sposoby_napolnenija_energiej

sposoby_napolnenija_energiej

Как наполниться энергией? Где взять энергию? И речь сейчас не о каких-либо форс-мажорных обстоятельствах, как-то восстановление после болезни, период расставания либо развода, просто сложный период в жизни. Мы говорим о повседневности, такой обычной и порой такой незаметной. Все мы время от времени в этой повседневности ощущаем дефицит энергии, как физической, так и психической.

Мы не будем делать акцент на разновидностях энергии, ведь они тесно между собой взаимосвязаны. Мы будем говорить о жизненной энергии.

Как наполниться жизненной энергией? Как увеличить ее уровень? Где взять энергию? Как сделать так, чтобы жизненной энергии хватало на все наши желания, дела и начинания? (Или хотя бы не на все, но на большую часть?)

Задаем мы себе эти вопросы вновь и вновь. И очень хотим найти ответы на них. И находим. У каждого из нас есть свои способы поднять уровень жизненной энергии, даже если мы для себя это и по-другому называем. Но если вы задумаетесь, то вспомните и найдете пару-другую способов повысить уровень жизненной энергии, которые характерны именно для вас. И нашли вы их, скорее всего, интуитивно: просто вот поняли, что после определенных действий вы становитесь более энергичными.

Psychology-best.ru поделится с вами своим видением вопроса, как наполниться жизненной энергией, расскажет о практиках для повышения энергии. И поскольку объять в одной статье все способы наполнения жизненной энергией, невозможно, то мы их разделим на две группы.

Первая группа – это собственно способы наполнения жизненной энергии. То есть такие способы, которые напрямую увеличивают уровень жизненной энергии.

И вторая группа – это способы, которые не дают нам терять жизненную энергию попусту, не дают нам «сливать» энергию.

Способы наполнения жизненной энергией

Как бы это ни звучало банально, но это физическая активность. Физическая активность во всех ее проявлениях: йога, танцы, прогулки, плавание, езда на велосипеде… В общем, вы и так это знаете. Мы только хотим сказать, что простые (читай «банальные») советы являются порой самыми эффективными. И тот факт, что все их знают, нисколько не умаляет их эффективности. Потому что знают и слышали все, но вот применяют немногие.

Просто проверьте – начните свой день с физических упражнений, сделайте несколько асан из йоги, потанцуйте 5-7 минут под ритмичную любимую музыку, почувствуйте гибкость и силу, красоту своего тела. На следующий день утром не делайте ничего из вышеперечисленного. А потом просто сравните, как прошли эти ваши дни. И думается, вы будете приятно удивлены, насколько легче прошел ваш первый день, насколько энергичнее и собранней вы были в течение этого дня по сравнению с последующим.

Следующий способ наполнения энергией – медитация. О, да, о пользе медитации сейчас не говорит только ленивый. Но смотри выше: простые (читай «банальные») советы являются порой самыми, да, правильно – самыми эффективными. И к медитации это имеет самое прямое отношение.

А противникам всевозможных медитаций мы напомним, что все люди медитируют, просто многие это не осознают и попросту не замечают. Самый простой прообраз медитации – когда человек на несколько минут задумался и как бы выпал из реальности. И неважно, где это происходит, во время прогулки, на работе, во время поездки (если же вы, конечно, не водитель). Мозг требует перезагрузки, и если вы ее ему не даете, он перезагружается сам. Вот так все просто и в то же время мудро устроено природой.

Рекомендуем еще один способ наполнения жизненной энергией – визуализация цели. Сначала определитесь с целью, которая вас заряжает и вдохновляет. То, к чему вы стремитесь, что вызывает у вас самые положительные эмоции. Постарайтесь увидеть достижение вашей цели в деталях, проживите ее достижение, попробуйте достижение цели на вкус. Что вы чувствуете, какие эмоции испытываете, какие телесные ощущения проживаете – ваши плечи расправились, голова гордо поднялась, глаза искрятся… Что происходит с вами в физическом и эмоциональном плане при визуализации достижения вашей цели? Визуализируйте, не ленитесь… Главное, делайте это регулярно, держите перед глазами картинку того, к чему стремитесь. И время от времени как бы подсвечивайте эту картинку, чтобы не сбиться с пути и подзарядиться энергией. Но будьте осторожны – не переселитесь жить в воображаемый мир. 15-20 минут визуализации в день будет достаточно.

Способы сохранения жизненной энергии

И здесь мы дадим вам две главные рекомендации: завершить незавершенные дела и закрыть токсичные отношения. Если вы сделаете хотя бы два этих шага, гарантированно ощутите прилив энергии. И очень значительный, поверьте.

Дело в том, что мы попросту не замечаем в обычной жизни, сколько энергии мы тратим на все вот это. Но давайте по порядку.

Итак, первое – незавершенные дела. Вы можете подумать, что никаких незавершенных дел у вас нет. На том простом основании, что вы и близко не составляете никаких списков, не записываете никаких планов. И вообще вы не приверженец всевозможных планирований.

Но мы вас разочаруем. Вы можете не писать списки планируемых дел, можете вообще не называть это словом планирование, но вы делаете себе так называемые мысленные заметки. Вспомните все, что вы хотели когда-либо сделать. Вспомните те моменты, когда говорили сами себе – а вот это я сделаю завтра, или на следующей неделе, или со следующего понедельника. Сказали и … не сделали. Прошел уже не один понедельник, может, даже уже и не два. И мы помним об этом, мы держим это в нашей памяти, мы хотим это сделать. Или искренне верим, что когда-нибудь мы это сделаем. В общем, поняли, о чем речь.

Что с этим делать? Найдите немного свободного времени, сядьте и напишите все, что вы когда-либо хотели сделать, как-то: навестить давнюю подругу, выучить иностранный язык, написать двоюродной тете, сделать ремонт в прихожей, написать книгу, записаться на йогу… Пишите. Вспоминайте. А потом – сделайте! Как все просто, иронически подумаете вы.

На самом деле, достаточно несложно. Просто проверьте ваши желания и цели на истинность. Если вы действительно этого хотите, возьмите и сделайте. Если нет – просто вычеркните из списка. Для вашего мозга это будет знаком, что задание завершено. И энергия перестанет направляться на эти зависшие цели. Предвидим вопрос, что делать с «долгоиграющими» целями и желаниями, например, изучение иностранного языка. Тоже все достаточно просто — определитесь с графиком изучения (к примеру, 30 минут каждый день) и выполняйте его. Трудно? Не можете? Или может, не хотите? Вычеркните из списка. И это тоже решение вопроса.
И второй способ сохранения жизненной энергии – закрыть токсичные отношения. Напомним, что токсичные отношения – это отношения, в которых вам не комфортно, больно и тяжело. Отношения, которые вас отравляют как личность, разрушают вашу целостность и вашу идентичность. И сколько бы мы сейчас не говорили умных терминов о токсичных отношениях, правда заключается в том, что интуитивно мы всегда знаем, какие из наших отношений токсичные.

Так вот, о токсичных отношениях. Выходите из них и выходите как можно скорее, как бы вам не было тяжело. Начните хотя бы с первого шага. Отдалитесь. Отстранитесь. И освободившееся пространство заполните чем-то позитивным. И уйдите совсем. Вы не представляете, какое громадное количество энергии уходит у вас, когда вы находитесь в токсичных отношениях. Море энергии уходит на то, чтобы сохранить себя, чтобы собрать себя по кусочкам, чтобы не рассыпаться. И представьте, когда вы найдете в себе силы завершить токсичные отношения, весь этот объем энергии будет ваш. И вы сможете эту энергию использовать в мирных целях. Так что дерзайте! И да, хотим предупредить – пребывание в виртуальных токсичных отношениях, тот же яд, что и нахождение в реальных токсичных отношениях.

Способы наполнения жизненной энергии – тема объемная и многомерная. Сайт Psychology-best.ru рассказал о главных направлениях вашей жизни, которые смогут значительно увеличить уровень жизненной энергии. Вы можете присоединиться к обсуждению этого вопроса в комментариях. Будем рады услышать ваше мнение по этому вопросу, а также ваши советы и рекомендации по способам наполнения жизненной энергией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *