Чувство самоуважения непосредственно связано с ощущением людьми себя хорошим человеком.

 чувство_самоуважения_chuvstvo_samouvazheniyaПсихологи уверяют, что существуют два типа «хороших» людей – одни вызывают признательность и уважение, других используют и плохо с ними обращаются. К какому типу хороших людей вы себя причисляете? Проверьте свое чувство самоуважения при помощи приведенных ниже вопросов.

 

Чувство самоуважения

Вот несколько вопросов для самооценки:

  •  Вам трудно сказать «нет» в ответ на просьбы других, даже, если они необоснованны?
  •  Часто ли вы чувствуете себя недооцененным и воспринимаете это как само собой разумеющееся?
  •  Есть ли у вас ощущение, что вами кто-то воспользовался либо по работе, либо в личных отношениях?
  •  Позволяете ли вы людям давать вам неблагодарные задачи, которые они не хотят делать сами?
  •  Вы часто соглашаетесь с тем, что другие говорят, даже, если вы в глубине души думаете по-другому?
  •  Ваша доброта и самоотдача часто остаются безответными?
  •  Вы боитесь быть отвергнутым, если не согласитесь с капризами и требованиями других людей?
  • Как вы заботитесь о других – в первую очередь? И в последнюю очередь – о себе?

Если вы ответили «ДА» на любой из заданных вопросов, вы можете быть «слишком хорошими», по крайней мере, в некоторых областях вашей жизни. И ваше чувство самоуважения оставляет желать лучшего.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы быть хорошим. Мир становится лучше с более добросердечными и щедрыми людьми. В то же время важно быть хорошим в такой способ, чтобы это было хорошо для всех участников общения (и для вас тоже), и не влияло отрицательно на ваше чувство самоуважения. Ниже приведены пять ключей к получению признательности и уважения.

Пять ключей, которые вам помогут

1. Практика самоуважения – знай свои права личности.

Многие исследователи утверждают, что чувство внутреннего контроля над нашей собственной жизнью является одним из важных условий психического здоровья. Здоровое чувство контроля возникает от ощущения своего права установить свои собственные приоритеты, сказать «нет», не чувствуя себя виноватым, защитить себя от вреда, выбирать здоровые отношения и создать свое собственное счастье в жизни. Время от времени это просто разумнее заботиться о себе в первую очередь, в результате вы сможете быть лучше и естественнее в общении с другими. Ваша жизнь – это ваша жизнь, и у вас есть силы, чтобы принимать решения. Никто не может взять эту власть у вас, если вы не позволите. Знайте о своих индивидуальных правах и развивайте в себе чувство самоуважения.

2. Измените свое отношение к тому, чтобы быть хорошим все время.

Ощутите и осознайте разницу между быть хорошим, потому что вы этого хотите, по сравнению с быть хорошим, потому что вы должны. В первом случае – это исходит из вашего сердца, во втором – воспринимается как обуза.

«Хорошие» люди часто связывают  потребность что-то делать для кого-то с ошибочными негативными мыслями и эмоциями. Например:

Негативная мысль: «Я эгоист, если не помогаю моим друзьям все время».

Отрицательная эмоция: чувство вины и уменьшение чувства самоуважения.

Негативная мысль: «Она не будет любить меня, если я не соглашусь с тем, что она хочет».

Отрицательная эмоция: Страх быть отвергнутым.

Важно знать, что никто не должен ожидать, чтобы быть хорошим все время. Это ни разумно, ни реально.

3. Не пытайтесь угодить всем и не пытайтесь угодить одному человеку все время.

Никто не может угождать всем все время, поэтому, пожалуйста, даже не пытайтесь. Люди, которые получает это от вас на регулярной основе, очень вероятно, будут воспринимать это, как должное. Найдите в себе силы устанавливать границы и говорить «нет», сохраняя чувство самоуважения.

4. Знайте, как сказать «нет» — мягко, но твердо.

Эффективно сформулированный отказ позволяет стоять на своем и при этом сохранить мир в общении. Сказав «нет», вы можете сосредоточиться на вещах, которые действительно для вас важны.

5. Вы не несете ответственности за чувства других.

Иногда мы чувствуем себя обязанными делать что-то для других, потому что мы не хотим, чтобы они чувствовали себя плохо, даже если это необоснованно. В таких ситуациях важно помнить, что пока мы справедливы, разумны и добросовестны, мы не несем ответственности за чувства других людей. Если вы отрицаете необоснованные запросы других и им это не нравится, пусть будет так. Они это переживут. В то же время  вы учите их относиться к вам с большим вниманием и уважением.

В заключение хочется сказать, нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы предлагать вашу доброту и щедрость тем, кто в них нуждается, или заслуживает, или просто потому, что у вас большое сердце. Сострадание делает мир лучше. В то же время это мудро, чтобы быть хорошим человеком, который знает, как установить соответствующие границы и не потерять чувство самоуважения. Хороший человек заслуживает ту же любовь, признательность и уважение, которые он дает другим. И получает он их, когда   начинает любить, ценить и уважать самого себя. Вы заслуживаете этого не меньше.

 

Комментариев: 21 на “Пять способов завоевать сердца и уважение

  1. Всегда удивляюсь людям, которые хотят быть хорошими для всех своих соседей, знакомых, переживающих о том, как о нем подумает кто-то. Ну пусть подумает. Какая разница, что о тебе думают и говорят люди, которых ты даже мало знаешь?
    Для всех хорошим не будешь, только время и силы потратишь зря, если будешь стремиться к этому.

    Ответить
    • Да это, конечно же, невозможно — быть хорошим для всех, поэтому иногда бывает жаль людей, стремящихся к такому результату.

      Ответить
    • Это все растет из нашего прошлого. Я хорошо помню, как в детстве мои родители все время обращали внимание на то, как люди смотрят и оценивают твои действия.

      Ответить
  2. Юля, спасибо за полезные советы. Я только недавно позволила себе быть «плохой». По привычке, конечно, пытается возникнуть вся цепочка: чувство вины и понижение самооценки…)))

    Ответить
    • Таня, очень хочу, чтобы мои советы помогли Вам и не возникало чувство ложной вины.

      Ответить
  3. Вот что-что, а всем угодить — это точно вещь нереальная!

    Ответить
    • Нереальная, поэтому и стремиться к ее достижению глупо. А ведь встречаются такие люди…

      Ответить
  4. Быть для всех хорошим — путь к несчастью. Хорошо, что прошли те времена, когда я старалась быть хорошей для всех и не понимала, что в этом корень зла.

    Ответить
    • Такой период, наверное, бывает в жизни каждого человека, главное, чтобы он не был длительным.

      Ответить
  5. Довольно интересная и познавательная статья, думаю каждому стоит ее прочитать и что-то для себя извлечь. Конечно, каждый хочет быть хорошим, но надо, чтобы это исходила из сердца, а не так, что это выгодно. И конечно, во всем надо знать меру, важное качество уметь говорить «нет».

    Ответить
    • Говорить «нет», действительно, надо уметь, ведь в большинстве случаев наше «нет» не направлено на разрушение отношений, а просто на установление определенных границ в общении и жизни.

      Ответить
  6. Здесь вспоминается выражение: Относись к людям так, как ты хочешь чтобы они к тебе относились. Я понимаю, что нельзя быть идеально хорошим для всех вокруг, но ведь в любой ситуации и в любых отношениях можно находить золотую середину. А вот этому действительно нужно учиться.

    Ответить
    • И первый совет здесь, наверное, прислушаться к своему сердцу, своему внутреннему миру.

      Ответить
  7. Порой мы навешиваем на себя столько обязательств, ответственности, заботы,за других людей, что на себя время совсем не остается. А когда не успеваешь сделать, то и возникает чувство вины… Сколько бы ты не делал и как бы не старался «хорошим» для всех, ты все равно не будешь.

    Ответить
    • Может, в чем-то переоцениваем свои силы и берем на себя те обязанности, с которыми другие люди могли бы справиться и сами?

      Ответить
  8. С возрастом приходит понимание того, что для всех хорошим никогда не будешь, да и не нужно этого. Не нужно зацикливаться на том, кто что сказал или подумал.

    Ответить
    • Верно подмечено, Алла, такое понимание приходит с возрастом, наверное, жизненный опыт сказывается.

      Ответить
  9. Вот бы избавиться от многолетней привычки заботиться и опекать, все уже выросли, повзрослели, а ты все думаешь как бы солнышко голову не напекло, одели ли теплый свитер, позавтракали или проспали и т.д. и за телефон 100 раз берусь и откладываю. Хотя забот и разных интересов хватает.

    Ответить
    • Тамара, это же искренняя забота и идет от чистого сердца, от любви к самым дорогим людям, а не возникает от желания быть для всех хорошим. И остановить Вы себя вовремя умеете.

      Ответить
  10. Ой я вот слишком хорошая, мне даже малознакомые со мной люди после того, как немного со мной пообщаются, то говорят что я не обычная и добрая, а друг сказал, так можно и не выжить стараясь всем себя раздать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *