Изменение мысли  может происходить и в зависимости от физических действий — наши физические движения тоже влияют на наши мысли в зависимости от того, как мы их используем.

В русском языке можно встретить немало устойчивых выражений, которые характеризуют мысли как физические объекты – «этот аргумент имеет небольшой вес», «мысли дали вам неверное представление», «эти мысли давят на меня» и др.

Изменение мысли

изменение_мысли_izmenenije_mysliИсследователи обнаружили, что изменение мыслей выходит за рамки образных фигур речи. Когда участники исследования записали негативные мысли об изображении тела на листке бумаги и бросили этот листок подальше от себя, они были менее подвержены их влиянию. Это было установлено в результате последующей оценки их отношения к данному вопросу  — их первоначальное негативное восприятие не привело к отрицательным выводам.

С другой стороны, те, кто записал позитивные мысли и спрятал записку в карман для хранения, с большей вероятностью показывали возрастание положительных эмоций.

Движения тела могут формировать мысль

Наука предполагает, что тело и его движения могут формировать мысль.

В одном эксперименте, группа старшеклассников записывали положительные или отрицательные мысли об их восприятии себя. Одной группе сказали выбросить эти записи в мусор, а другой —  прочитать, чтобы проверить на наличие грамматических ошибок. Участники из первой группы, те, кто написал и выбросил в мусор, были менее подвержены негативным мыслям позже, когда их попросили оценить себя.

[message type=»info»]Подобное движение – выбросить что-то, удалить – демонстрирует отношение к своим мыслям как недействительным и приводит к изменению мысли. [/message] В акте физического удаления есть что-то подобное тому, как будто мы говорим себе: «О, нет, эти мысли не годятся!»

Еще один эксперимент

В другом эксперименте, испанских студентов попросили перечислить письменно положительные или отрицательные мысли о средиземноморской диете, довольно безобидная тема, в общем-то. Одна группа физически выбросила письменные мысли прочь, другая держала их в кармане. Все потом оценили свои мысли по поводу данной диеты.

Участники, которые записали и выбросили затем негативные мысли об этой диете, сообщили о более благоприятных оценках, чем те, которым было предложено генерировать позитивные мысли. Восприятие негативных мыслей, как выброшенных в мусор, означало для участников изменение мысли: не использовать их, чтобы критиковать диету.

С другой стороны, сохраняя позитивные мысли (в кармане), участники продемонстрировали более благосклонную оценку описываемой диеты, чем делали это до того. То есть, сохранение позитивных мыслей сделало их заметно возросшими.

Мысли на компьютере

Третий эксперимент обнаружил, что участники могли бы уменьшить влияние негативных мыслей, не прибегая к перу и бумаге. Эффект сохраняется даже, если мысли зафиксированы на компьютере и удалены в цифровом виде. Но просто визуально переместить электронный файл, полный негативных мыслей, в корзину недостаточно, чтобы изменить свой мыслительный процесс. Участникам нужно использовать мышь для перемещения документов, чтобы достичь изменения мысли.

[message type=»info»]Воображение не имеет такого же влияния, как физическое действие. Необходимо действительно сделать это.[/message]  Мы не можем обманывать себя и делать вид. Это подобно тому, как если бы вы пытались избавиться от реального объекта, но он все еще в комнате, а вы пытаетесь сделать вид, что его там нет.

Выбор за вами

В то же время для уничтожения плохих мыслей действия писать или печатать не являются обязательным требованием для изменения мысли. Даже легкие движения — кивать или качать головой – могут помочь нам мысленно отбросить или сохранить мысли, могут помочь изменению мысли.изменение_мысли_izmenenije_mysli1

Это не имеет значения, какие именно мысли – позитивные или негативные. Ваши позитивные мысли сделают вас менее позитивным, если вы их выбросите или качаете  головой «нет», но если вы киваете головой вверх-вниз и держите их рядом с собой, положительные мысли становятся более впечатляющими.

Урок от Psychology-best.ru: не стыдитесь хранить любовные признания и теплые пожелания, но то, что вы ненавидите, можете выбросить прямо в мусорное ведро.

Комментариев: 14 на “Отбросить мысли в сторону

  1. У меня есть «письмо дождливого дня». Это полное тепла и пожеланий друзей письмо хранится в завалах старых бумаг. Недавно я его нашла и с удовольствием перечитала. Оно для тех моментов, когда опускаются руки, чтобы напомнить, что много людей написали о мне хорошие вещи. Буду его теперь перечитывать иногда. 🙂

    Ответить
    • Перечитывайте, Татьяна, это преумножит хорошую энергетику Вашей жизни.

      Ответить
  2. Юлия, третий эксперимент мне кажется самым результативным: в нарисованную корзину падают ненужные мысли и бумаги!
    Хотя понимаешь, что при желании их оттуда можно вернуть, но можно нажать на «очистить корзину» и ничего плохого нет!

    Ответить
    • И это, на самом деле, действует, как это не удивительно.

      Ответить
  3. Иногда, не могу управлять своими мыслями. Часто зацикливаюсь на проблемах.

    Ответить
    • Так это у всех бывает, Екатерина, было бы так легко управлять своими мыслями, трудно предположить, что бы было…

      Ответить
  4. Еще раз подтверждает, что мысли материальны:)

    Ответить
    • … и поступать с ними иногда надо как с материальными объектами.

      Ответить
  5. Замечательные идеи! Сегодня же проделаю эту процедуру. Думаю, что одним разом не обойтись, придется повторять это несколько дней подряд, ведь негативные мысли, как ни старайся, появляются почти каждый день.
    Мне больше понравился вариант с написанием записок вручную, а не на компьютере. Но вот сейчас у меня острое желание не просто выбросить записку, а обязательно сжечь ее. А вот позитивные мысли хочется написать на красивом листе красивой ручкой и хранить при себе, как большую ценность.
    Спасибо

    Ответить
    • Одним разом, действительно, трудно достичь желаемого результата, а насчет сжечь — сожгите, если хочется это сделать. Сразу весь негатив не уйдет, но накал уменьшится.

      Ответить
  6. Ох эти мысли. да уж, как они просто выбивают из колеи. Я в последнее время, стараюсь если у меня негативное настроение, читать что-то веселое, писать что-то смешное своим друзьям, стараясь их повеселить и самой как то весело. Иногда пишу статьи о чем-то веселом, пишу как можно справиться в тяжелые минуты, или если хорошо рассказать всем, как у меня все получается, и радуюсь)

    Ответить
    • Алена, Вы — молодец, научились управлять своими мыслями и даже подружились с ними. Здорово!

      Ответить
  7. Вначале определите, действительно ли Ваши мысли рациональны и адекватно соответствуют реальным событиям.

    Ответить
    • Как подготовительный этап, чтобы потом разобраться с этими мыслями…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *