Ранние воспоминания

ранние_воспоминания_rannie_vospominanjaЧто такое в нашей жизни самые ранние воспоминания, которые мы можем вспомнить? Исследования показали, что у большинства людей ранние воспоминания относятся к возрасту 3-3,5 года. Недавние исследования с детьми свидетельствуют, что самые ранние воспоминания, скорее всего, могут относиться даже к более раннему возрасту. С другой стороны, исследования со взрослыми людьми предполагают, что люди могут вспомнить ранние воспоминания детства только о возрасте от 6 до 6,5 лет. Исследователи считают, что не так много событий в возрасте до 6 лет могут стать воспоминаниями на всю жизнь.

О чем расскажут ранние воспоминания Читать далее

Плохие мысли в голове

плохие_мысли_в_голове_ploxie_mysli_v_goloveПлохие мысли в голове — «Почти все болезненные ощущения имеют своим источником неправильный взгляд на реальность. Когда вы искорените ошибочные взгляды, страдание исчезнет «.
— Будда
Многие из нас испытывают негативные мысли время от времени. То, как мы управляем нашим негативным отношением, нашими плохими мыслями в голове, играет важную роль в том, как мы строим нашу жизнь.
Многочисленные исследования показали, как хроническое негативное отношение может отрицательно повлиять на здоровье, счастье и благополучие. Ниже Psychology-best.ru приводит восемь общих негативных мыслей несчастных людей, которые для них характерны. Будьте внимательны к этим плохим мыслям в голове! Читать далее

Мнение о самом себе

мнение_о_самом_себе_mnenie_o_samom_sebeМнение о самом себе — как вы видите себя?
Для социального общения вы должны знать, что другие думают о вас, хотя ясное представление об этом зависит от того, как вы видите себя, то есть зависит от вашего мнения о самом себе.
Хотя многие утверждают, что их не волнует, что думают другие, мы, в конце концов, существа, которые хотят и должны вписаться в социальное общение. Социальная тревожность на самом деле просто врожденная реакция на угрозу исключения; чувство, что мы не приняты группой, делает нас взволнованными и подавленными.

Формирование мнения о самом себе

Способность интуитивно понимать, как люди видят нас — это то, что позволяет нам в эмоциональном плане достоверно подключаться к другим и испытывать удовлетворение, которое приносят нам социальные связи. Поэтому нам остается полагаться на точность нашего понимания, как другие люди видят нас. Читать далее

Как общаться с собой

внутренний_монолог_vnutrennij_monologВнутренний монолог — говорите с собой, используя слова, которые успокаивают и исцеляют.
Когда ситуация становится сложной, говорите себе слова сочувствия, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше. Когда вы не отрицаете, что плохо себя чувствуете, сможете лучше справиться с разочарованием и печалью.

Внутренний монолог

Психологи советуют использовать во внутреннем монологе с собой цитаты других людей, чтобы стать более творческим в общении с собой. Psychology-best.ru надеется, что вы найдете эту идею полезной и, может быть, в вашем внутреннем монологе вспомните цитаты, которые помогут вам в непростые моменты жизни. Читать далее

Когда критические голоса звучат в голове…

внутренний _голос_человека_vnutrennij_golos_chelovekaВнутренний голос человека — расширение своих прав и возможностей, чтобы бросить вызов своему внутреннему критику.

«Неудачник!»
«Ты запутался снова! »
«Ты должен был знать это лучше!»

Звучит знакомо, не правда ли?
Конечно, это бывает со всеми! Это то, что знакомо многим – критические голоса в вашей голове. Разве вы не хотите, чтобы они попросту замолчали уже? Psychology-best.ru знает, что делать! Читать далее

Дыхательные упражнения для мозга

дыхательные_упражнения_для_мозга_dyxatelnye_uprazhneniya_dlya_mozgaДыхательные упражнения для мозга — пусть ваш мозг возьмет передышку.
Многие из нас задерживают дыхание непреднамеренно во время осуществления ежедневных задач, таких как чтение и общение по электронной почте. Мы просто «забываем», чтобы дышать. Этот дефицит потока кислорода в мозг может привести к головной боли, увеличению стресса, потере концентрации, усталости. Тем не менее, простые дыхательные упражнения, восстанавливая нормальное, здоровое дыхание, способствуют здоровью мозга, и даже способствуют более позитивному умонастроению. Вот то, как ваш мозг реагирует на кислород, вместе с простыми дыхательными упражнениями для мозга, которые вы можете практиковать каждый день. Читать далее

Пять привычек здорового образа жизни, которые могут помочь вам жить дольше

привычки_здорового_образа_жизни_privychki_zdorovogo_obraza_zhizniЭтот выбор 5 привычек здорового образа жизни может привести к более продолжительной и здоровой жизни.
Новые исследования обнаружили, что это никогда не слишком поздно, чтобы изменить привычки образа жизни и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи определили 5 простых привычек здорового образа жизни, которые могут предотвратить прогрессирование ишемической болезни сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти в современном мире. Читать далее

7 способов избавиться от стресса за 5 минут или меньше

способы_избавиться_от_ стресса_sposoby_izbavitsya_ot_stressaСпособы избавиться от стресса особенно важны в те моменты, когда необходимо это сделать быстро. Иногда в реальной нашей жизни случаются такие дни, которые мы можем назвать супер-напряженными. Совсем недавно, моя двоюродная сестра, которая является медсестрой реанимационного отделения, сказала мне, что у нее не было времени, чтобы сходить в туалет за всю ее 12-часовую смену. Мой шок быстро прошел, как только я поняла, что я иногда делаю то же самое — было много дней, когда я не ела, ела в конце дня, или игнорировала мои собственные потребности в пользу решения деловых вопросов.
Эта и другие истории явились мотивацией для поиска стратегий снятия стресса, которые на самом деле могут быть использованы в течение напряженного дня. То есть способы избавиться от стресса быстро. Читать далее

Отрицательные эмоции человека

отрицательные_эмоции_человека_otricatelnye_emotcii_chelovekaОтрицательные эмоции человека делают нам большое одолжение — они спасают нас от самих себя. Они являются сигналами, которые призывают нас изменить то, что мы делаем. И они действительно необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо.
Парадокс? Только на первый взгляд. И Psychology-best.ru постарается вас в этом убедить. Читать далее

Жизнь без жалоб

жизнь_без_жалоб_zhizn_bez_zhalobЖизнь без жалоб — для ее формирования помните: наши каждодневные жалобы усиливают стресс и неудовлетворенность нашей жизнью.
Один из основных источников недовольства и стресса в нашей жизни – постоянное стремление контролировать то, что происходит с нами, в сочетании с желанием получить то, что мы хотим, и избавиться от того, что мы не хотим. Думаю, интересно будет посмотреть, сколько контроля у нас есть над нашими обстоятельствами. Читать далее