    Ответить
    • Мне близок Ваш подход, Татьяна, не являюсь горячей поклонницей социальных сетей.

      Ответить
  7. Я тоже почти не бываю в соц.сетях. Вообще, такое ощущение, что интернет специально вытягивает из нас время, деньги, эмоции — с кого что получится :). Но фэйсбук вообще не люблю с его топфэйсами и прочей ерундой.

    Ответить
    • А вот топфейс вообще не воспринимаю, да и прочие ему подобные тоже.

      Ответить
  8. Все нужно использовать в меру и социальные сети в том числе. Удобство общения с друзьями, живущими на разных континентах, очень удобно, не пропустишь дни рождения, увидишь новости и пр. Жаба чувство эфемерное, но сколько людей от неё страдают и не только в соц.сетях. И тем не менее контролировать время пребывания в с/с, Вы правы необходимо, советы полезные. Спасибо.

    Ответить
    • Многие не умеют контролировать время в соц. сетях, как-то очень незаметно оно там улетает.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *