Сайт Psychology-best.ru сегодня приготовил сюрприз для всех читательниц (а, может быть, и читателей) сайта – рекомендации о том, как просто похудеть, используя творческую визуализацию. Не существует женщин, абсолютно довольных своей фигурой. И рассматривая себя в зеркало, многие из женщин вздыхают, вспоминая изображения красивых и знаменитых. И для многих женщин психология успеха включает в себя и внешнюю привлекательность, и великолепную фигуру.

Творческая визуализация как инструмент для похудения

как_просто_похудеть_kak_prosto_poxudetПрекрасный инструмент для похудения представляет творческая визуализация. Создавая мысленный образ вашего тела таким, каким вы его хотите видеть, вы заставляете ваше подсознание формировать ваше тело в реальности. Формировать его так, чтобы максимально приблизиться  к воображаемому, мысленному образу, насколько это возможно.

Это не значит, что творческая визуализация может полностью изменить форму вашего тела. Это означает, что если вы будете создавать мысленные образы в соответствии с правилами визуализации, вы улучшите внешний вид и уменьшите вес.

Бесспорный факт, что мысли и эмоции влияют на организм, в лучшую или худшую сторону, в зависимости от преобладающих мыслей и эмоций. Негативное мышление, страх, стресс, возбуждение, беспокойство и гнев вредят телу. В этих условиях организм вырабатывает токсины в крови, что влияет, конечно же, отрицательно.

Позитивное мышление, счастье, любовь и доверие исцеляет и укрепляет тело.

Вы можете использовать связь между мысленными образами и телом в вашу пользу. Подсознание принимает и рассматривает как реальные образы и мысленно представляемые образы. Это означает, что если вы представляете себя стройной, ваше подсознание будет воспринимать это как действительность. И будет соответственно действовать так, чтобы сделать ваше тело соответствующим вашим мысленным образам.

Потеря веса с помощью творческой визуализации может быть названа условно «психической диетой». Конечно, шансов на успех будет больше, если в дополнение к визуализации вы уменьшите количество пищи и будете заниматься физическими упражнениями.

Советы для похудения с помощью визуализации

[custom_list style=»list-1″]

  • Два-три раза в день уединитесь в тихом месте и представьте ваше тело, каким вы хотите его видеть. Оставьте все другие мысли, сомнения, заботы. Сосредоточьтесь максимально на том, что вы делаете.творческая_визуализация_tvorcheskay_vizualizaciya
  • Представьте себя стройной и красивой с идеальным весом. Забудьте, как вы выглядите сейчас. Вы занимаетесь созданием новой реальности. Представляйте себя в бассейне или на пляже в купальнике. Посмотрите, как великолепно вы выглядите. Представьте себя в облегающих одеждах, которые идеально сидят на вашей фигуре.
  • Визуализируйте комплименты вашей семьи и друзей, как великолепно выглядит ваше тело. Как вы похудели.  И стройны, как ялтинский кипарис. (Это к примеру). Посмотрите на эту сцену в настоящем времени, как будто это все происходит в данный момент, а не в будущем. 
  • Просмотрите себя в новом образе в различных ситуациях: дома, на работе, как вы танцуете, занимаетесь физическими упражнениями, как красиво вы двигаетесь. Какие восхищенные взгляды вас сопровождают. Сделайте мысленный образ как можно реалистичнее.
  • Создавайте сцены в вашем уме интересные и реальные одновременно. Привлекайте к воображению эмоции, сделайте образы живыми и красочными.
  • Никогда не представляйте, что вы испытываете отвращение к пище. По мере визуализации вашего нового образа подсознание будет направлять вас на потребление нужных продуктов и в нужном количестве.

[/custom_list]   

[message type=»warning»]После окончания визуализации не говорите себе – все это ерунда, похудеть я не смогу. Произнося эти слова, вы тем самым разрушаете всю сделанную работу. Мысль о недоверии не дает подсознанию воспринять мысленные образы вашей идеальной фигуры. [/message]

 Как и во всем остальном в жизни, вам потребуется настойчивость.

Как именно вы думаете, влияет на ваше тело. Думайте о том, чего вы хотите достичь в этом плане, а не о том, от чего хотите избавиться. Думайте о том, как вы хотите выглядеть, а не о своем избыточном весе. Визуализируйте вашу идеальную фигуру, а не то, как вы сейчас выглядите.

Очень важно верить тому, что вы представляете. Забудьте о прошлых неудачных попытках. Откажитесь от негативных мыслей, неверия и сомнений. Представляйте мысленно вашу идеальную фигуру, и внутренне сопротивление постепенно начнет исчезать. И творческая визуализация вам в этом эффективно поможет.

 Десерт сегодня — клип Веры Брежневой «Любовь спасет мир»:

 

Комментариев: 2 на “Как просто похудеть

  1. Просмотр картинок, словно в кинофильме – это уже посильнее, но тоже не достаточно эффективно.  Такой вид визуализации не помогает в привлечении, а расширяет зону комфорта.

    Ответить
    • Что ж, может быть и так… А так хотелось 🙂

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *