фоновая_музыка_fonovaya_muzykaФоновая музыка — размышления о производительности, творчестве и качестве жизни в нашем цифровом мире.
Вы находитесь в состоянии многозадачности, если вы слушаете фоновую музыку? Это один из первых вопросов, на которые надо ответить. Исследования неизменно показывают, что многозадачность снижает эффективность, точность и качество того, что вы делаете. Поэтому вопрос, является ли музыка отвлекающим фактором, является важным вопросом.
Это не такой простой вопрос, потому что чем больше вы посмотрите на результаты исследований, тем сложнее будет ответ. Если проанализировать десятки исследований по этому вопросу, то они показывают, что фоновая музыка может иметь три важных последствия: она может отвлечь ваше внимание от того, что еще вы делаете; она может повлиять на ваш уровень возбуждения; и она может изменить ваше настроение или аффективное состояние. Суть в том, что фоновая музыка может помочь или помешать вашей работе в зависимости от характера задачи, которую вы пытаетесь выполнить и характера музыки. Так вот некоторые общие выводы.

1. Музыка может улучшить производительность при выполнении повторяющихся задач. Рабочие на сборочных линиях или операторы контроля качества должны оставаться сосредоточенными на своей работе, хотя то, что они делают, это не обязательно по своей сути интересно. Поэтому внимание, как правило, исчезает при работе в течение длительного времени.
Для повышения эффективности и точности в таких ситуациях показана ритмичная фоновая музыка. Интересно, что это работает лучше, если музыка не играет постоянно, но если она периодически вводится с интервалами, когда нормальное внимание, скорее всего, уменьшается. В таких ситуациях музыка может выполнить задачу вывести из однотонного состояния, состояния скуки, а также повысить внимание. Исследователи рекомендуют использовать фоновую музыку без слов; или, если музыка со словами используется, слова должны быть знакомы и скучны.

2. Музыка может дать вам мотивационный рывок прежде чем начать решение познавательных задач и тех, которые требуют креативности. Например, в исследовании канадские студенты показали лучшие результаты при прохождении теста IQ после прослушивания оптимистичной музыки Моцарта, чем после медленных, минорных пьес Альбинони. И японские дети выполнили задания более творчески после прослушивания знакомых детских песен, которые они любят, чем после прослушивания незнакомой классической музыки.
Выбирайте музыку,чтобы создать настроение, необходимое для вашей работы.

3. Расслабляющая, с низким уровнем информационной нагрузки, фоновая музыка может повысить производительность для некоторых познавательных задач. Одно из исследований было посвящено влиянию музыки, которая состоит из гармоничных звуков, часто используемых для медитации. Студенты показали лучшие результаты по ряду интеллект-тестовых заданий, когда такая музыка играла на заднем фоне, чем в тишине. В данном исследовании фоновая музыка не мешает обработке информации и, возможно, помогает расслабиться и снять стресс.

4. Популярная музыка, как правило, мешает решению сложных задач и пониманию прочитанного. Особенно, когда фоновая музыка сопровождается текстом, она вводит ситуацию в состояние многозадачности.

Основываясь на исследованиях, Psychology-best.ru позволит себе дать следующие рекомендации.

  1.  Если вы выполняете повторяющиеся задачи, требующие внимания, но не требующие много познавательных усилий, вы можете использовать оптимистичную музыку, чтобы повысить свою энергию и внимание.
  2.  Даже если ваша задача требует познавательной обработки или творчества, вы можете использовать мотивационную музыку до решения задачи или во время перерывов.
  3.  Для задач обработки монотонной информации медитативная фоновая музыка может иногда способствовать более высокой производительности.
  4.  Для решения высоко познавательных, сложных задач избегайте типичной популярной музыки с текстами, так как это, скорее всего, помешает качеству вашей работы.

Есть, безусловно, много индивидуальных различий в том, как люди реагируют на музыку, когда они работают. Если вы предпочитаете тишину, нет необходимости менять свои привычки. Но если вы находите молчание нервирующим или тревожным, попробуйте фоновую музыку, которая повышает уровень энергии или уменьшает напряжение (в зависимости от того, что вам нужно) или просто заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Комментариев: 16 на “Повышает ли фоновая музыка производительность?

  1. Никогда об этом не задумывалась. Сегодня вы, Юлия, заставили подумать. И проанализировать свои отношения с музыкой.
    Мне лучше всего любые задачи решаются в полной тишине. А музыка — когда хочу переключиться. развлечься, расслабиться. Как-то так.

    Ответить
    • А для меня вопрос заключается в том, какие задачи решаю: если сложные, которые требуют полной концентрации — тогда полнейшая тишина; если что-то типа почту проверить — можно и музыку включить, но чаще без слов, а то отвлекают…

      Ответить
  2. Мне не нравится на фоне музыку слушать. Еще пока училась пробовала — не пошло, отвлекает постоянно =(

    Ответить
    • У каждого индивидуальные восприятия и предпочтения, Настя.

      Ответить
  3. Как-то об этом даже не задумывалась, но в общем так оно и есть. Если нужно сосредоточиться, решить какую-то серьезную умственную задачу, то фон какой-то будет просто лишним. А если делаешь какую-то физическую работу, то с музыкой даже лучше.

    Ответить
    • Да, в последнем случае даже помогает 🙂

      Ответить
  4. Для меня, если идет решение каких-то умственных задач, фоновая музыка является отвлекающим фактором, а если я что то делаю по дому, то музыка в большей степени является помощником.

    Ответить
  5. Музыка мне во всем помогает. Иногда определенную музыку слушаю во время процесса- помогает сосредоточится. Во время уборки люблю слушать заводную музыку. Во время отдыха другую. Когда занимаюсь ходьбой- третью…
    Без музыки жизнь становится тусклой!

    Ответить
    • Мне музыка мешает сосредоточиться, отвлекает, вызывает поток эмоций и формирует ассоциативный ряд…

      Ответить
      • А у меня есть музыка, которая мне помогает сосредотачиваться. В основном это из классики- Бетховен, Вагнер,Григ и др. Она видимо настолько мною слушана-переслушана, что просто дает определенный фон и дополнительный заряд мозговой деятельности. Заметила, что меня очень мотивирует на творческую деятельность Мuse. Одно время я просто захлебывалась от восторга. Сейчас уже спокойнее ее слушаю, но мотивация осталась. 🙂

        Ответить
        • Ирина, может, кто-то воспримет Ваш комментарий как рекомендации… было бы здорово…

          Ответить
  6. Я привыкла работать при «фоновом» шуме, даже если это просто шум передач по телевизору. Под музыку я обычно занимаюсь хозяйственными делами. Веселее! Но если требуется какая-то умственная трудная работа, то лучше абсолютная тишина!
    На днях видела передачу, где рассказывали, об значительном увеличении «производительности труда» БАКТЕРИЙ, перерабатывающих какие-то отходы, когда им включали МУЗЫКУ!

    Ответить
    • Любопытно, какую именно музыку включали этим бактериям? 🙂

      Ответить
  7. Судя по отзывам, фоновая музыка практически мешает всем при умственной работе. И я не исключение. Когда пишу статью, любой шум мешает, а вот когда обрабатываю фотографии, люблю включить тихо любимую музыку или песни.

    Ответить
    • Да, у многих так, Елена — это типичная ситуация, хотя у некоторых бывает и по-другому…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *