Как женщины и мужчины интерпретируют невербальную информацию

невербальная_информация_neverbalnaya_informaciya

Psychology-best.ru уверяет, женщины лучше, чем мужчины, осведомлены в интерпретации невербальной информации.

Невербальной коммуникацией является все, кроме письменных и устных слов. Люди всегда находятся в общении — даже молчание посылает определенное сообщение для окружающих. Интересное наблюдение сделал Меграбян, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. В проведенном исследовании он обнаружил, что, когда были противоречивыми вербальная и невербальная информация, 55 процентов участников исследования восприняли информацию из выражения лица и движения тела, 38 процентов — из голосовых подсказок, таких как паузы и тон голоса, и только 7 процентов участников исследования восприняли информацию, которая была передана произнесенными словами. Этот вывод означает, что более 90 процентов информации мы получаем из невербального поведения людей. Невербальная информация передается через язык тела, голосовые подсказки, использование пространства и расстояния, осязание, цвет, одежду и артефакты. Читать далее

7 проверенных способов улучшить отношения

как_улучшить_отношения_kak_uluchshit_otnosheniya

Как улучшить отношения? Что важно в долгосрочных любовных отношениях? Страсть, конечно, имеет значение, но интимные отношения не менее важны.

Интим — это чувство полного и безусловного принятия другим человеком, это быть любимым, потому что вы – это вы. Для этого необходимо быть в редких по честности отношениях и позволить себе быть уязвимым в этих отношениях. Чем глубже близость в отношениях, тем больше вы будете чувствовать приятный опыт полного слияния со своим партнером.

Для некоторых близость — это ощущение себя «дома» в присутствии партнера. Это может быть также чувство спокойной радости, когда вы видите лицо вашего любимого человека.
Как сказала одна из моих подруг: «Если я возвращаюсь домой и мой парень дома, это как если бы это был мой рай. Когда я вижу его в толпе или входящим в дом, я хочу подойти и обнять его». Просто быть в объятиях друг друга – это и обнадеживает, и прекрасно успокаивает.

Как улучшить отношения – сегодня на сайте Psychology-best.ru. Читать далее

Как вылечить разбитое сердце

как_вылечить_разбитое_сердце_kak_vylechit_razbitoe_serdtse

Как вылечить разбитое сердце — 7 шагов для преодоления душевного кризиса и преобразования.

Когда мы ощущаем глубокую утрату или травму, мы можем буквально чувствовать, что наши сердца разбиты на миллионы кусочков. Или мы считаем, что наше сердце ранено и кровоточит метафорически. Иногда может быть даже трудно дышать от этого ощущения. Наше сердце — живой орган, который является нашим источником жизни, но также и эмоциональной метафорой, когда мы испытываем душевную боль и печаль. Это как если бы сердце, которое бьется от волн электрической энергии, испытывает короткое замыкание и выгорает, сгорает или разбивается на множество мелких кусочков. Как вылечить разбитое сердце?
После первоначального шока потери многие чувствуют необходимость отстраниться от своего горя, чтобы оно не сокрушило их своей интенсивностью. Это понятно, но чем дольше вы будете избегать боли и пытаться оттолкнуть ее, тем труднее вам будет вырваться из душевного паралича. Подобно тому, как птицы тянутся к хлебными крошками на земле, боль будет постоянно возвращаться после того, как вы прогнали ее прочь.
В начальной стадии горя люди просто сидят со своей болью и горем, просто не замечая этого, как будто они сидят на берегу реки, наблюдая, как эти тяжелые чувства плывут вниз по течению. В это время многие из них спрашивают: «Почему это происходит со мной?» Хотя это кажется невозможным на первый взгляд, необходимо использовать этот опыт, чтобы понять себя, изучая, и продолжать расти в результате этой боли. Чтобы вылечить разбитое сердце. Руми в одном из стихотворений говорил: «Когда ваши разрывы сердца открыты, совершите путешествие глубоко внутри себя». Так что, если вы собираетесь быть мужественным и предпринять это путешествие, Psychology-best.ru советует руководствоваться следующими семью шагами для преодоления и преобразования разбитого сердца. Читать далее

Психически сильные люди

психически_сильные_люди_psixicheski_silnye_ljudi

Если вы говорите такие вещи, как «Я не боюсь ничего» или «Я не хочу отступить в любом случае», это не обязательно означает, что вы психически сильны. На самом деле, вполне вероятно, что вы просто предпочитаете действовать жестко. Psychology-best.ru об отличиях психически сильных людей от тех, кто просто предпочитает действовать жестко.
Способность действовать жестко может удовлетворить ваши потребности в краткосрочной перспективе за счет искусственного повышения вашего эго или влияния на других людей, чтобы они отступили, но это не является хорошей долгосрочной стратегией. На самом деле, новое исследование, проведенное психологами в университете Рутгерса, обнаружило, что мужчины, которые ведут себя жестко, могут испытать серьезные последствия.
Исследование показало, что мужчины, которые действуют жестко, посещают врачей реже. Интересно, что эти же люди чаще выбирают мужчину-врача, потому что они считают, что врачи-мужчины являются более компетентными, чем женщины.
Исследователи подозревают, что затягивание с медицинскими назначениями и игнорирование симптомов может быть одной из причин, почему мужчины умирают в среднем на пять лет раньше, чем женщины.

Но ясно, что это не всегда только мужчины, которые чувствуют необходимость действовать жестко. Многие женщины делают также. Вот семь признаков, что вы просто действуете жестко: Читать далее

Отношения с нарциссом

отношения_с_нарциссом_otnosheniya_s_nartcissom

Отношения с нарциссом — один из вопросов, которые я задавала себе снова и снова, особенно во время моего затянувшегося развода, было то, как мне удалось выбрать такого человека в качестве партнера, и как же я не видела, кем он был. Это не совсем оригинальный вопрос, который возникает после того, как отношения разрушаются. Все кусочки головоломки становятся на место, очевидные модели поведения партнера проявляются достаточно ясно, чтобы любой мыслящий мужчина или женщина занялись самообвинением.
Но дело в том, что есть причины, почему самовлюбленные люди легко могут обмануть нас в отношениях. Вот выводы Psychology-best.ru о том, что психология знает об этих мужчинах и женщинах, об отношениях с нарциссом. Для удобства в статье я имею в виду нарцисса-мужчину, но женщины-нарциссы ведут себя также, просто поменяйте в тексте местоимения. Читать далее

Почему мы повторяем прошлое в наших отношениях?

повторение_отношений_povtorenie_otnoshenij

Повторение отношений — как неадекватные поведенческие модели проявляются в течение долгого времени
«Мы повторяем то, что мы не ремонтируем,» — напоминает Psychology-best.ru.
«Почему человек выбирает себе партнера, повторяющего черты его отца или матери, если его родители обладали отрицательными качествами (страдали алкогольной зависимостью, самовлюбленные, эмоционально холодные и т. д.)? Разве не больше смысла в том, чтобы искать партнера с противоположными чертами?» — нередко задают такой вопрос на приеме у психотерапевта.
Это вопрос о повторении отношений, о наиболее запутанном психологическом феномене под названием «навязчивого повторения», или почему мы повторяем прошлое. В навязчивом повторении отношений человек повторяет травматическое событие или его обстоятельства снова и снова. Это включает в себя воспроизведение событий или помещение себя в ситуации, когда это событие может произойти снова.
Хотя никаких однозначных ответов не существует, много теорий предлагают объяснения относительно того, почему «просто оставить» это — не вариант для некоторых лиц, подвергшихся воздействию неустойчивых или травматических отношений.
По наблюдениям психологов, многие травмированные люди помещают себя, казалось бы, специально в ситуации, напоминающие оригинальную травму. Эти поведенческие модели редко бывают осознаваемой реконструкцией повторения отношений и чаще всего связаны с более ранним опытом жизни. Читать далее

9 способов улучшить ваше психическое здоровье сегодня

психическое_здоровье_человека_psihicheskoe_zdorove_cheloveka

Психическое здоровье гораздо больше, чем диагноз. Это ваше общее психологическое благополучие: то, как вы относитесь к себе и другим, а также ваша способность управлять своими чувствами и справляться с ежедневными трудностями. Совет от Psychology-best.ru: заботиться о своем психическом здоровье — это не только обращаться за профессиональной поддержкой и лечением, это также означает принимать меры для улучшения вашего эмоционального здоровья самостоятельно. Осуществление этих изменений окупится во всех аспектах вашей жизни.Это может улучшить ваше настроение, развить способность «держать удар», и просто способствовать вашему общему наслаждению жизнью.

Психическое здоровье

1. Скажите себе что — то положительное.

Исследования показывают, что то, как вы думаете о себе, может иметь сильное влияние на то, как вы себя чувствуете, на ваше психическое здоровье. Когда мы воспринимаем себя и нашу жизнь негативно, мы можем в конечном итоге воспринимать жизненный опыт таким образом, чтобы подтвердить это понятие. Вместо этого, используйте слова, которые способствуют ощущению чувства собственного достоинства. Например, вместо того чтобы сказать: «Я такой неудачник. Я не получил работу, потому что на собеседовании проявились мои недостатки,» попробуйте сказать себе: «Я вел себя на собеседовании не так, как мне бы хотелось, но это не значит, что я не достоин получить эту работу». Читать далее

Может ли ваш сексуальный дебют предсказать ваше будущее?

первый_сексуальный_опыт_pervyj_seksualnyj_opyt

Возраст, когда у вас был первый сексуальный опыт, может иметь неожиданные последствия в будущем.

Psychology-best.ru знает, некоторые, может, и не помнят каждый раз, когда имели сексуальные контакты, но все мы помним, когда это было в первый раз. Первые впечатления навсегда остаются в памяти, и они являются весьма весомыми в формировании нашего общего впечатления; отсюда важность первого свидания в отношениях. Мы помним наш первый сексуальный опыт, потому что он был первым.
Но мы также помним об этом, потому что это был секс. Секс в буквальном смысле слова является главной экзистенциальной проблемой, и, таким образом, имеет тенденцию резонировать глубоко и широко в нашем сознании. Секс, как и деньги, никогда не может быть сам по себе, но служит в качестве среды, через которую мы проявляемся и испытываем — часто косвенно и бессознательно — много других вещей. Сексуальное поведение является одной из форм самовыражения, с помощью которого мы можем выяснить и испытать наши глубокие ценности, приоритеты, страхи и желания. Таким образом, наше сексуальное поведение отражает нас в себе, как зеркало. Читать далее

Опасности медитации

опасности_медитации_opasnosti_meditatsii

Опасности медитации — медитация отлично подходит для нашего благополучия, но не несет ли она какой-либо опасности?

Psychology-best.ru понимает, насколько легко выделить светлую сторону медитации, игнорируя ее потенциальную темную сторону и побочные эффекты. Психологические исследования и личный опыт показывает, насколько ценной является медитация: она уменьшает наши стрессы, углубляет наше понимание жизни, облегчает нашу боль и делает крепче сон.
Тем не менее, это также важно для нас, чтобы признать потенциальную опасность медитации и нежелательные эффекты, которые могут возникнуть во время медитативной практики. Это особенно актуально для новичков, у которых может возникнуть одна из проблем, обсуждаемых ниже, и они подумают, что что-то идет не так. Это также очень важно для учителей медитации и йоги, чтобы быть в курсе потенциальных опасностей медитации, так как их ученики могут столкнуться с аналогичными проблемами, и поэтому будут нуждаться в поддержке. Полезно знать, что существуют эти возможные опасности, чтобы быть в состоянии справиться с проблемами в медитативной практике вместо того, чтобы прекратить практику медитации. Читать далее

Что вы должны делать с вашими негативными эмоциями

негативные_эмоции_negativnye_emotsii

Стресс, цинизм, обида, смущение, гнев, чувство вины, душевная боль и страх – все негативные эмоции имеют одну общую черту: мы не чувствуем себя хорошо, испытывая эти чувства. Люди на приеме у психолога часто спрашивают, что они должны делать, когда эти негативные эмоции появляются.
Первый ответ Psychology-best.ru: «Не пытайтесь заставить чувствовать себя лучше.» Все ваши эмоции, в том числе и те, которые вы называете негативными эмоциями, пытаются сказать вам что-то важное. Мы расскажем вам, как найти информацию в ваших эмоциях на третьем этапе, но, пожалуйста, не пропустите первые два шага. Самое худшее, что вы можете сделать, это игнорировать ваши негативные эмоции или пытаться подчинить их себе.

На мгновение, позвольте вашим негативным эмоциям просто быть. Ощутите их. Затем,

Шаг первый: Выдохните

Прежде чем делать что-нибудь еще, вам нужно очистить голову и отпустить напряжение, которое держит ваши негативные эмоции на месте. Сделайте три глубоких вдоха, вдыхая глубже каждый раз. Когда будете выдыхать, заметьте места в вашем теле, где вы удерживаете напряжение, начиная от вашего лица через плечи и шею и вниз до пальцев ног. Отпустите напряжение в тот момент, как вы выдыхаете.

Шаг второй: Примите дискомфорт, как признак того, что вы реальны и живы

Психологи говорят, чем больше вы пытаетесь откреститься от своей тени, тем больше вы становитесь ею. Ваше существование включает в себя все моменты жизни, а не отдельные ее части. Неопределенность, страдание и страх быть отвергнутым происходят от обучения новым вещам, заботе о других и просто жизненных ситуаций. Независимо от того, что вы делаете, вы будете испытывать время от времени негативные эмоции. Если вы игнорируете свои эмоции, они будут влиять на ваше счастье в любом случае. Вы должны осознать то, что вы испытываете сейчас, чтобы воспользоваться мудростью, которую этот момент жизни может дать вам.
Если человек не способен полноценно жить в настоящем, будущее является мистификацией … Когда ваши планы сбываются, вы все равно будете жить для какого-либо другого будущего за его пределами. Вы никогда не будете чувствовать себя в настоящем, если вы не можете оценить свое текущее состояние, независимо от того, что вы испытываете. При отключении или игнорировании части вашего существования, вы закрываете какую-то часть себя.
Жизнь постоянно неуловима. После того, как вы сделаете три глубоких вдоха, скажите себе: «Я принимаю мою жизнь. Я открыт для того, чтобы понять, что мои отрицательные эмоции пытаются сказать мне. » И переходите к следующему шагу. Читать далее