боль_расставания_bol_rasstavaniyaКакая-то часть меня вряд ли помнит ту боль расставания, которую я испытала в юности. Это только теперь, когда рядом со мной любимый человек, я могу с юмором относиться к своим страданиям по поводу неудавшихся любовных отношений и переживаний. Переживаний за теми мальчиками, которые не стоили этого.

Другая часть меня помнит каждую мучительную деталь тех ощущений, когда я не могла спать и плакала во сне. И, конечно же, ужасное фаталистическое ощущение, что так будет … всегда.

Боль расставания

Я признаю, что есть так много еще боли и сожаления, которые нам необходимо преодолеть в период расставания – и мы иногда ошибочно пытаемся торопить процесс заживления. Но имейте в виду, что нет никакого ограничения во времени. Количество времени, которое требуется, чтобы вернуться к самому себе и обрести себя, чувствовать себя нормально, варьируется от человека к человеку.

И в то же время, хотелось бы надеяться, что советы Psychology-best.ru по выживанию в период расставания смогут помочь вам преодолеть этот нелегкий период в жизни.

Если вы когда-либо переживали разрыв, трудное время в отношениях или вам просто надо поддержать себя, примите на вооружение эти семь фраз, повторяйте их. Это действует.

Семь фраз, которые надо себе сказать

1. «Я люблю себя». Звучит банально, я знаю. Но это работает, особенно, если вы в это поверите. Психологи утверждают, что любить себя – этоболь_расставания_bol_rasstavaniya важно, потому что в итоге мы сами ответственны за свои действия и свой выбор, а также результаты этих действий и этого выбора. И с этим нельзя не согласиться. Если вы любите себя, вы будете хозяином своих чувств, а не какой-то идиот, который разбил вам сердце при помощи текстовых сообщений.

2. «Я хочу быть счастливым». Серьезно, не так ли? Это похоже на глупый вопрос – конечно же, хочу, а кто не хочет? Проблема в том, как много времени вы этому уделяете. Вы позволяете мелочам расстраивать вас. У вас вспыльчивый характер и вы злитесь по самому ничтожному поводу. Почему? Может быть, потому, что в этот момент вы забыли о том, что хотите быть счастливым. Может, вы хотите быть сердитым и расстроенным, так напомните себе, что вы хотите быть счастливым. Заставьте себя улыбнуться ненастоящей улыбкой, пока она не превратится в реальную. Даже фальшивая улыбка лучше, чем никакая. Исследователи обнаружили, что приведение мышц лица в форму улыбки может помочь снизить частоту сердечных сокращений после стрессовой ситуации.

3. «F * CK ему / ей.» На самом деле, я не большой поклонник ругательств. Но иногда это помогает, в очень уж критических ситуациях. Согласно исследованиям, ругань может выполнять важную функцию в облегчении боли. Можете сказать это шепотом, можете кричать. Мало того, что в конечном итоге это уменьшит боль расставания, вы также говорите себе, что вы не собираетесь стать жертвой.

боль_расставания_bol_rasstavaniya14. «Я всегда ненавидела эту его стрижку». Вспомните, что раздражало вас в нем, что всегда беспокоило, но вы не могли об этом сказать, потому что были безумно влюблены? Что ж, теперь вы можете это сделать. Снимите розовые очки, скажите себе, что вы действительно в нем видели. Даже если это какой-то маленький недостаток – неухоженные ногти – скажите себе об этом. Это поможет вам понять, что ваш бывший не был столь сказочен и совершенен, как вам казалось. И это поможет процессу заживления произойти быстрее, позволит в более короткие сроки преодолеть боль расставания.. Исследования эмоций обнаружили, что те, кто указал на сильные негативные чувства по поводу своих бывших сразу же после расставания, были меньше подвержены депрессии.

5. «Мне лучше без него или без нее, потому что…» Быстро! Закончите это предложение! Что вам пришло в голову? Один из участников исследования сказал, что теперь он может есть клубнику. У его бывшей была аллергия на фрукты, и, в конце концов, он тоже перестал есть клубнику, так она не переносила даже запаха. Первое, что он сделал после разрыва – съел килограмм клубники. Да, ему было больно, и боль расставания никуда не ушла, но он делал то, что ему было приятно и ему нравилось. И то, что он не мог позволить себе, когда они были вместе. И хотя это было незначительно, но это было хоть что-то, что ему позволяло почувствовать себя хорошо. А это чувство, к которому вы должны постоянно стремиться в период разрыва.

6. «Это было икс дней с момента, как произошло расставание, и я чувствую…» Заполняйте записями каждый день после разлуки. Вы можете записать, что вам нравится – просто надо быть правдивым с самим собой. Если не хотите писать в дневник, просто скажите себе о том, что вы сегодня чувствуете. Польза этой фразы в том, что она держит вас в настоящем моменте. И позволяет понять свои чувства, ощутить боль расставания в динамике. В конце концов, этот день превратится в 30 дней, и вы почувствуете разницу в своих ощущениях. Вы все еще можете быть грустным или убитым горем, но вы увидите прогресс. Чувства часто вернее, чем наши мысли и убеждения, и часто могут привести к реальным моментам прозрения. И это может стать началом перемен.

7. «Я найду кого-нибудь получше!» Эти слова может быть наиболее трудно произнести, особенно, если вы считали, что ваш бывший – единственный и неповторимый. Поверьте мне, мы все так считаем. И потому что эту фразу так трудно сказать, это, по сути, самая важная фраза для преодоления боли расставания. Позвольте мне сказать вам то, что вы, скорее всего, сейчас не хотите слышать: Вы встретите кого-то лучше – это неизбежно. Вы встретите кого-то, кто будет относиться к вам хорошо, будет добрым, будет любить вас и, самое главное, не разобьет вам сердце.

Комментариев: 19 на “Как пережить боль расставания?

  1. Да, боль расставания пережить очень сложно. Возможно, ваши подсказки помогут как-то это пережить!

    Ответить
    • Очень надеюсь, что кому-то в сложной ситуации они смогут помочь.

      Ответить
  2. Хорошие советы, думаю они действительно помогут. Но для этого все это надо выполнять, а не упиваться жалостью к себе, как часто бывает.

    Ответить
    • Да, надо постараться извлечь себя из пучины внутренних страданий и жалости.

      Ответить
  3. Боль разлуки — это чувства, а советы — обращение к разуму; лучшее лекарство — новые чувства, новые эмоции, которые, как летний ливень начисто смывает все старое, отжившее, изжившие себя отношения, наполняет жизнь новыми красками еще более яркими и сочными.

    Ответить
    • Елизавета, Вы, конечно же, правы, но нередко бывает, что человек просто не дает возможности войти в свою жизнь новым чувствам.

      Ответить
  4. Каждый человек эмоционально индивидуален и тут уж помоги себе сам, возможно кому-то именно эти советы будут полезны.

    Ответить
    • Да, Тамара, каждый человек индивидуален в своих эмоциях, и каждый по-своему переживает разрыв отношений, но кому-то эти советы могут пригодиться.

      Ответить
  5. Очень хорошие советы, и я тоже надеюсь, что тот, кому они будут нужны, их прочитает. Жаль, я в свое время таких советов не прочитала. Но для всех расставаний (я это знаю не теоретически) есть самое верное средство — время. Оно наш лекарь…

    Ответить
    • Лучшего врача, чем время, действительно, еще не придумали, и даже новые отношения смогут войти в нашу жизнь и помочь нам не сразу, а спустя определенный период времени.

      Ответить
  6. Юлия, вы написали очень важные слова: полюбите себя! Это на самом деле важно.Не надо все, все отдавать другому, хоть и единственному, неповторимому, без недостатков, идеальному во всех отношениях. Надо любить себя, хотя это и звучит эгоистично, но помогает!

    Ответить
    • Думаю, что человек, умеющий любить себя, сможет полюбить и другого человека, все же в этом есть какая-то связь.

      Ответить
  7. Необыкновенная статья!Думаю,что это многим поможет в их жизненных ситуациях…Нужно эти фразы произносить почаще…а главное поверить…Спасибо!)Твит!

    Ответить
    • Хочется, чтобы эти советы кому-то помогли, в таких ситуациях очень нужно, чтобы кто-то это сказал.

      Ответить
  8. Второй совет очень сильный, и не только в ситуации расставания.В любой сложной ситуации. Он как бы и придает, и подчеркивает силу духа человека,говоря как бы «все будет хорошо несмотря ни на что». Но основное — это дальнейшее поведение, чтобы это был не просто жест на людях. Вот это-то и сложно. Хотя зачастую и улыбнуться-то непросто в некоторых ситуациях.

    Ответить
    • Мы никогда не должны забывать о том, что хотим быть счастливыми, хотя бывают моменты, что забываешь об этом стремлении.

      Ответить
  9. Возможно, кому то это поможет

    Ответить
    • Да, было бы хорошо, чтобы кому-то это помогло стать сильней.

      Ответить
  10. у Вас хороший блог, успехов в дальнейшем его развитии! 🙂

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *