Эмоциональная поддержка необходима каждому человеку, мы испытываем в ней насущную потребность. Да по-другому и быть, наверное, не может. Без такой поддержки люди, скорее всего, эмоциональная_поддержка_emocionalnaya_podderznkaнапоминали бы роботов.  Когда близкий нам человек находится в состоянии гнева, последнее, что приходит в голову  большинству – это подлить масла в огонь, говоря ему, что он и должен чувствовать гнев и разочарование. Тем не менее, если все сделать правильно, обеспечение эмоциональной поддержки может иметь неожиданные результаты, которые только укрепят отношения.

Борьба с гневом другого человека

Мы все бываем в ситуациях, когда любимый человек невероятно расстроен. Очень часто трудно предугадать, какой способ реагирования является лучшим в подобных случаях. Наш инстинкт подсказывает нам, что необходимо успокоить его, но это нелегко сделать, а может быть, даже опасно.

Идея раздувания пламени при помощи слов, что он имеет полное право быть разгневанным или находиться в ярости, кажется нелогичной. Но когда мы делаем это с точки зрения сопереживания и сочувствия, происходит что-то волшебное. Вместо того, чтобы разжечь ярость другого человека еще больше, наша эмоциональная поддержка фактически гасит пламя.

Противоядие от гнева и разочарования

Когда мы расстроены, испытываем гнев, разочарование и боль, мы стремимся обсудить наши чувства с другими. Если человек, которому мы выражаем свои чувства, просто смотрит на нас, пожимает плечами или говорит нам, что мы сделали неправильно, мы не будем чувствовать себя лучше. Мы, вероятно, почувствуем себя еще хуже после такого разговора.

[message type=»simple»]Что мы ищем, когда передаем свои чувства другому человеку? Мы хотим понять, что произошло с нами и почему мы чувствуем так, а не иначе.[/message]  Мы хотим проверить свои чувства, передавая это понимание.

Когда мы очень злы и расстроены, мы говорим кому-то, почему так. И они поддерживают нас, эффективно проверяя наши чувства. В результате мы испытываем огромное облегчение. Только тогда, получив эмоциональную поддержку,  мы можем, на самом деле, отпустить некоторые из чувств, что мы создали.

Истинную эмоциональную поддержку трудно получить

Как правило, мы находим нужным озвучивать наши рассказы о горе, негодовании или печали многим людям. Потому что мы редко получаем ответ, которого жаждем – истинную эмоциональную поддержку. Когда кто-то, наконец, предлагает нам реальную эмоциональную поддержку, мы склонны чувствовать себя очень благодарными им за это.

Мы можем думать о семье и близких людях, тех, кто знает нас лучше других, что они будут лучшим источником эмоциональной поддержки, но, к сожалению, это не всегда так. Те, кто заботятся о нас больше всех, наиболее вероятно, будут лично огорчены нашими собственными страданиями. В результате они с лучшими из благих намерений стараются свести к минимуму наши эмоциональные переживания. («Не думай об этом», «Забудь», «Отпусти эти чувства», «Не хандри» и т. д.) вместо понимания и принятия нашей боли.

Опять же, хотя их намерения могут быть хорошими, такие реакции иногда воспринимаются как эмоционально пренебрежительные.

Так как же предложить подлинную эмоциональную поддержку?

Рецепт для подлинной эмоциональной поддержки

Вот шаги для предоставления  эмоциональной поддержки. Но обратите внимание: вы должны сделать все пять шагов и делать их правильно для достижения желаемого результата.

  1. Пусть человек завершит свое повествование, чтобы у вас были все факты.
  2. Сообщите, что вы понимаете, что с ним случилось с его точки зрения (согласны вы с этой точкой зрения или нет).
  3. Сообщите ему, что вы понимаете, как он чувствовали себя в результате того, что произошло ( с его точки зрения).
  4. Скажите, что его чувства вполне разумны (с его точки зрения).
  5.  Выразите ему сочувствие и симпатию (не жалость!) за его эмоциональные реакции.

Правила несложные, но Psychology-best.ru уверяет – правильная эмоциональная поддержка поможет вашему близкому человеку отпустить некоторые из негативных чувств, которые он создал в своем внутреннем мире.

Комментариев: 8 на “Эмоциональная поддержка – основная потребность человека

  1. Ой, какая же это нужная штука — эмоциональная поддержка. Без нее очень трудно жить. Ее хочется иметь самой и нужно давать другим.

    Ответить
    • Без нее трудно жить, нам жизненно необходимо, чтобы кто-то разделял наши эмоции и понимал их.

      Ответить
  2. Думаю предложенные советы помогут в сложной ситуации, когда извергают гнев и ярость можно напрочь растеряться и тут уж не до эмоциональной поддержки.

    Ответить
    • Даже человек, извергающий гнев и ярость, нуждается в том, чтобы его поняли и оправдали его чувства. Другое дело. что подступиться к нему в такой ситуации непросто.

      Ответить
  3. Как же важно получать такую вот поддержку! Наверное, если бы мы вовремя получали эмоциональную поддержку в сложных ситуациях, можно было бы избежать многих проблем и ошибок.
    А советы, как правильно оказать эмоциональную поддержу очень ценны и обязательно пригодятся. Спасибо!

    Ответить
    • Эмоциональная поддержка, оказанная вовремя, делает нас намного сильнее и удерживает от ложных шагов.

      Ответить
  4. Замечательные советы, такая поддержка, действительно, необходима каждому.
    А я стараюсь не рассказывать людям, с которыми никак не связаны мои негативные переживания, об этих переживаниях. Во-первых, они не проходят через второе сито из трех сит Сократа, во-вторых, не хочу посылать людям негативные сигналы (это по Синельникову), пусть у них все будет хорошо, а в третьих, просто не хочу распространять и увеличивать количество негатива, его в современном мире и так переизбыток 😉

    Ответить
    • Я тоже не люблю нагружать людей своими проблемами и негативными чувствами, но иногда потребность поделиться наболевшим бывает сильнее.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *