Три ситуации, когда доверие в отношениях формируется, об этом пойдет разговор сегодня на Psychology-best.ru.  Доверие и недоверие развиваются в отношениях.  Многие из нас знают, как ростки недоверия все больше и больше распространяются в наших отношениях любви друг к другу. Приходит  время и возникает вопрос: «Как вернуть доверие?»

Доверие в отношениях

Доверие может быть восстановлено. Но мы должны знать, какие моменты в повседневной жизни предоставляют возможности для укрепления доверия. Должны знать, чтобы правильно их использовать, чтобы формировать при развитии мозга необходимые навыки общения друг с другом.

1.  «Раздвижные двери». Помните фильм под таким названием?  Фильм показывает две возможные линии развития судьбы главной героини  в зависимости от того, успеет она на поезд или нет.  Фильм показывает, как крошечные моменты могут так  много значить в нашей жизни.

Раздвижные двери представляют собой такие моменты в повседневной жизни, когда мы просим наших партнеров прислушаться к нашим чувствам или помочь нам сделать что-то.  Эти, казалось бы, незначительные моменты могут легко конфликтовать с потребностями наших партнеров.  Сходство с раздвижными дверями проявляется в том, что развитие такой ситуации может пойти двумя путями – мы можем выразить любовь в жертву нашим собственным потребностям в данный момент, либо мы можем отклонить просьбу партнера.

Доверие в отношениях формируется  не только из каких-то существенных, глобальных событий в жизни, но и из таких повседневных моментов.  Используйте эти моменты для укрепления доверия.

2. Отрицательные эмоции.  Второе испытание доверия в отношениях происходит, когда мы слышим, как наши партнеры выражают негативные чувства. Эти чувства могут быть о нас или о чем-то другом. В любом случае, когда мы слышим негативные эмоции, многие из нас хотят закрыться в ответ. Если недоверие в отношениях прогрессирует, мы легко учимся возводить каменную стену.

Для укрепления доверия в отношениях мы должны осознать, что  можем эмоционально подключиться к партнеру и через такие негативные чувства. Когда мы научимся держать себя в руках и принимать и эти чувства человека, мы сможем избежать недоверия.

3. Дебаты. Наш третий шанс для укрепления доверия в отношениях существует в обсуждении тревожащих нас вопросов.  Мы все знаем эти «разговоры». Это ситуации, которые заставляют нас говорить друг с другом о чем-то, что мы знаем, приведет нас к борьбе. Мы начинаем эти разговоры с фразы «Послушай, нам надо поговорить».

Само недоверие, казалось бы, определяет такие моменты. Но эти моменты можно использовать для укрепления доверия.  Для этого мы должны настроиться на реальные потребности нашего партнера и научиться понимать больше уязвимость своего партнера.  И ставить своей целью в таких разговорах не выигрыш-проигрыш, а достижение компромиссного решения.

Часто оба партнера делают ошибки в самый неподходящий момент.  Эти ошибки могут привести к закономерной реакции по типу «Я так и знал!» Такие моменты все дальше и дальше отдаляют нас друг от друга.  И формируют недоверие.

Когда мы решили восстановить доверие в отношениях, мы также должны признать, что мы получили опыт негативного представления о своем партнере.  Нередко этот опыт заставляет нас рассматривать ситуацию как безнадежную.

Мы создаем возможности для укрепления доверия, когда мы осознаем, что есть две стороны в любой ситуации. Один из ключей к доверию – попытаться увидеть то, что произошло, глазами другого человека. Мы можем построить доверие через выражение наших чувств и потребностей в не-оборонительной форме.  Три описанных ситуации являются ситуациями, в которых легче всего построить либо доверие в отношениях, либо недоверие.