Всем нам свойственно ошибаться, и в отношениях мы, бывает, поступаем неправильно. Это заставило меня задуматься о том, как правильно извиниться и преодолеть эмоциональные препятствия, которые возникают при произнесении слова «прости».

Как правильно извиниться

как_правильно_извиниться_kak_pravilno_izvinitsyaДля начала – никто не любит признать факт, что поступил или вел себя не так, неправильно, нехорошо… Большинству из нас хочется верить, что мы были правы и что другие люди являются проблемой. Это они спровоцировали, явились причиной подобного поступка с нашей стороны. Кроме того, с чувством вины, которое приходит с осознанием того, что ты сделал кому-то больно, не так просто смириться. К тому же, оно сопровождается еще и чувством позора. Обычно мы постараемся защититься от этих болезненных чувств, находя себе всевозможные оправдания.

Иногда мы говорим себе, что было бы вредно не сказать другому, как это все выглядит на самом деле. Мы убеждаем себя, что он заслужил, чтобы это было сказано. Повторные самооправдания в качестве психологического «аргумента», которого мы придерживаемся, пытаясь убедить себя или других в правильности своего поступка, свидетельствуют как раз о том, что все наоборот. В конце концов, мы понимаем, что это была наша ошибка. И это первый шаг к тому, как правильно извиниться.

Несколько советов

Так как же извиниться? Совет от Psychology-best.ru: искреннее извинение не должно содержать слов «если» или «но». Например, никогда не говорите:  «Я сожалею, если я тебя обидел». Или «Я прошу прощения за то, что сделал так, но ведь ты тогда-то и тогда-то поступал так-то и так-то». Эти слова имеют эффект отмены извинений либо ставят под сомнение искренность ваших извинений. И уже поэтому не имеют отношения к решению вопроса, как правильно извиниться. Я заметила, что как только я решу, что была неправа в чем-то, то в первом проекте извинений у меня всегда появляются эти злополучные «если» и «но».

 Я слышала и другой совет – любое подлинное извинение должно включать в себя просьбу о прощения: прошу прощения. С этим можно не согласиться. В те моменты, когда кто-то сделал мне больно своим поведением или поступком, и извинился, попросив прощения, я чаще всего была еще не готова дать подлинное прощение. Это требует некоторого  времени, чтобы перестать сердиться на человека. Кроме того, просьба о прощении требует чего-то от другого человека – чтобы он или она освободили вас от чувства вины и стыда. Просьбой о прощении вы еще раз перекладываете ответственность с ваших собственных плеч на другого человека. Не думается, что это поможет правильно извиниться.

Признание вины и сожаление

Извинение – это признание вины и сожаления с вашей стороны, при этом вы ничего не требуете взамен. Просто извинитесь и поймите,как_правильно_извиниться_kak_pravilno_izvinitsya1 что это требует некоторого времени, чтобы человек простил вас. Если вы сказали и сделали что-то очень плохое, вы могли серьезно травмировать отношения с другим человеком. Я вспоминаю одну из своих подруг, которая всегда стремилась сказать правду неприятными способами, а затем приносила тысячу извинений, не забывая употребить слово «если».

Терпимость, реальное чувство вины и сожаления являются частью подлинного извинения. Попробуйте изолировать поведение другого человека или какие-либо другие факторы от ваших собственных проступков, вырабатывайте в себе умение нести полную ответственность за причиненную другим боль. Это поможет вам правильно извиниться.

Начните со слов «Мне очень жаль», а затем отнеситесь внимательно к тому, что вы говорите. Избегайте слов «если», «но», не перекладывайте ответственность  на другого человека, вспоминая о его поступках и его словах, ранее сказанных. После этого оставьте человека наедине с вашими извинениями. Не требуйте немедленного прощения. Согласитесь, что вам придется какое-то время жить с чувством вины и сожаления, несмотря на то, что вы смогли правильно извиниться.

Комментариев: 21 на “«Мне очень жаль…»

  1. Вот это точно — многим еще надо учиться приносить извинения. Но без этого никуда.

    Ответить
    • Да, все мы можем быть неправы, поэтому умение извиниться никому не помешает.

      Ответить
  2. спасибо за советы. извиняться действительно стоит

    Ответить
    • Конечно, Лана, если мы были неправы.

      Ответить
  3. Здравствуйте, Юлия!
    Есть интересная серьезная тема, позволяющая зарабатывать 500-700$ в неделю тем, кто участвует в проекте (причем, уже буквально на начальном этапе). Хотите расширить возможности своего бизнеса и увеличить продажу своих товаров и услуг? Или увеличить число заинтересованных посетителей Вашего сайта? Или улучшить качество общения с партнерами, друзьями, родными и близкими? А, может быть, просто ищите дополнительный источник пассивного дохода?
    Если Вам интересна эта тема, свяжитесь со мной через скайп, и я Вам в подробностях расскажу, самое главное покажу, всю суть данного предложения. Мой skype: andrey212751
    С уважением, Андрей.

    Ответить
  4. Да, признавать свою вину и просить прощения — нелегко, но это улучшает отношения, создает возможность обсудить ситуацию и что-то исправить…

    Ответить
    • Нелегко просить прощения. Честно говоря, я не знаю людей, у которых не было бы эмоциональных препятствий к тому, чтобы извиниться.

      Ответить
  5. Я пробовал извиняться, не получается, как бы я не хотел не могу перешагнуть это барьер.=((

    Ответить
    • Для меня тоже перешагнуть этот барьер бывает очень непросто, но чем значимей для меня отношения, тем больше я нахожу в себе силы это сделать.

      Ответить
  6. Стараюсь обижать людей только в очень крайних случаях. И всегда ставлю себя на место этого человека. Таким образом пытаясь понять его действия. Извиниться, если не права, для меня совсем не трудно. И если уж простила, то не стоит опять напоминать о конфликте. Все! Простила, осознала свои и чужие ошибки и больше к этому не возвращаемся.

    Ответить
    • Это хорошее качество, Анна. Мне приходится его вырабатывать в себе сознательно, почему-то так легко мне это не дается.

      Ответить
    • А зачем вообще ОБИЖАТЬ людей….не понимаю чего-то…
      Главное в просьбе извинить, должна быть осознанная искренность, тогда и извинение будет принято, и обида быстро уйдет.

      Ответить
  7. Я научилась извиняться если не права и стараюсь ни никого не обижать.

    Ответить
    • Я тоже стараюсь, но не всегда получается.

      Ответить
  8. Многие думают что прощения просят думают что все забудется и не будет камня, но, нет совершенно не так. Извиняются действительно когда признают свою вину, но в надежде на лучшие отношения. это конечно первая ступень, далее сложнее, вернуться в доверие.

    Ответить
    • Вернуть доверительные отношения намного сложнее, чем извиниться, это несомненно.

      Ответить
  9. excellent submit, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this. You must proceed your writing. I’m sure, you have a great readers’ base already!

    Ответить
  10. Очень интересная статья. Добавляю в в избранное.

    Ответить
  11. Пригодится. Хороший Блог , нужный .

    Ответить
  12. извиниться смелости хватит, только не простят

    Ответить
    • Можно было бы удивиться, что же такого сделали, что не простят. Но удивляться не буду — точно знаю, бывают такие ситуации, через которые переступить не может ни одна из сторон.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *