Сегодня Psychology-best.ru рассказывает об еще одной фобии, появившейся у людей современного мира – номофобия. Это неологизм, который образован от английских слов no mobile phobia. Что обозначает данная фобия и каковы ее симптомы, читайте дальше.

номофобия_nomofobiyaС каждым днем технологии все больше и больше вторгаются в нашу жизнь. Телефон, компьютер, планшет и другие высокотехнологические устройства стали  для многих не просто объектом материального мира, но и лучшим другом.

Как продолжение себя

Многие испытывают беспокойство, если остаются без телефона даже на несколько минут. Мы полагаемся на него во всем, начиная от признания в любви, проверки средств на банковских счетах до обмена фотографиями. Мы можем выполнить множество задач прямо из ладоней наших рук.

Не делайте вид, что вы потрясены! Это становится практически   нормой – за обеденным столом постоянно проверять обновления сообщений, электронной почты, заметок в социальных сетях.

За ужином, в магазине, во время движения, на одном из выступлений нашего ребенка и даже при личной встрече смартфон гарантировано держит нас в контакте и на связи с другими людьми.

Но это, конечно, еще не вся история. Недавнее исследование показало, что один из десяти участников исследования признались, что использовали свой телефон во время секса. В спальне происходит вторжение смартфона в частные, интимные моменты.

Более 50% участников признались, что пользуются телефоном во время вождения, несмотря на то, что это в шесть раз опаснее, чем вождение в нетрезвом виде.

Задумайтесь, действительно ли мы должны говорить, отвечать на сообщения, просматривать твиты или посты во время душа или секса? «Я-обязательно-должен-быть-с-моим-телефоном-на-все-времена» — такое мышление стало такой реальной проблемой, что для него появилось и название, являющееся неологизмом в языке – номофобия. Страх остаться без своего телефона, пик тревоги и страха, что вы отключены от связи с друзьями, семьей, работой и миром.

Это чувство может быть вызвано результатом отсутствия связи, севшим аккумулятором, тем, что вы забыли телефон и, о ужас, потерей телефона. Уверена, что многие из вас занервничали, просто читая эти слова, не так ли?

Это не является проблемой какой-то отдельной страны — номофобия. Будучи отключенными от достижений технологии, мы чувствуем себя удивительно напряженными. Нередко испытываем чувство пропавших без вести, а также испытываем беспокойство о том, что происходит без нашего ведома. В этом и проявляется номофобия.

Некоторые люди рассматривают смартфон как продолжение себя, лучшего друга, даже свою вторую половинку. Таким образом,  его потеря может восприниматься как потеря друга.

Симптомы номофобии

Может быть, вы зависимы от своего телефона, или, возможно, слышали о такой проблеме, но в любом случае, наверное, уже знаете симптомы номофобии:

  1. Чувство тревоги всякий раз, когда физически не ощущаете свой телефон.
  2. Постоянно проверяете новые сообщения, испытывая обязанность и принуждение сразу же на них ответить.
  3. Не слушаете собеседника, поскольку в это время следите за страницей Фейсбук, твитами и текстами в вашем телефоне.
  4. Идете в магазин на полчаса, на полпути понимаете, что забыли телефон и возвращаетесь домой, чтобы его взять.

 Следуйте советам

Если постоянная проверка и перепроверка телефона для вас также естественны, как дыхание, или если вы чувствуете беспокойство в любое время, когда телефон отключен или не рядом с вами, у вас могут развиваться симптомы номофобии. Вот некоторые вещи, которые могут помочь, чтобы преодолеть номофобию:

  1. Нет текстовым сообщениям во время вождения. Сделайте это правилом! Это не только для вас, но для блага и безопасности других людей. Если вам нужно ответить и набрать текст – сделайте это до или после вождения. Рисковать своей жизнью, чтобы дать быстрый ответ – это, по меньшей мере, глупо.
  2.  Нет телефону в ванной комнате. Вы не можете подождать несколько минут, чтобы выйти из ванной комнаты, и только потом ответить по телефону? Вы это серьезно?
  3. Когда вы подходите к прилавку или стойке для регистрации, положите трубку и позаботьтесь о ваших делах. Есть клиенты позади вас, и они не хотят слышать все то, о чем вы говорите по телефону.
  4. Нет использованию телефона во время секса. … Нет, я не собираюсь объяснять, почему нет. Только не делайте этого.
  5. Ложась спать, не засыпайте, глядя на экран телефона. Знаю, это, наверное, весело, обменяться твитами, пообщаться с друзьями в Одноклассниках, купить вещи на eBay перед тем, как закрыть глаза и уснуть. Но мы пытаемся преодолеть зависимость, поэтому лучше всего этого не делать перед сном.
  6. Когда вы с друзьями, выключите телефон. Нет, не на вибрацию поставьте. Выключите. Все в порядке. Ничего страшного не произойдет. И вы не упустите единственный шанс в своей жизни. Каждый раз, когда вы это сделаете, будет легче.
  7. Если вы на свидании, придите к взаимному соглашению, что каждый из вас будет проверять ваши телефоны каждые 90 минут. В течение пяти минут максимум.
  8. Наконец, последнее, когда вы справитесь с предыдущим шагами и не будете испытывать при этом панического страха, одышки и головокружения, попробуйте оставить телефон дома. Да, это вполне реально. Проведите выходной без телефона. Возможно, вам придется начинать с небольшого промежутка времени (час или два), а затем, увеличивая, достигнуть периода –  целый день. Верите вы или нет, но вы сможете это сделать, и конец света не настанет, и мир не рухнет. 

Если вы можете использовать и оценить по достоинству технологии, которые у вас под рукой, не давая им возможности управлять вашей жизнью или мешать окружающим, то это очень хорошо. Но для тех, кто уверовал, что смартфон является его продолжением, общаться с друзьями можно только на Фейсбук, а встретить любовь только на сайтах знакомств, понадобится время и реальные действия, чтобы преодолеть зависимость и избавиться от того, что в современном мире называется номофобия.

 

 

Комментариев: 18 на “Номофобия

  1. Да, меня всегда это удивляет. Стоит зазвонить телефону, как кидают все, важные разговоры и иной раз отвечают на какие-то глупые вопросы. И это очень странно.

    Ответить
    • Анна, я тоже неоднократно замечала такую реакцию людей на телефонные звонки, удивительно, но иногда кажется, что они не отдают себе отчета в том, что делают, действуют как будто бы под гипнозом — они должны ответить и все, во что бы то ни стало.

      Ответить
  2. В жизни это очень грустно наблюдать. А потом, если с тобой рядом такой человек, это очень раздражает. Буду знать, как это называется. 🙂 Спасибо.

    Ответить
    • Раздражает, это да. Бывают еще люди более деликатные, которые односложно отвечают на вопросы и говорят по телефону только по делу, не желая утруждать окружающих своими заботами. А бывают такие, которые обо всем и обо всех вокруг забывают, видят и слышат только свой телефон, и начинают такие вопросы обсуждать, которые посторонним уж никак слышать не полагается. Да и не хочется им это слышать.

      Ответить
  3. Ну без телефона жить в наше время как то уже не привычно. Телефон я ношу по привычке, просто разговариваю по нему очень редко, наверно 10 раз в месяц. Но все равно без него никак, даже не могу вспомнить себя, как мы жили раньше без него, вроде бы недавно, а уже все.
    А еще Помню когда отключили интернет, мне показалось что мир остановился=)

    Ответить
    • Да, непривычно без телефона. Но никто же и не призывает отказаться от достижений цивилизации. Телефон — это удобно и быстро. Просто превращать его в часть себя — не совсем правильно.
      Кстати, я тоже с трудом представляю, как мы раньше обходились без мобильных телефонов. Странно…

      Ответить
  4. Без телефона я не могу прожить и дня, но чтоб до такой степени чтоб во время с..са отвлекаться на него, до такого я еще не дошла=))

    Ответить
    • Ну, вот,Светлана, все не так уж и плохо 🙂

      Ответить
  5. я как-то спокойно отношусь к телефонным звонкам, хотя было время, когда по работе были постоянные звонки и тогда действительно сильно напрягало, когда не было телефона под рукой

    Ответить
    • Да, телефон облегчает нам жизнь в плане быстрой связи с коллегами, друзьями, родными. И, как следствие, помогает решить проблемы быстрее. Но, мне кажется, к телефону так и надо относиться — как к средству, помогающему разрешить конкретную проблему. Но не более. Нельзя разрешать ему поглощать свою жизнь и управлять ею.

      Ответить
  6. Иногда хочется забросить телефон куда-нибудь подальше, чтобы все оставили в покое.

    Ответить
  7. Правильно во всем должна быть мера, что угодно можно превратить во вред и опасность. Пьяного водителя на дороге я считала катастрофой, оказывается болтовня водителя по телефону в 6 раз превышает опасность. Я наблюдала таких водителей общественного транспорта. Мне понравились советы разумного использования достижений цивилизации. Твит

    Ответить
    • Люди почему-то не отдают себе отчета в том, что во время разговора по телефону у них в несколько раз понижается внимание и скорость реакции на происходящее. К тому же, надо учитывать, что мы никогда не знаем, что именно мы услышим по телефону, может, что-то, что вообще выбьет нас из коллеи.

      Ответить
  8. Я не очень люблю разговаривать по телефону. Иногда мне легче 5 мин набирать сообщение в скайпе, чем звонить 🙂

    Ответить
    • Удивительно, Юлия, Вы скорее, исключение из правила: иногда кажется, что все только и делают, что говорят по телефону. И получают от этого удовольствие.

      Ответить
  9. Телефон прочно вошел в нашу жизнь. Как хорошо, что можно с его помощью проконтролдировать ребенка. А с другой стороны, когда много знаешь, то наоборот, только хуже для себя, больше расстраиваешься. То ли дело, когда писали письма. Более спокойная жизнь была!

    Ответить
    • Проконтролировать — сложный вопрос, не так это и просто, у многих родителей возникает иллюзия, что ребенок находится совсем рядом, «на расстоянии телефонного звонка», а он может быть очень далеко в этот момент. И заниматься совсем не тем, о чем говорит.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *