как_можно_похудеть_без_диет_kak_mozhno_poxudet_bez_dietКак можно похудеть без диет — Psychology-best.ru сегодня предлагает переводную статью, историю Джона Гэбриэла от первого лица. Историю человека, сбросившего 100 кг без диет. Поэтому если для вас актуален вопрос, как можно похудеть без диет, читайте статью.

История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит

Еще в 2001г. (не так уж и давно) я весил около 200 кг. Перепробовав множество диет, я уже и не верил, что смогу когда-либо похудеть.
Легендарный доктор Аткинс был моим личным консультантом. Время общения с ним — два месяца в интернете — стоило мне тысячи долларов. Но лучшее, что мой консультант сделал — наорал на меня за мой жир.
Любая диета, которую я применял, заканчивалась одинаковым образом: я соблюдал диету, приложив максимум усилий, сбрасывал несколько килограммов. Но неизменно наступал такой момент, когда я вновь и вновь ударялся в гастро-разгул и в результате набирал еще больший вес, чем был у меня до диеты. Диеты — это своеобразный замкнутый круг. Независимо от того, сколько я сбросил за время диеты, через какое-то время мой вес был на 2-3 кг больше, чем до того как я начинал соблюдать эту диету. Такая ситуация продолжалась с 1990 г., пока я не достиг пика в 186 кг (это был сентябрь 2001 г).
Именно в этот период у меня произошел переломный момент. Я едва ли не стал пассажиром того самолета, который 11 сентября врезался в одну из башен. Это происшествие заставило меня переосмыслить свою жизнь. У меня появилась мысль, что я убиваю себя на ненавистной работе в одном из многочисленных офисов на Уолл-стрит. Я ненавидел не только работу, но и свою жизнь.
Именно поэтому я решил все кардинально изменить. И никогда больше не соблюдать никакие диеты. Я решил узнать, как можно похудеть без диет. Повторения этих американских горок я не хотел. Вместо диет я хотел выяснить, почему так стремительно и так упорно мое тело набирает вес. Я поступил на курсы биохимии Университета Генсильвании. Работал в библиотеках по 12 часов, изучал все, что только возможно, по этой теме.
В результате я узнал, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо стабилизировать свой гормональный фон, а не калории подсчитывать. Поскольку мощное влияние на него оказывают стрессовые ситуации, единственный способ решения проблемы лишнего веса — серьезно разобраться в том, что в вашей голове происходит. Вам необходим целостный подход, гарантирующий гармонию стабильного эмоционального и психологического состояния, чтобы было можно похудеть без диет.  А это уже будет влиять на то, что и как вы едите.
В течение следующих двух с половиной лет мне удалось потерять 99,8 кг без соблюдения всяческих изнуряющих диет. И уже более десяти лет мне удается держать свой вес стабильным. И (что немаловажно) до сих пор я не сижу ни на какой-либо диете.

Вот семь ключей к моему преобразованию, как можно похудеть без диет

Забудьте о диетах

Вместо этого лучше разберитесь с питательными веществами. Я понял в результате собственного исследования, что мне не хватало таких питательных веществ как жирных кислот омега-3, витаминов, высококачественных белков. Поэтому мне пришлось соответственным образом изменить свой рацион, чтобы было можно похудеть без диет. В частности, я заменил конфеты, пиццу и чипсы на высококачественные продукты. Главный принцип при этом — не экономить на еде. Если вы замените низкопробные полуфабрикаты на дорогие «настоящие» продукты, сразу же заметите, что исчезла тяга к чипсам и конфетам. Со временем они просто покажутся вам невкусными.

Я вылечил кишечник

Одной из главных причин, почему люди много едят, является то, что их кишечник не в состоянии эффективно извлекать питательные вещества из пищи. Проблемы с пищеварением являются причиной воспалительных процессов в кишечнике. В результате, это может нарушить гормональный фон. Организм впадает в панику и запасается жирами. Происходит это от потребления ферментированных и культивируемых продуктов. Чтобы нормализовать внутренние процессы организма, чаще употребляйте пробиотики (йогурты, кефир). И вы поймете. как можно похудеть без диет.

Нормализуйте свой сон

Любые проблемы со сном провоцируют набор лишнего веса. Происходит это потому, что бессоница таким образом изменяет гормональный фон, что у вас возникает постоянное желание есть жирное и сладкое. Это приводит к повышению уровня кортизола (гормона стресса). Возникает замкнутый круг, который на дает возможности решить проблему, как можно похудеть без диет: кортизол провоцирует вас есть фаст-фуд, чтобы справиться с депрессией, однако нездоровая еда дает лишь временное «облегчение», и одновременно провоцирует выработку кортизола в будущем.

Займитесь своим разумом

Как и бессоница, стресс повышает уровень кортизола в организме. А кортизол, как мы уже узнали, заставляет нас есть гамбургер по поводу и без такого. Нередко люди просто не могут понять, как это важно — понизить уровень стресса. Я практикую медитацию и визуализацию каждый день, мне это хорошо помогает. Я стал счастливее. И худее.

Снижайте расходы

Сократить свою зависимость от денег — самый лучший способ улучшить свою жизнь. Я переселился в более дешевый дом, меньше стал тратить на всякие вещи и гаджеты, некоторые овощи начал выращивать сам. Сокращение расходов позволило мне чувствовать себя более устойчивым. Уменьшились мои переживания из-за денег.
Когда я почему-то нервничал, я знал, что могу прогуляться вокруг дома и съесть помидор, выращенный мною. А это однозначно лучше, чем шоколадкой заедать стресс.

Решайте психологические проблемы

Нередко людям так некомфортно в окружающем мире, что подсознательно они чувствуют себя в безопасности, имея больший вес. Это как будто бы сознание создает барьер между человеком и внешним миром посредством «защитного» жирового слоя. На первый взгляд, звучит довольно странно, но это так и есть.
Чтобы эффективно решить свои проблемы с весом, чтобы было можно похудеть без диет, вам необходимо научиться не бояться окружающего мира. Необходимо избавиться от психотравм, чтобы чувствовать себя в безопасности и без лишнего веса.
65-70% толстых людей не могут избавиться от лишнего веса лишь потому, что подсознательно воспринимают его как «защиту». Это так называемое «эмоциональное ожирение». Но жир — это не броня. Если вы стремитесь похудеть, вам обязательно надо сломать эту ассоциацию.

Пройдите детоксикацию

Избавившись от 81 кг, я начал читать исследования о токсинах. Оказалось, что наш организм хранит избытки токсинов в жировых клетках. Я понял, что тот лишний вес, который мне еще предстояло сбросить (30 кг), своеобразный «гараж» для хранения токсинов.
Я начал «промывать» организм большим количеством щелочных жидкостей — это яблочный уксус, вода с лимонным соком, зеленые соки, салаты, зелень, клетчатка. Они справились со своим заданием — я избавился от этих 30 кг намного быстрее, чем от первых 30 кг.
Вышеописанные советы я считаю самым надежным и разумным способом похудения. И ответом на вопрос, как можно похудеть без диет. Я работаю в 60 странах с десятками тысяч людей. И все, практикующие мой метод, получают удивительные результаты — сбрасывают без всяких диет по 30-100 кг. Попробуйте и вы описанные рекомендации и узнаете, как можно похудеть без диет.

Каждый, кто хочет похудеть, обязан знать эти прописные истины. Сегодня хотели бы порекомендовать вам   бесплатную книгу под названием «Биолифтинг живота». Просто кликните по этой ссылке.

Комментариев: 16 на “Как можно похудеть без диет — история Джона Гэбриэла

  1. Проблема избыточного веса приобрела в наше время большие масштабы. Последствия ожирения плачевны. И хорошо, когда есть люди, которые сами справились с этой неприятностью и помогают другим.

    Ответить
    • Тем более, что справиться с этой проблемой бывает очень и очень непросто.

      Ответить
  2. Да, действительно показательная история! Сбросить 100 кг это дорогого стоит, красавчик! ☺

    Ответить
    • Вызывает уважение. Серьезный подход к делу.

      Ответить
  3. Неправильное питание и нездоровый образ жизни часто приводит к лишнему весу.

    Ответить
    • Поэтому и приходится их корректировать, чтобы достичь цели сбросить лишний вес.

      Ответить
  4. Да действительно все дело в питании, сне и движении. Наладить эти моменты и вес мне кажется должен уйти.

    Ответить
    • Если наладить правильно, должен уйти.

      Ответить
  5. Интересная статья. Переосмыслить свою жизнь всегда полезно.
    К диетам я сама отношусь скептически 🙂

    Ответить
  6. Очень полезные советы. Прежде всего меня поразил совет по поводу сна. Знаю, что надо ложиться рано, но не получается. После полуночи все получается быстрее и лучше.

    Ответить
    • Почему-то рано ложиться спать — трудновыполнимый совет, хотя, на первый взгляд, ничего сложного, а вот почему-то не получается…

      Ответить
  7. Удивительная информация и очень актуальная проблема лишнего веса, многие люди борются с лишними килограммами, но далеко не всем удается от них избавиться.

    Ответить
    • Да, непростая проблема — проблема лишнего веса, и подход к ней нужен комплексный.

      Ответить
  8. на самом деле этот человек сидел на диете, но не монодиете, а на диете из дорогих продуктов, может из-за этого он и переехал в более дешёвый дом, а порой и на продукты иногда денег не хватало, что заставило его следить за тем, что он ест и как часто ест.

    Ответить
  9. Можно и так трактовать эту историю…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *