Чтобы узнать, как перебороть страх, необходимо его признать.

Слишком часто люди говорят о своем стремлении, а затем говорят страшное слово:

Но

 Это слово является сигналом, что ваш мозг быстро вызвал причины не брать на себя риск, не делать что-то, поэтому действие должно быть отклонено.как_перебороть_страх_kak_pereborot_strax

Основная цель деятельности мозга, чтобы вы были живы и здоровы. Спите вы или бодрствуете, ваш мозг всегда стремится вас защитить.

Ваш выбор фильтруется через эту призму защиты. А потом ваш мозг мастерски перечисляет все плохое, что может случиться, и выстраивает наихудший сценарий.

Большую часть времени на нас оказывают влияние страхи, которые нас удерживают от движения вперед —  опасения потерять уважение, доверие, положение, положительное отношение и любовь. Мы стремимся избежать чувства унижения и смущения. Не хотим выглядеть глупо, ошибаться и быть отвергнутым.

В результате мы проводим больше времени в защите нашего бездействия вместо планирования действий.

Слово но позволяет избегать рисков, но в то же время задерживает принятие жизненно важных изменений и уменьшает нашу способность видеть возможности и разные точки зрения.

Как перебороть страх? Озвучьте все причины, почему вы не предпринимаете определенных действий. Посмотрите на реальность каждой из этих причин. Насколько вероятно, что случится то, чего вы опасаетесь. Что вы будете делать, если получите отрицательный результат? После того, как вы рассмотрите все свои отговорки, скорее всего, вы не найдете веских причин, чтобы не действовать.

Признайте свой страх, чтобы услышать его

Прежде, чем вы сможете увидеть новые возможности и перебороть страх, вы должны признать опасения, которые у вас имеются. Будьте честны. Будьте внимательны. Иногда маленькие страхи мы склонны не замечать, но они, тем не менее, влияют на нас. Озвучьте их, даже если они явно нелогичны. Потому что наш мозг фиксирует все, чтобы защитить нас – и страхи малые, и большие. Реакции не имеют ничего общего с логикой.

Спросите себя…

  • Могу ли я предпринять что-то новое, и что мой мозг говорит по этому поводу?
  • Если нет, то, какие чувства останавливают меня – страх, чувство вины, смущение?
  • Что я боюсь потерять на самом деле – уважение, любовь, достоинство?
  • Какое бы решение я принял, если бы мною не владело чувство личного беспокойства и я мог бы перебороть страх?

Самосознание является всего лишь первым шагом, чтобы перехитрить свой мозг. Узнайте, что ваш мозг думает. И постарайтесь увидеть, есть ли другие вещи, которые вы можете выбрать вместо этого. Затем выберите наиболее оптимальное действие. Это поможет перебороть страх.

Комментариев: 16 на “Как перебороть страх

  1. вот-вот, можно для начала просто «поиграть в это», сказать себе, да я боюсь, но я все равно это сделаю! (хотя бы в небольших действиях, а дальше — больше)

    Ответить
    • С небольших действий легче начать преодолевать свои страхи, это однозначно.

      Ответить
  2. Я давно уже признала свой страх, сначала боялась за свою дочь, теперь боюсь за внучку! И как бы я не боролась с ним, у меня ничего не получается…

    Ответить
    • Татьяна, это страхи такой категории, которые трудно, а может быть, невозможно побороть. А речь в статье прежде всего о тех страхах, которые мешают нам предпринимать и совершать какие-то действия, к которым мы стремимся.

      Ответить
  3. Если бы было все так просто!А может быть это нам кажется,что мы его признали.

    Ответить
    • Так непросто, в этом и проблема. Если бы просто, о чем говорить.

      Ответить
  4. Есть страх, который и понимаю, и признаю. Но ничего взамен предложить не могу. Так и приходится жить с ним.И за это ненавижу себя.

    Ответить
    • Ненавижу себя — это Вы сильно, Андрей. Любите себя вместе со своими страхами и недостатками… Любите себя, как Вы любите любимых людей. Ведь у них тоже есть недостатки? Это же не мешает Вам любить их.

      Ответить
  5. Страх есть всегда, у меня в основном (часто приходится выступать), что я не смогу и ошибусь неправильно произнесу слово.

    Ответить
    • Наверное, главное, чтобы страх не был всепоглощающим, в небольших дозах он должен помочь сконцентрироваться.

      Ответить
  6. Нужно учиться преодолЕвать страх А постоянно бояться, что с вашими родными что-то случится, это накликать на них беду, ведь мысль материальна.

    Ответить
  7. Страхи, они везде по жизни с нами. для одного это лишь небольшой барьер, которому в кайф) его преодолеть, а для кого — это стоп и все.
    У самой есть страхи, в разных направлениях, помогают друзья, книги — придают уверенность или какой-то совет в выборе другого пути в преодолении страха. Постоянно быть в страхе за кого-то или что-то, это бездействие. Я в таком случае начинаю анализировать и сопоставлять варианты — так и этак, что будет а чего нет. после видна картина в голове.

    Ответить
    • Страхи есть у всех, и хорошо, что Вы находите пути к их преодолению.

      Ответить
  8. Страхи конечно же у людей разные и они разные, порой эта проблема решается только по истечению нескольких лет.

    Ответить
    • Люди разные и страхи у людей разные…

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *