выражение_чувств_и_эмоций_vyrazhenije_chuvstv_i_emocij

Выражение чувств и эмоций — как ложный оптимизм может принести больше вреда, чем негатив.

Иногда это уместно – изобразить на лице улыбку, независимо от того, что вы чувствуете на самом деле.

Хорошим примером может быть ситуация на работе, когда сотрудники спрашивают: «Как ты сегодня?», а вы совсем не хотите жаловаться на жизнь, хотя на душе и кошки скребут…

Ложный оптимизм, как и позитивное мышление, это удобный социальный инструмент. Это сглаживает углы в социальном общении и помогает нам добиться цели.

Но быть счастливым все время — не вариант для большинства из нас.

Да, есть некоторые люди, которые, кажется, были рождены с естественным солнечным расположением к миру. Но если вы не один из них, даже не пытайтесь постоянно подавлять свои негативные эмоции.

Исследования показывают на опыте, что такое поведение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Эмоциональная гибкость в выражении чувств и эмоций является отличительной чертой психического здоровья.

Будьте осторожны: постоянно делая вид, что вы в порядке, вы довольно быстро переводите это в разряд своих привычек. Вы теряете возможность выражать искренние эмоции.
Стараясь быть счастливым все время, мы формируем далеко идущие последствия, влияющие на наше тело и наши отношения также.
К сожалению, многие из нас восприняли это поведение так давно, что мы даже не понимаем, что мы делаем это.

Выражение чувств и эмоций не для нас. Мы прячем наш гнев. Мы прячем нашу печаль. Мы прячем разочарование и сожаление. Мы можем даже прятать наши чувства, когда мы удивлены.

Люди в нашей жизни действительно не знают, что с нами происходит, что на самом деле мы чувствуем. Мы скрываем слишком много эмоций от нас самих.

Выражение чувств и эмоций

Чтобы быть добрым к вашему телу и улучшить ваши отношения, рассмотрите следующие советы:

Поговорите о своих чувствах. Начните с тех, которые не являются слишком неловкими для вас, чтобы поделиться с кем-то.
Например, скажите, кому вы доверяете, что вас удивляет в какой-либо ситуации. Постепенно выбирайте что-то сложнее, чувства, которыми вы не могли нормально делиться, думая, что это «стыдно».

Позор является наиболее уязвимой эмоцией для большинства из нас. Это также самый простой идентифицировать себя с другими, так как мы все должны испытывать его в какой-то степени. Как это ни парадоксально, чем больше мы разделяем наш стыд, тем легче это для других, чтобы подойти и соединиться с нами.

Найдите список слов для выражения чувств и эмоций, к примеру, в Интернете и начните использовать их регулярно.

Говорить о чувствах не то же самое, что показывать их. После того, как вы почувствуете себя комфортно, выражая чувства и эмоции словами, начните экспериментировать с тем, чтобы показать свои чувства.

Посмотрите на ваше лицо: ваши мышцы расслаблены или напряжены? Есть улыбка большую часть времени на ваших губах?
Можете ли вы отпустить улыбку? Чувствуете ли, что это страшно сделать?

Разрешите тем, кому вы доверяете достаточно, увидеть другие эмоции на вашем лице. Используйте ваши лицевые мышцы, чтобы выразить и негативные чувства.

Наконец, позвольте себе испытать чувство в присутствии кого-то, кому вы доверяете достаточно. Обратите внимание на любой порыв, который вы предпринимаете, чтобы минимизировать чувство или скрыть его. Вместо этого, позвольте вашему голосу, лицу и языку тела сказать правду другому человеку.

Вы будете поражены, насколько выражение ваших чувств и эмоций может дать положительные результаты для вашего здоровья и ваших отношений.

Комментариев: 6 на “Снимите счастливую маску на свой страх и риск

  1. Есть такое понятие, как внутренняя улыбка. Нужно постоянно улыбаться миру, не широко, а чуть — чуть уголками губ. И жизнь отвечает тоже позитивом. В трудных ситуациях, конечно, невозможно всегда улыбаться. Но все -таки настраиваться на позитив важнее, чем показывать свои эмоции другим людям. Это мое мнение.

    Ответить
    • Тамара, да, позитивное мышление и позитивный настрой — это, несомненно, важно. Речь о том, что не стоит «фальшивить» с близкими людьми…

      Ответить
  2. Я использую такое понятие, как внутренняя улыбка, именно тогда, когда мне действительно солнечно и позитивно на душе, а между моей телесной оболочкой и внутренним миром царит полная гармония (разумеется, к этому нужно стремиться). Не вижу смысла обманывать себя в первую очередь (от себя все равно не убежишь) и окружающих, которые все равно чувствуют на подсознательном уровне твое эмоциональное состояние. Так называемая ложная маска будет надета до поры до времени, и рано или поздно спадет с лица сама. Если человек ради своих каких-то целей все же использует эту маску, то прекрасно должен понимать, чем все это может обернуться. Всему есть мера и предел. Как говорится: играй да не заигрывайся.

    Ответить
    • Все мы время от времени надеваем такие ложные маски в зависимости от обстоятельств, но не стоит этим злоупотреблять, ничего хорошего это не принесет ни самому человеку, ни окружающим (точнее, отношениям с окружающими людьми).

      Ответить
  3. До этого момента честно признаюсь не доверял людям, им свойственно со временем предавать, поэтому не хотел открывать им свои чувства, а прочитав статью начинаю задумыватся над своим мышлением. Попробую его пересмотреть, спасибо за статью.

    Ответить
    • Так мы и не призываем всем доверять и всем открывать свои сокровенные эмоции, но ведь есть люди, с которыми мы можем быть откровенны…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *