как_усилить_любовь_kak_usilit_ljubov

Никто не любит чувствовать себя уязвимым, но это может усилить вашу любовь.
Исследования показывают, что любовь в нашем сознании часто связывается с поведенческими моделями. Да, гормоны в любви играют важную роль, но гораздо важнее то, как мы будем действовать в состоянии любви. Мы совершаем определенные действия, и эти действия способствуют переживанию эмоций, которые мы ассоциируем с состоянием любви.
Исследователи говорят, что мы создаем наши чувства любви изо дня в день.
Или не создаем. И любовь исчезает.
Так какие же действия приводят к любви?
Вот три из них, и все они связаны с уязвимостью. Да, мы не любим чувствовать себя уязвимыми, потому что эмоционально это связано с неопределенностью и риском. Но уязвимость делает доверие и близость более глубокими, создавая сильные чувства связи и любви.

Действие 1: Переживите рискованные ощущения совместно.

Исследователи уверяют, что мы, как правило, бессознательно объединяем сильное возбуждение, вызванное совершением чего-то рискованного, с интенсивным привлечением к тому человеку, с которым мы это переживаем.
Поэтому можете попробовать совместно с вашим партнером, к примеру, новый вид спорта, где вы почувствуете прилив адреналина, делая что-то рискованное.

Действие 2: «Обнажитесь» эмоционально.

Что вы можете рассказать вашему партнеру, что он или она еще не знает о вас?
Мы любим людей больше, когда мы постепенно все больше и больше раскрываемся перед ними.
Исследователи давно говорят о возможности создать глубокие чувства влюбленности через самораскрытие, даже между незнакомыми людьми.
Проверьте себя с партнером в тесте на 36 вопросов, которые Артур Арон и его коллеги использовали в своем исследовании. И не забудьте: то, как вы реагируете, когда ваш партнер раскрывается перед вами и делает себя уязвимым, также важно. Так что выключите телефон и обратите внимание на то, что ваш партнер говорит.
Психолог Артур Арон провел это исследование 20 лет назад в своей лаборатории. Он предложил мужчине и женщине, ранее незнакомым, ответить на 36 вопросов. Затем участникам необходимо было молча смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут. Через шесть месяцев участники исследования были готовы пожениться.
Публикуем список вопросов. Не бойтесь открываться перед любимыми…

1. Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
3. Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
4. Каким вы представляете идеальный день?
5. Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?
6. Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
9. За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
11. За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую?
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в друзьях?
17. Каково ваше самое заветное воспоминание?
18. Самое страшное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему?
20. Что значит дружба для вас?
21. Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?
22. По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.
23. Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
24. Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?
25. Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…».
26. Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…».
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать.
28. Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни.
30. Когда и отчего вы в последний раз плакали?
31. Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем.
32. Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?
33. Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого?
34. Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы.

Действие 3: Посмотрите в глаза друг другу.

Непосредственно, в течение четырех полных минут. Установите таймер. Не говорите. Дышите. Расслабьтесь.
Этот метод широко известен как часть эксперимента Арона и коллег. И является хорошей практикой для создания чувства близости и любви в отношениях. Безусловно, такой взгляд вызывает сильное чувство уязвимости. Но вы должны помнить, что это хорошо для ваших отношений.

Комментариев: 2 на “Три действия, которые вы можете предпринять, чтобы усилить вашу любовь

  1. Очень интересные мысли высказаны в этой статье. Я очень далека от темы статьи, но могу сказать, что глубокие совместные переживания на долгие годы сближают людей и делают их практически родными.

    Ответить
    • Роль совместных переживаний невозможно переоценить для укрепления отношений, в этом Вы, несомненно, правы, Тамара.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *