самообман_samoobmanЛюди – мастера самообмана и нередко обманывают себя, считая истинными вещи, которые ложны, и отказываясь верить вещам, которые являются истинными. На самом деле, мы можем лгать себе во всем, от того, почему мы носим ту или иную одежду и до того факта, как наше детство повлияло на выбор романтических партнеров. И большую часть времени находимся в полном неведении о безудержном самообмане, который происходит в наших собственных умах.

Дилемма самообмана

Учитывая бессознательный характер самообмана, возможность стать честным по отношению к самому себе представляется достаточно серьезной дилеммой: как мы узнаем, когда мы обманываем себя? Чтобы помочь вам на вашем пути к честности по отношению к себе, Psychology-best.ru предлагает некоторые конкретные упражнения на примере самообмана в контексте романтических отношений, потому что это нередко процветает и имеет глубоко разрушительные последствия.

Обнаружение вашего самообмана

Наиболее важным способом определить, обманываете вы себя или нет, является наблюдение за собой без осуждения и предвзятости. Просто понаблюдайте за собой и начните задавать вопросы, которые могут выявить ваши внутренние мотивы. Когда вы это делаете, сосредоточьтесь на трех аспектах.
1. Обратите внимание на ваши эмоции. Вообще, если мы эмоционально реагируем на кого-то или что-то, это происходит потому, что это связано с болезненной или неразрешенной проблемой в нашей жизни. В этих областях мы боимся признать правду и предпочитаем самообман. Например, если у вас есть проблемы с вопросами доверия в романтических отношениях, вы можете чувствовать беспокойство, гнев или страх, когда влюбляетесь в нового партнера. Эти эмоции никак не связаны с тем, кто этот человек. На самом деле, ваша реакция обоснована нерешенными вопросами из прошлого, которые вы привносите в свои новые отношения.
Учитывая этот факт, когда у вас есть сильная эмоциональная реакция на кого-то или что-то, сделайте паузу. Спросите себя – что это за эмоция? В ответ на что она возникла? Действительно ли эта эмоция связана с нынешней ситуацией или нынешняя ситуация запускает во мне нерешенные проблемы из прошлого?
2. Обратите внимание на ваши мысли. Мы все хотим верить, что наши мысли – это точное отражение действительности. Большинство из нас считают, что мы правы во всем. Мы думаем, что наши мысли верны. К сожалению, наши мысли могут быть невероятно неточными, то есть налицо самообман. Часто наше мышление бывает неточным, когда отражает болезненные реалии, которые мы не хотим признать. При возникновении новых романтических отношений, например, у людей часто возникают иррациональные мысли. Эти мысли могут быть очень негативными, такими, как «Я уверен, что мой новый партнер обманывает меня, потому что мой бывший меня обманул» или «Я боюсь влюбиться, потому что это принесет мне боль». Или они могут быть слишком положительными – «Это самый удивительный человек в мире».
Учитывая это, когда вы замечаете, что ваши мысли иррациональны, остановитесь и спросите себя – не использую ли я свое прошлое, чтобы оправдать свое настоящее мышление? Не являются ли мои мысли предвзятыми и проявлением самообмана?
3. Обратите внимание на ваше поведение. Мы отчаянно хотим, чтобы наше поведение было отдельно от нашей идентичности. Мы не хотим верить, что то, как мы действуем, является отражением того, кто мы есть. Например, вы не хотите признать, что ревнуете, даже если проверяете телефонные сообщения своего партнера. Лучше (вы так думаем) самообман. Вы не хотите проблем в интимных отношениях, даже если вы саботируете ваши отношения, расставаясь с людьми, когда они становятся слишком близкими. Тем не менее, это правда, что наше поведение является отражением того, кто мы есть в некотором роде.
Когда ваше поведение не согласуется с тем, каким вы хотите быть, задайте себе вопрос – почему я действую таким образом? Чем мотивировано такое поведение? В чем я не хочу признаться себе, предпринимая такие поступки? Почему выбираю самообман?

Выбирайте честность

Мы не можем быть честными с другими, пока мы не будем честными с самим собой, до тех пор, пока мы не сможем избежать самообмана. Когда мы обманываем самих себя, мы часто ставим под угрозу наши романтические отношения и можем их повредить. Быть честным с собой – такое решение требует преднамеренного усилия на ежедневной основе и переживание некоторых болезненных реакций. Тем не менее, наблюдая свои эмоции, мысли и поведение, мы можем узнать, кто мы есть на самом деле и дать себе возможность измениться. Если мы, конечно, этого хотим.

Комментариев: 10 на “Самообман — как мне определить, лгу ли я себе?

  1. это действительно бывает сложно понять что именно мы чувствуем, а главное сложно признать почему…

    Ответить
    • Бывает сложно понять, почему, согласна. Но бывает, что причина лежит на поверхности, а мы просто не хотим себе признаться.

      Ответить
  2. Да набраться смелости и взглянуть на себя честно без иллюзий.

    Ответить
    • Вот смелости нередко и не хватает, хотя такой самообман ничего хорошего нам не приносит.

      Ответить
  3. Самообман вещь опасная, а вот честность самому себе очень необходима.

    Ответить
    • Да, Наталья, согласна, в отношении с самим собой честность необходима, просто иногда надо приложить усилия, чтобы понять, в каких моментах мы с собой не являемся честными.

      Ответить
  4. Согласна с изречением: «Мы не можем быть честными с другими, пока мы не будем честными с самим собой».

    Ответить
    • Да, это основа и начало начал честности в отношениях.

      Ответить
  5. К сожалению, очень многие люди живут в самообмане, боясь даже самому себе в чем то признаться. Нужно набраться смелости и научиться смотреть правде в глаза.

    Ответить
    • Смелость для этого шага определенно нужна, ведь почему-то мы предпочитаем обманывать себя — так легче и спокойней, наверное…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *