ощущение_тревоги_ozzhuzzhenie_trevogiОщущение тревоги — самый важный факт, который нужно знать о вашей тревоге.
Максимальное расширение знания фактов о тревожности человека.
Из-за ощущения тревоги, которое незаметно работает в нашем сознании, мы можем даже не знать, что мы озабочены или не в состоянии признать то зло, что тревога осуществляет в нашей повседневной жизни.

Проявление тревоги

Татьяна пришла на прием к психологу после эмоциональной травмы — восемь месяцев назад умерла ее мать от сердечного приступа. Для Татьяны было характерно постоянное ощущение тревоги, она чувствовала себя беспомощной и была убеждена, что она никогда не будет в состоянии справиться с тем, что произошло в ее жизни. Она говорила такие вещи, как «Что-то не так с моим умом», «Я просто не могу узнать что-то новое.» Она также поделилась, что она чувствовала себя уродливой, жалкой, неприятной, слабой. В возрасте 36-ти лет она была убеждена, что ее шансы на счастье были исчерпаны, и что она никогда не сможет сделать что-нибудь стоящее.
Татьяна избегала социальных ситуаций и новых возможностей, чтобы учиться чему-нибудь. Это, конечно, только заставляло ее чувствовать себя хуже и повышало ее страх и ощущение тревоги. В то время как Татьяна всегда была застенчивой, ее чувствительность к критике и неодобрению теперь достигли невыносимых масштабов.
Она рассказала такой случай, что, например, в то время как она шла в кафе с несколькими женщинами-коллегами, она споткнулась на тротуаре. Это было осенью. Она взяла себя в руки, почистила одежду, и сказала сотрудницам, что с ней все в порядке. Но она чувствовала себя так ужасно («Не было никаких причин, чтобы упасть. Я споткнулась непонятно почему»), что она едва смогла съесть свой обед. Она знала, что, объективно ее сотрудницы вообще не думали об этом происшествии. Тем не менее, ее убеждение, что она выглядела смешной и беспомощной, не покидало ее не только в этот день, но и в последующие дни тоже. В результате Татьяна начала обедать одна в своем кабинете.

Тревога и тревожность

Татьяна осознавала связь между этим глубоко стрессовым событием, смертью матери, и потерей самоуважения, которое она испытывает. В этом смысле, Татьяна была на шаг впереди. Она признала, что ужасные вещи, которые она говорила себе о своей личности, были всего лишь симптомами ощущения тревоги и депрессии, а не объективной истиной. Но большинство людей не в состоянии признать, что тревожность влияет на то, как каждый из нас воспринимает себя.
Ощущение тревоги активирует в наших головах внутренние критические голоса, которые создают катастрофические сценарии и серьезные сомнения в нашей способности осуществить новые действия и справиться с тем, что приносит нам жизнь. Так что, если вы захотите, чтобы найти новую работу, приобрести новую специальность или переехать в другой город, ваш тревожный ум сразу же выдаст перечень нескольких причин, почему вы не справитесь с этой задачей и почему не должны даже попробовать новое дело, даже думать об этом хотя бы минуту.

Образуется замкнутый круг. В условиях ощущения тревоги и беспокойства мы говорим себе, что мы не можем справиться с тем, в чем заключается проблема. Нас останавливает страх. Страх затем растет больше и становится сильнее, потому что нет ничего страшнее с течением времени, чем чувство беспомощности и бессилия, которые приходят от бездействия.
Мы все испытываем ощущение тревоги время от времени. До тех пор, пока мы живы, тревога будет вмешиваться в наш опыт осознания себя и других.
Задача номер один в состоянии тревожности — стоит признать, что беспокойство искажает нашу самооценку. Не путайте симптомы ощущения тревоги с тем, кто вы есть на самом деле.

Комментариев: 12 на “Самый важный факт, который нужно знать о вашей тревоге

  1. Тревога порождена страхом. Хорошо, что теперь и наши люди могут обратиться к психологу. раньше было сложнее. Мне как верующей легче, я надеюсь только на Творца и его поддержку.

    Ответить
    • Верующим всегда в этом плане легче, Надежда.

      Ответить
  2. Знаете, что такое настоящая тревога? Это когда идет война, рядом взрываются и летают снаряды и ты не знаешь доживешь ли до утра. А все остальное мелочи.

    Ответить
    • Это уже даже не тревога, здесь жуткий страх за себя и своих близких!

      Ответить
      • Чаще всего тревога и страх неразрывно связаны.

        Ответить
  3. Да, пока не решишь проблему страха, тревожное состояние ни куда не денется.

    Ответить
    • Иногда страх вызывают объективные причины, от них не так просто избавиться.

      Ответить
  4. Согласна, что тревога порождается страхом и наоборот. Надо обязательно жить позитивными мыслями. Надо радоваться тому, что имеешь. Еще тревога от неопределенности…Вот от нее надо избавляться.

    Ответить
    • Позитивные мысли, конечно же, это хорошо, но думаю у тревоги есть свои задачи она помогает нам обратить внимание на неблагоприятные обстоятельства и, в конечном итоге, порождается инстинктом самосохранения. Если она обоснована, конечно.

      Ответить
  5. Серьезные явления страх и тревога. Юлия, соглашусь с Вами. что они творение инстинкта самосохранения. Тревожимся за близких, за себя любимых, а сегодня реальная тревога за мир на земле.

    Ответить
    • Да, Тамара, у каждого из чувств есть свое назначение в нашей жизни, и у негативных в том числе.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *