Знакома ли вам пассивная агрессия? Слышали ли вы (или говорили сами) какие-либо из этих фраз в последнее время?

Есть ли кто-то в вашей жизни, кто постоянно заставляет вас чувствовать, что вы находитесь на эмоциональных американских горках? Знаете ли вы человека, который один день является дружелюбным, но затем сердится и отказывается общаться дальше? Есть ли у вас член семьи или друг, который последовательно отдаляется от общения и эмоционально закрывается?  Если вы ответили «да», скорее всего, вы столкнулись с признаками пассивно-агрессивного поведения.

Пассивная агрессия

пассивная_агрессия_passivnaja_agressijaСпециалистами пассивная агрессия определяется как преднамеренный и замаскированный способ выразить скрытые чувства гнева.  Она включает в себя такой способ поведения, чтобы воздействовать на человека без признания и открытого выражения основного гнева.

Эти десять пассивных агрессивных фраз могут помочь вам распознать скрытую враждебность, направленную на вас.

1.  «Я не сержусь».

Отрицание чувства гнева, на самом деле, является классическим выражением пассивной агрессии. Модель поведения — вместо того, чтобы открыто и честно сказать о своих чувствах, когда его спросили,  человек, проявляя пассивную агрессию,  настаивает «Я не сержусь», даже когда он кипит внутри от гнева.

2. «Все прекрасно, ничего не случилось».

Дуться и избегать аргументов являются основными стратегиями пассивного агрессивного человека. Поскольку пассивная агрессия мотивируется верой человека в то, что выражение гнева непосредственно сделает его жизнь хуже, он использует фразы «Прекрасно» или «Ничего не случилось», чтобы выразить гнев косвенно. И тем самым закрывается от честного эмоционального общения.

3. «Я иду».

Пассивное агрессивное поведение характеризуется таким проявлением, когда человек устно соглашается с вашей просьбой, но поведенчески задерживает ее выполнение. Нередко таким способом пользуются дети. Если вы попросите ребенка убрать его комнату, он легко и весело соглашается: «Я иду». Но потом вы обнаруживаете, что он ничего не делает и даже не собирался заниматься уборкой.

4. «Я не знал, что вы имеете в виду сделать это  сейчас».

Хотя все из нас любят откладывать неприятные задачи время от времени, пассивные агрессивные люди полагаются на промедление как способ выйти из затруднительных ситуаций или избежать выполнения определенных дел без того, чтобы непосредственно от них отказаться.

5. «Вы просто хотите, чтобы все всегда было идеально».

Когда промедление – это не вариант, более сложный способ пассивной агрессии – выполнить задачу в установленные сроки, но неприемлемым способом. Например, ученик небрежно выполняет домашнее задание, сотрудник превышает смету на выполнение работ. Работа выполняется, но намеренно неэффективным способом. При столкновении такой человек защищает свою работу, обвиняя других в чересчур  жестких стандартах.

6. «Я думал, вы знаете».

Пассивное агрессивное лицо может выразить свой гнев тайно, выбрав способ – не делиться информацией, когда она может предотвратить проблемы. Утверждая, что не знал о вашем неведении, человек оправдывает свое бездействие.

7.  «Конечно, я был бы очень счастлив».

Вы когда-нибудь были в ситуации обслуживания клиентов, когда супер-вежливый телефонный оператор гарантирует, что ваша проблема будет решена. Но остерегайтесь его любезной улыбки, за которой скрывается подавленный гнев.

8. «Вы так хорошо разбираетесь в этом для вашего уровня образования».

Сомнительный комплимент является социально приемлемым средством для пассивного агрессивного человека оскорбить вас.  Если когда-нибудь кто-либо говорил вам «Не сомневайтесь, учитывая ваш возраст, вы хорошо выглядите» или «Есть много мужчин, которым нравятся пухленькие женщины», скорее всего, вы знаете, сколько «радости» подобный комплимент может подарить.

9. «Я только пошутил».

Как и сомнительные комплименты, сарказм является еще одним инструментом пассивной агрессии, когда человек выражает свою враждебность вслух, но в социально приемлемой форме, косвенным образом.  Если вы покажете, что оскорблены, вы услышите в ответ: «Ты не понимаешь шуток?».

10. «Почему вы так расстроены?»

Пассивный агрессивный человек  является большим мастером по поддержанию своего спокойного состояния, когда другие, ощущая его скрытую враждебность, взрываются в гневе. На самом деле, он получает удовольствие, наблюдая за реакцией людей на его выпады, а затем, подвергая сомнению их особенность слишком «остро реагировать».

