Три эффективных шага к повышению самооценки

повышение_самооценки_povyshenie_samoocenki

Три эффективных шага к повышению самооценки

Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Ежедневно мы делаем десятки и сотни выборов, неосознанных и осознаваемых нами в моменте. Но какой бы выбор мы не делали, интуитивно мы всегда сверяемся со своим внутренним компасом – а я достоин (достойна) этого? Мне это по плечу? А как мне с этой женщиной (этим мужчиной), в этой профессии, в этом окружении? И наши модели поведения тоже напрямую связаны с нашей самооценкой. То, что мы делаем, что и как говорим, и даже то, что мы чувствуем, связано с внутренним образом самого себя.

Именно поэтому вопросам повышения самооценки уделяют так много внимания на тренингах личностного роста. Как повысить самооценку, об этом на тренингах говорится немало. Только вот о чем чаще всего забывают на таких тренингах: низкая самооценка не возникает у людей на пустом месте. Низкая самооценка базируется на личном негативном опыте, на реальных фактах из жизни людей, а не на вымышленных или надуманных страхах. И вот так вот просто, при помощи позитивных аффирмаций этот вопрос не решить. Или решить – на короткое время, до очередного столкновения с реальностью. Когда поймешь, что реальностью ты не управляешь, и падать после вдохновляющих аффирмаций будет еще больнее.

Что же советуют делать психологи для повышения самооценки? Как мы можем из устойчивого «минуса» перейти в адекватный «плюс» по отношению к самому себе? Прислушаемся к рекомендациям для повышения самооценки и возьмем их на вооружение. Читать далее

Способы наполнения жизненной энергией

sposoby_napolnenija_energiej

sposoby_napolnenija_energiej

Как наполниться энергией? Где взять энергию? И речь сейчас не о каких-либо форс-мажорных обстоятельствах, как-то восстановление после болезни, период расставания либо развода, просто сложный период в жизни. Мы говорим о повседневности, такой обычной и порой такой незаметной. Все мы время от времени в этой повседневности ощущаем дефицит энергии, как физической, так и психической.

Мы не будем делать акцент на разновидностях энергии, ведь они тесно между собой взаимосвязаны. Мы будем говорить о жизненной энергии.

Как наполниться жизненной энергией? Как увеличить ее уровень? Где взять энергию? Как сделать так, чтобы жизненной энергии хватало на все наши желания, дела и начинания? (Или хотя бы не на все, но на большую часть?)

Задаем мы себе эти вопросы вновь и вновь. И очень хотим найти ответы на них. И находим. У каждого из нас есть свои способы поднять уровень жизненной энергии, даже если мы для себя это и по-другому называем. Но если вы задумаетесь, то вспомните и найдете пару-другую способов повысить уровень жизненной энергии, которые характерны именно для вас. И нашли вы их, скорее всего, интуитивно: просто вот поняли, что после определенных действий вы становитесь более энергичными.

Psychology-best.ru поделится с вами своим видением вопроса, как наполниться жизненной энергией, расскажет о практиках для повышения энергии. Читать далее

Любить себя…

lyubit_sebya_любить_себя

Так часто мы слышим совет «любить себя», что никого этим уже и не удивишь. Он звучит буквально со всех сторон. Мы слышим его в радио- и телепередачах, в популярных ток-шоу, читаем в статьях и книгах, он звучит на вебинарах и онлайн-курсах по психологии. Многие рецепты достижения желаемого начинаются со слов «полюбите себя». Хотите гармонии в отношениях в паре – полюбите себя, хотите встретить своего мужчину – полюбите себя, хотите найти свое предназначение – полюбите себя…
Это важно и нужно, это даже жизненно необходимо – любить себя. И все казалось бы просто. На первый взгляд. А если задуматься, что это значит – любить себя? И в чем она, эта любовь к себе, проявляется? Вот тут и наступает пауза. Задумайтесь над ответом, что значит «любить себя», и вы эту паузу физически ощутите.

Читать далее