Три эффективных шага к повышению самооценки

повышение_самооценки_povyshenie_samoocenki

Три эффективных шага к повышению самооценки

Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Ежедневно мы делаем десятки и сотни выборов, неосознанных и осознаваемых нами в моменте. Но какой бы выбор мы не делали, интуитивно мы всегда сверяемся со своим внутренним компасом – а я достоин (достойна) этого? Мне это по плечу? А как мне с этой женщиной (этим мужчиной), в этой профессии, в этом окружении? И наши модели поведения тоже напрямую связаны с нашей самооценкой. То, что мы делаем, что и как говорим, и даже то, что мы чувствуем, связано с внутренним образом самого себя.

Именно поэтому вопросам повышения самооценки уделяют так много внимания на тренингах личностного роста. Как повысить самооценку, об этом на тренингах говорится немало. Только вот о чем чаще всего забывают на таких тренингах: низкая самооценка не возникает у людей на пустом месте. Низкая самооценка базируется на личном негативном опыте, на реальных фактах из жизни людей, а не на вымышленных или надуманных страхах. И вот так вот просто, при помощи позитивных аффирмаций этот вопрос не решить. Или решить – на короткое время, до очередного столкновения с реальностью. Когда поймешь, что реальностью ты не управляешь, и падать после вдохновляющих аффирмаций будет еще больнее.

Что же советуют делать психологи для повышения самооценки? Как мы можем из устойчивого «минуса» перейти в адекватный «плюс» по отношению к самому себе? Прислушаемся к рекомендациям для повышения самооценки и возьмем их на вооружение. Читать далее

Способы наполнения жизненной энергией

sposoby_napolnenija_energiej

sposoby_napolnenija_energiej

Как наполниться энергией? Где взять энергию? И речь сейчас не о каких-либо форс-мажорных обстоятельствах, как-то восстановление после болезни, период расставания либо развода, просто сложный период в жизни. Мы говорим о повседневности, такой обычной и порой такой незаметной. Все мы время от времени в этой повседневности ощущаем дефицит энергии, как физической, так и психической.

Мы не будем делать акцент на разновидностях энергии, ведь они тесно между собой взаимосвязаны. Мы будем говорить о жизненной энергии.

Как наполниться жизненной энергией? Как увеличить ее уровень? Где взять энергию? Как сделать так, чтобы жизненной энергии хватало на все наши желания, дела и начинания? (Или хотя бы не на все, но на большую часть?)

Задаем мы себе эти вопросы вновь и вновь. И очень хотим найти ответы на них. И находим. У каждого из нас есть свои способы поднять уровень жизненной энергии, даже если мы для себя это и по-другому называем. Но если вы задумаетесь, то вспомните и найдете пару-другую способов повысить уровень жизненной энергии, которые характерны именно для вас. И нашли вы их, скорее всего, интуитивно: просто вот поняли, что после определенных действий вы становитесь более энергичными.

Psychology-best.ru поделится с вами своим видением вопроса, как наполниться жизненной энергией, расскажет о практиках для повышения энергии. Читать далее

Любить себя…

lyubit_sebya_любить_себя

Так часто мы слышим совет «любить себя», что никого этим уже и не удивишь. Он звучит буквально со всех сторон. Мы слышим его в радио- и телепередачах, в популярных ток-шоу, читаем в статьях и книгах, он звучит на вебинарах и онлайн-курсах по психологии. Многие рецепты достижения желаемого начинаются со слов «полюбите себя». Хотите гармонии в отношениях в паре – полюбите себя, хотите встретить своего мужчину – полюбите себя, хотите найти свое предназначение – полюбите себя…
Это важно и нужно, это даже жизненно необходимо – любить себя. И все казалось бы просто. На первый взгляд. А если задуматься, что это значит – любить себя? И в чем она, эта любовь к себе, проявляется? Вот тут и наступает пауза. Задумайтесь над ответом, что значит «любить себя», и вы эту паузу физически ощутите.

Читать далее

3 СЕКРЕТНЫХ СПОСОБА, КАК ПОХОРОШЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ

kak_poxoroshet_za_10_dnej_как_похорошеть_за_10_дней

Воспользуйтесь предложенными советами, чтобы похорошеть за несколько дней. Простые действия, а результат не замедлит проявиться.
Бывают в нашей женской жизни такие моменты, когда от одного дня или встречи зависит наша судьба. Или нам, по меньшей мере, кажется, что зависит. Но в любом случае это не меняет нашего желания быть красивой и выглядеть неотразимо в этот день. Или вечер, не суть важно…

Какими советами воспользоваться, если до важного рандеву осталось всего несколько дней? Как похорошеть за 10 дней?

Шаг 1. Начнем с диеты

А если точнее, с диеты и правильного питания. Это позволит нам решить две проблемы: немного похудеть и нормализовать работу кишечника. Диету подбирай индивидуально, на свой вкус, как говорится. Но рекомендую не забыть о свежевыжатых соках. Очень уж хорошо влияют на цвет лица. Читать далее

СЕКСУАЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ: ПРАВИЛА И СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

seksualnyj_etiket_сексуальный_этикет

Конечно, самое  главное в отношениях между любящими людьми – та невидимая духовная связь, которая устанавливается в процессе взаимоотношений.

Но без физического притяжения и физической близости отношения между женщиной и мужчиной постепенно изживают себя.

Построить гармоничные отношения с мужчиной только лишь с помощью секса, разумеется, не получится. Но сексуальная составляющая может стать хорошим помощником в формировании счастливых крепких отношений.

И совсем нелишним при этом будет соблюдение определенных правил сексуального этикета. Хотите узнать, каких именно? Читайте.

  1. Забудьте о комплексах

Самое первое и очевидное правило, о котором без устали твердят сексологи. Женщины склонны чересчур зацикливаются на своих физических «несовершенствах», к тому же, зачастую либо вымышленных, либо преувеличенных. И вот уже мысль о складочке на талии не дает раскрепоститься и получить удовольствие. А если еще, о ужас, и одеялко соскользнуло!

Поверьте, мужчина оценит ваше умение раствориться в получении удовольствия, поэтому не комплексуйте. Читать далее

Выйти замуж не напасть

 выйти_замуж_vyjti_zamuzh

С вами Psychology-best.ru и советы на тему:5 ситуаций, в которых выйти замуж не стоит торопиться.

Сразу оговорюсь: кому-то нижеперечисленные причины могут показаться нелепыми и абсурдными. Но, возможно, кто-то вовремя остановится от осуществления опрометчивого шага и тем самым убережет себя от ненужных проблем.
Итак, будьте внимательны – 5 ситуаций, когда  с выйти замуж стоит подождать.

Причина 1: Предсказания гадалки
Многие женщины склонны зацикливаться на предсказаниях всевозможных всевидящих, как-то: гадалок, колдунов, ведуний, предсказательниц…
Увидела гадалка в свете мерцающей свечи суженого с огненно-рыжими волосами – и вот женщина уже пристально выискивает в толпе воздыхателей именно такого, ни больше — ни меньше. Не замечая вокруг других потенциальных кандидатов в мужья.
Конечно, гадания – вещь забавная и интригующая, скажем честно. И время от времени нам так и хочется приподнять завесу будущего. Но выстраивать свою судьбу, ориентируясь на чьи-то смутные видения, и глупо, и несерьезно. Читать далее

Сделать себя более привлекательным в любых отношениях

сделать_себя_привлекательным_в_отношениях

Psychology-best.ru напоминает: когда вы воспринимаете себя с любовью, это делает вас привлекательным и для других. Когда вы любите себя, жизнь становится менее обременительной и отношения становятся проще и более спонтанными. Вы не тратите свое время на то, чтобы беспокоиться, что другие думают о вас, где вы находитесь в системе ваших отношений. Когда у вас есть внутренняя прочная любовь к себе и уважение, вы плавно адаптируетесь к неизбежным взлетам и падениям, которые приходят в нашу жизнь с отношениями.
Вот пять способов, как любой человек может сделать себя более привлекательным в отношениях.

1. Не судите себя строго: Вам не нужно быть совершенным , чтобы иметь прочные отношения и любовь в вашей жизни. На самом деле, то, что вы являетесь несовершенным, позволяет людям чувствовать себя комфортно в отношениях с вами. Возникает своего рода близость, которая захватывает, ощущение того, что вы можете быть открытым с этим человеком, потому что он является искренним и открытым с вами. Конечно, важно, чтобы общаться с людьми, которые вас поддерживают и настроены по отношению к вам позитивно. Но как бы то ни было, негативные настроения других в отношении вас, не должны вызывать у вас чрезмерной концентрации: в конце концов, другие люди не определяют вашу сущность, независимо от того, что они говорят. Читать далее

О чем вы думаете, когда просыпаетесь?

пробуждение_утром_probuzhdenie_utrom

Пробуждение утром — совет от Psychology-best.ru: Постарайтесь сделать так, чтобы влиять на ваш разум позитивными и любящими мыслями в момент, когда вы просыпаетесь.

Практика:
Учитесь добрым мыслям при пробуждении утром.

Зачем?

Пробуждение утром можно сравнить с восходом солнца. Сначала это в основном темные тона, так как проблески сознания начинают растворять тени. Возникающие в начале бодрствования туманы растворяются, и окружающий мир предстает перед нами. Относительная тишина в нашем внутреннем мире, пока не так много внутренней словесной болтовни.
В течение первых нескольких минут пробуждения утром наш ум и мозг очень восприимчивы к влиянию. Если предположить гипотетически, что вы неожиданно услышали громкий сигнал тревоги во время пробуждения, вы, вероятно, будете чувствовать себя встревоженным в течение нескольких часов после этого… С другой стороны, если кто – то, кого вы любите, вдруг в утренние минуты скажет вам, как он или она любит вас и заботится о вас, вы, вероятно, будете чувствовать себя хорошо в течение нескольких часов.
Таким образом, почему бы в это деликатное и такое прекрасное утреннее время не влиять на свой разум и мозг самостоятельно? Читать далее

Понятие брака

понятие_брака_ponyatie_braka

Psychology-best.ru о том, что успешные пары говорят о самом понятии брака.

Мы настолько завалены сообщениями средств массовой информации о «смерти брака», что иногда может возникать впечатление, что супружество скоро станет делом прошлого. Тем не менее, имеются убедительные доказательства того, что сама идея брака никуда не исчезла, и она существует и в сердцах, и в умах молодых людей. Исследования показывают, что большинство молодых людей имеют одни и те же желания, и эти желания, как и у их предшественников 50 лет или 100 лет назад.
Оказывается, подавляющее большинство молодых людей, которые хотят выйти замуж или жениться, надеются, что это будет длиться вечно. Научный опрос значительного количества молодых людей в возрасте 20-24 лет показал, что 95 процентов опрошенных считают, что очень важно когда — нибудь выйти замуж (жениться), и подавляющее большинство участников опроса видят верность и приверженность на протяжении всей жизни в качестве необходимых компонентов брака и включают их в понятие брака.
Так что понятие брака, как представляется, осталось и существует в умах людей. Мы можем быть и в других отношениях, но когда дело доходит до любви, большинство людей ищут связь на всю жизнь. Читать далее

Препятствия к успеху или Диверсанты успеха

препятствия_к_успеху_prepyatstvja_k_uspexu

Вы саботируете свой успех, не подозревая об этом?

Psychology-best.ru рассказывает сегодня о препятствиях к успеху, о которых вы можете даже не подозревать.
Вы когда-нибудь хотели вернуться назад во времени и иметь возможность что-либо «заново сделать»? Как говорит один из моих приятелей, «Теперь, когда я знаю, как лучше, я сделал бы лучше».

Но, что если вы не знаете, что вы сами препятствуете достижению вашего успеха? Как в таком случае вы можете «сделать лучше»? Проверьте себя на наличие в вашей жизни препятствий к успеху, этих поведенческих ошибок, чтобы постараться их не допускать на пути к достижению успеха: Читать далее