Psychology-best.ru советует стараться избегать в отношениях подобных фраз, особенно при решении проблемы, как спасти брак. Пассивная агрессия не способствует улучшению отношений.

Комментариев: 25 на “10 пассивных агрессивных фраз, которых следует избегать

  1. Ох, не нравится мне эта пассивная агрессия..Слишком уж она похожа на фальшивое доброжелательство и лицемерие..

    Ответить
    • ПО сути, она и есть лицемерие, ведь человек закрывается от искреннего общения.

      Ответить
  2. очень сложные ситуации вы описываете. Я встречалась не со всеми такими случаями, но вот «почему ты так расстроен/злишься/кричишь» я слышу. Это сердит еще больше.

    Ответить
    • Сложные — да, но не такие уж и редкие: я встречалась со всеми, просто, с какими-то чаще, с какими-то реже.

      Ответить
  3. Если бы все люди научились выражать свои мысли прямо и открыто, то жизнь стала бы намного лучше. Увы, реальность такова, что пока нам всем до этого далеко. Начинать надо всегда с себя. Это проще и эффективнее. Переделывать других -задача бесполезная ( к тому же стрессовая)

    Ответить
    • Чтобы все прямо и открыто выражали свои мысли, этого точно никогда не будет, нереально это. Но стремиться к честному общению, насколько это возможно, с близкими, просто необходимо.

      Ответить
  4. Минимум три фразы я бы убрал отсюда.

    Ответить
  5. 1, 3, 7, 10 фразы в этом списке, по- моему, лишние.

    Ответить
    • После Вашего комментария перечитала указанные фразы. Согласна, что то, как они будут звучать, зависит от контекста общения. Если они искренние и не маскируют скрытый гнев, то да — им не место в этом списке. Но если они направлены на прикрытие враждебности, то агрессию, пусть и пассивную, мы однозначно ощутим.

      Ответить
  6. Да, встречаются любители так шутить, что у тебя настроение падает. И, вроде, пошутил. А на самом деле сказал гадость в лицо и еще и посмеялся. На такие шутки нужно, на мой взгляд, тут же выдавать ответную «Шутку». Ну не умею и не хочу терпеть хамство!

    Ответить
    • Анна, хорошо, что у Вас получается быстро среагировать на подобные «шутки», некоторые люди в подобной ситуации — теряются.

      Ответить
  7. Иногда первые две фразы тоже использую, потому что знаю, что через час буду считать проблему несущественной или смогу посмотреть на нее по-другому. А не сдержался бы, поругались. Что тоже бывает.

    Ответить
    • Андрей, в таком ключе тоже иногда использую эту фразу, но бывают люди, которые невербальными способами осознанно показывают свой гнев и пытаются донести эту информацию до тебя, а словесно уверяют, что все — в полном порядке.

      Ответить
  8. Если подзадуматься, то эти фразы в нужной обстановке так раздражают.

    Ответить
  9. Еще есть, «я не обиделся». Это очень сложно, потому что человек не дает тебе шанса получить прощение.

    Ответить
    • Когда человек закрывается от общения, вообще очень сложно выстроить правильно отношения.

      Ответить
  10. Реально ощущаешь агрессию от этих фраз. Жалко, что тот, кто их произносит, не понимает этого. Ещё хуже, когда понимает, но намеренно хочет сделать тебе хуже и больнее и получает от этого удовольствие. Как поставить на место такого человека?

    Ответить
    • Чаще всего такие люди понимают агрессию произносимых фраз и делают это намеренно, преследуя свои цели. Как поставить на место? Трудно сказать, скорее всего, надо в каждом конкретном случае искать свой вариант реагирования.

      Ответить
  11. Очень согласна с фразой, вынесенной в эпиграф к этому блогу: «Мир — это зеркало, которое показывает каждому человеку его собственное отражение». Когда люди намеренно ведут себя агрессивно, пусть и в такой завуалированной форме,они в первую очередь, делают хуже только себе, чтобы в очередной раз вызвав негодование или гнев у других, доказать себе, какие все люди вокруг злые… И для них это их реальность, которую они сами себе создали и в которой они постоянно живут.

    Ответить
    • Как интересно, Юлия, Вы увидели эту ситуацию пассивной агрессии — неожиданно и глубоко, но полностью согласна с Вашими выводами.

      Ответить
  12. Иногда приходится использовать некоторые из вышеописанных схем для того, чтобы избежать открытой агрессии.
    А вообще-то, это отличный самоучитель начинающего энергетического вампира!

    Ответить
    • Алексей, да я и не думала кого-то обучать энергетическому вампиризму 🙂

      Ответить
  13. Кроме самой фразы важно еще время когда она сказана и с какой интонацией:)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *