Ты прощаешь, и когда необходимо простить?

нужно_ли_прощать_nuzhno_li_proshhatПсихологические факты, которые следует рассмотреть, прежде чем решить, нужно ли прощать, следует ли простить.
В жизни каждого человека есть моменты, когда мы чувствуем себя «жертвами». Есть немало моментов, когда мы делаем выбор, простить или нет, нужно ли прощать. Прощение кого-то, кто обидел нас, может пойти против наших природных инстинктов выживания и самосохранения. Но если мы не прощаем, кому мы действительно делаем больно? Вновь и вновь переживая горечь обиды, не строим ли мы ментальную тюрьму нашему собственному сознанию? Каждый из нас должен принять свое решение о том, кого, когда и за что простить, решение о том, нужно ли прощать. При принятии такого решения Psychology-best. ru рекомендует посмотреть на некоторые факты. Читать далее

Неверность в отношениях

неверность_в_отношениях_nevernost_v_otnoshenijaxНеверность в отношениях — исследователи предположили, что наша способность делать точные и быстрые суждения об окружающем мире является автоматической и адаптивной. Что значит адаптивной? То есть, если вы хотите убедиться, что ваш супруг не обманывает вас, это помогает вам находиться в состоянии, позволяющем определить неверность в отношениях.
С эволюционной точки зрения, те, кто может определить неверность в отношениях, будут более успешными в воспроизводстве, поскольку неспособность обнаружить неверность может вызвать у мужчин риск инвестировать средства в детей другого человека, а женщины рискуют быть с мужчинами, которые не будут вкладывать ресурсы в их потомство. В двух исследованиях психологи изучали, в состоянии ли мы обнаружить неверность людей, просто наблюдая их взаимодействие со своими романтическими партнерами в течение нескольких минут.

Читать далее

Одно упражнение, чтобы почувствовать себя лучше

человек_в_депрессии_chelovek_v_depresiiЧеловек в депрессии — с минимальными усилиями изменить то, как вы видите свой мир. Практикующие психологи, которые используют в работе с клиентами метод познавательной терапии, утверждают, что это одно из самых успешных упражнений, если человек в депрессии. Оно настолько просто в исполнении, что приходится удивляться, насколько оно в результате эффективно.

Человек в депрессии

Прежде чем поделиться этим упражнением, Psychology-best.ru хочет, чтобы вы осознали, что трудность заключается не в осуществлении этого упражнения. Трудность заключается в том, чтобы заставить себя поверить, что такие действия приведут к эффективному результату, чтобы сделать это и испытать результаты на себе. Часто, когда психологи рекомендуют это упражнение своим клиентам, клиенты возвращаются по истечении двух или трех недель так и не попробовав его осуществить.

Итак, что это за упражнение? Читать далее

8 удивительных фактов о неудаче

страх_неудачи_strax_neudachiСтрах неудачи — отказ всегда деморализует и оставляет осадок в душе. Вы не можете контролировать все вещи, которые случаются с вами в жизни, но вы можете контролировать, в значительной степени, то, как вы реагируете на них. Если вы не научитесь реагировать на неудачи психологически адаптивными способами, они могут парализовать вас, вызывать страх неудачи, снижать вашу мотивацию и ограничивать вероятность успеха в будущем.
Самая важная вещь, которую надо сделать после неудачи — это понять, как это влияет на ваши мысли, чувства и ваше поведение. Вот восемь удивительных фактов о неудаче, которые помогут вам превратить трудный и болезненный опыт в потенциально конструктивный и полезный. Читать далее

9 способов, чтобы выбросить плохие мысли из головы

выбросить_плохие_мысли_vybrosit_plohie_mysliВыбросить плохие мысли — советы экспертов, чтобы управлять разочарованием и справиться с токсичным мышлением.
Вы когда-нибудь замечали, что вы просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что кто-то сделал или сказал, и как больно он сделал вам своими словами или действиями? Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям, или тем, кого мы любим; сплетничает за нашей спиной; или просто действует способами, которые путают нас, мы можем «застрять» в своих мыслях об этом в течение нескольких часов или даже дней. Мы можем мыть посуду, вести автомобиль, или гулять с собакой, но мы не можем перестать думать о том, какие злые и эгоистичные вещи человек сказал. Их лица, их слова мы не можем выбросить из памяти. Пять часов, пять дней, пять недель спустя, а мы видим их лица перед нами, даже если мы не видели их все это время. Читать далее

5 причин, почему умные люди не выбирают диеты

причины_не_соблюдать_диеты_prichiny_ne_soblydat_dietyПричины не соблюдать диеты — исследования показывают, что большинство диет в конечном итоге тяжелы для организма и приводят к чувству неудовлетворенности.

Причины не соблюдать диеты

Вы когда-либо были на диете? Вы не одиноки в этом — большинство мужчин и женщин в какой-то момент своей жизни соблюдали различные диеты. Мы делаем это потому, что мы склонны верить заманчивым обещаниям: потерять килограмм в день. Получить плоский живот. Увеличить метаболизм.
Что не нравится? Да, в общем-то, все прекрасно, кроме одного — диеты не работают и не дают обещанных результатов. Когда вы посмотрите на данные исследований (и, держу пари, вспомните собственный опыт), то станет болезненно очевидным факт, что умные люди не выбирают диеты, как средство похудения. А вот 5 лучших причин, почему они этого не делают. Читать далее

Как остановить ненависть к своему телу

восприятие_своего_тела_vospriyatie_svoego_telaВосприятие своего тела, а точнее, недовольство телом, когда один размер должен подходить всем, это эпидемия.
«Зеркало, зеркало на стене, подскажи, кто имеет худшие бедра, чем я?!»
Хроническое недовольство своим телом — эпидемия. Вы когда-нибудь смотрели на свое отображение в зеркале и сетовали на свое тело? Для вас характерно подобное восприятие своего тела? Вам не нравилось то одно, то другое?
Можно встретить людей, которые теряли 5, 7, 10 кг. лишнего веса, и все же были по-прежнему недовольны своим телом. Если похудение не дает в этом отношении результата, как избавиться от хронической неудовлетворенности своим телом? Читать далее

9 крупнейших ошибок при похудении, которые вы можете допустить

ошибки_при_похудении_oshibki_pri_poxudeniiОшибки при похудении. Сотни людей стремятся похудеть, некоторые достигают успеха, некоторые — нет. Вот 9 привычек людей, которые не смогли достичь успеха в похудении. Эти привычки оказались ключевыми факторами, которые помешали достичь успеха в похудении. Обратите внимание на эти ошибки при похудении. Читать далее

Развитие личностного роста

развитие_личностного_роста_razvitie_lichnostnogo_rostaЧто нам действительно нужно в качестве основы для развития личностного роста?
«Я всегда работаю над собой. Я продолжаю работать, чтобы улучшить себя и свои способности. Развитие личностного роста — это тяжелая работа! »
Все это звучит очень разумно, правильно? Но эти выражения могут отображать развитие личного роста, который на самом деле не способствует нашему личностному росту. Возможно, это звучит придирчиво, но выражение «Я работаю на себя» подразумевает, что мы рассматриваем развитие личностного роста как процесс контроля, управления, «подталкивания» себя, чтобы вписаться в какое-то видение того, какими мы хотели бы быть. Это означает, что есть личность, которая нам не нравится или принять которую нам стыдно. Такое критическое отношение к себе может подорвать стремление к развитию личностного роста из-за постоянного воздействия внутреннего критика, который непрерывно следит за нами и обвиняет нас.
Как мы осмысливаем и воспринимаем сам процесс развития личностного роста, имеет большое значение для формирования нашей самооценки. Мы имеем больше возможностей для раскрытия нашего потенциала, если мы воспринимаем себя с уважением.

Воспринимать себя такими, как мы есть

Мы не кусок глины, которому необходимо чисто технически придать форму. Мы люди, которые нуждаются в принятии и любви, особенно от самих себя. Как растение, которое получает достаточно солнечного света и воды, мы растем, когда получаем поддержку. Читать далее

Эмоции в теле

эмоции_в_теле_emocii_v_tele1Эмоции в теле — 5 областей вашего тела, которые удерживают эмоциональный стресс
Где живут эмоции в теле?
Замечали ли вы, как превращаются в болезненный узел мышцы шеи после напряженной недели? Когда вы слышите песню, которая напоминает вам о болезненном расставании, сжимаете ли вы руки или автоматически втягиваете плечи?
Так много эмоционального стресса в наших телах, а не только в наших умах. Может быть наши тела удерживают наши эмоциональные воспоминания? Может, эмоции живут в теле?
Если вы спросите врача или невролога, где мы храним эмоции и эмоциональную память, вы, скорее всего, услышите: это «миндалина» или «лимбическая система мозга.» Но мозг не является единственным местом, где наши эмоции хранятся. Читать далее