О чем вы думаете, когда просыпаетесь?

пробуждение_утром_probuzhdenie_utrom

Пробуждение утром — совет от Psychology-best.ru: Постарайтесь сделать так, чтобы влиять на ваш разум позитивными и любящими мыслями в момент, когда вы просыпаетесь.

Практика:
Учитесь добрым мыслям при пробуждении утром.

Зачем?

Пробуждение утром можно сравнить с восходом солнца. Сначала это в основном темные тона, так как проблески сознания начинают растворять тени. Возникающие в начале бодрствования туманы растворяются, и окружающий мир предстает перед нами. Относительная тишина в нашем внутреннем мире, пока не так много внутренней словесной болтовни.
В течение первых нескольких минут пробуждения утром наш ум и мозг очень восприимчивы к влиянию. Если предположить гипотетически, что вы неожиданно услышали громкий сигнал тревоги во время пробуждения, вы, вероятно, будете чувствовать себя встревоженным в течение нескольких часов после этого… С другой стороны, если кто – то, кого вы любите, вдруг в утренние минуты скажет вам, как он или она любит вас и заботится о вас, вы, вероятно, будете чувствовать себя хорошо в течение нескольких часов.
Таким образом, почему бы в это деликатное и такое прекрасное утреннее время не влиять на свой разум и мозг самостоятельно? Читать далее

Понятие брака

понятие_брака_ponyatie_braka

Psychology-best.ru о том, что успешные пары говорят о самом понятии брака.

Мы настолько завалены сообщениями средств массовой информации о «смерти брака», что иногда может возникать впечатление, что супружество скоро станет делом прошлого. Тем не менее, имеются убедительные доказательства того, что сама идея брака никуда не исчезла, и она существует и в сердцах, и в умах молодых людей. Исследования показывают, что большинство молодых людей имеют одни и те же желания, и эти желания, как и у их предшественников 50 лет или 100 лет назад.
Оказывается, подавляющее большинство молодых людей, которые хотят выйти замуж или жениться, надеются, что это будет длиться вечно. Научный опрос значительного количества молодых людей в возрасте 20-24 лет показал, что 95 процентов опрошенных считают, что очень важно когда — нибудь выйти замуж (жениться), и подавляющее большинство участников опроса видят верность и приверженность на протяжении всей жизни в качестве необходимых компонентов брака и включают их в понятие брака.
Так что понятие брака, как представляется, осталось и существует в умах людей. Мы можем быть и в других отношениях, но когда дело доходит до любви, большинство людей ищут связь на всю жизнь. Читать далее

Препятствия к успеху или Диверсанты успеха

препятствия_к_успеху_prepyatstvja_k_uspexu

Вы саботируете свой успех, не подозревая об этом?

Psychology-best.ru рассказывает сегодня о препятствиях к успеху, о которых вы можете даже не подозревать.
Вы когда-нибудь хотели вернуться назад во времени и иметь возможность что-либо «заново сделать»? Как говорит один из моих приятелей, «Теперь, когда я знаю, как лучше, я сделал бы лучше».

Но, что если вы не знаете, что вы сами препятствуете достижению вашего успеха? Как в таком случае вы можете «сделать лучше»? Проверьте себя на наличие в вашей жизни препятствий к успеху, этих поведенческих ошибок, чтобы постараться их не допускать на пути к достижению успеха: Читать далее

4 Причины, по которым комплименты заставляют вас съеживаться

принять_комплимент_prinjat_kompliment

Psychology-best.ru объясняет, почему бывает трудно принять комплимент, почему комплименты и добрые слова могут вызвать у вас чувство дискомфорта.

Принять комплимент

Большинство людей говорят комплименты, потому что они хотят, чтобы вы почувствовали себя хорошо. Но, если вы похожи на большинство людей, эти добрые слова, сказанные с благим намерением, может быть иногда трудно услышать.
Вот четыре причины, почему может быть трудно принять комплимент:

1. Вы имеете низкую самооценку

Новое исследование, проведенное в области экспериментальной социальной психологии, обнаружило, что люди с низкой самооценкой имеют наибольшие трудности с принятием комплиментов. Если вы думаете, что вы имеете какие-то значительные недостатки, или вы считаете, что вы не достаточно хороши, у вас могут возникнуть проблемы с пониманием того, как другие люди могут говорить такие добрые вещи о вас. Читать далее

5 общих психологических привычек, которые снижают Ваш IQ

психологические_привычки_psixologicheskie_privychki

Вы, наверное, потакали, по крайней мере, одной из них сегодня

Психологические привычки есть у каждого из нас. Но немногие задумываются о том, как они влияют на нашу жизнь, в частности, на нашу умственную деятельность. Psychology-best.ru сегодня о психологических привычках, влияющих на умственную деятельность человека.

Психологические привычки

Наш мозг похож на процессор компьютера в том, что он имеет конечное количество вычислительной мощности, интеллектуальных ресурсов, которые мы можем использовать в любой данный момент. Поэтому любые конкурирующие задачи (или эмоциональное состояние), которые занимают слишком много нашей интеллектуальной мощности, повлияют на нашу способность к концентрации внимания, на нашу способность сосредоточиться, решать проблемы, быть творческим, или использовать другие познавательные способности, и ,таким образом, может временно снизить наше функционирование IQ. Читать далее

Здоровый образ является сексуально привлекательным

здоровье_и_привлекательность_zdorovje_i_privlekatelnost

Здоровье и привлекательность – сегодня Psychology-best.ru о том, как связаны между собой эти два понятия. Стандарты красоты несколько отличаются от культуры к культуре. Личные вкусы отличаются также. Тем не менее, в течение последних нескольких десятилетий, психологи выявили несколько элементов привлекательности, которые являются универсальными. И эти универсальные элементы связывают напрямую понятия здоровье и привлекательность.

Здоровье и привлекательность

Физические особенности, которые мы находим привлекательными, являются сигналами о репродуктивных способностях человека. В конце концов, секс имеет целью воспроизведение наших генов в следующем поколении, так что обоснованно наше желание сексуального контакта с людьми, которые могут помочь нам достичь этой цели.
В разных культурах, мужчины и женщины предпочитают определенные физические черты, свидетельствующие о здоровье и привлекательности, присутствие которых желательно в партнере. Читать далее

Люди-манипуляторы

люди-манипуляторы_lyudi-manipulyatory

Человек-манипулятор, люди-манипуляторы – такие люди встречаются в жизни каждому из нас, поэтому важно знать, как распознать манипулятивные отношения и как себя в этих отношениях правильно вести. Об этой непростой теме – сегодня на Psychology-best.ru.

Большинство людей-манипуляторов имеют общие черты. Есть люди, чья основная способность общаться – умение манипулировать другими. Это их сущность, и без манипуляций они просто не знают, как вести себя в отношениях.

Психологические манипуляции могут быть обозначены как осуществление неправомерного влияния посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации, с целью доминировать в отношениях, осуществлять контроль, получать преимущества и привилегии за счет жертвы.
Важно отличать здоровое социальное влияние от психологических манипуляций. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей, и является частью конструктивных отношений. В психологической же манипуляции один человек используется на благо другого. Человек-манипулятор сознательно создает дисбаланс в отношениях и эксплуатирует жертву, чтобы получить какие-то преимущества и привилегии. Читать далее

Как избавиться от переедания

как_избавиться_от_переедания_kak_izbavitsya_ot_pereedaniya

Переедание является достаточно распространенным явлением в современном мире, и с перееданием приходит лишний вес. Мы могли бы есть гораздо меньше, но это, кажется, так трудно, вовремя остановиться и ограничить потребление пищи. Psychology-best.ru о том, как избавиться от переедания?

Классический путь, которому мы нередко следуем, чтобы избавиться от переедания, винить себя. Мы считаем, что еда — это вопрос силы воли и самоконтроля. Иногда это работает, и мы формируем правильные привычки в еде. Довольно часто, однако, мы испытываем поражение, когда дух готов формировать правильные привычки в потреблении пищи, но плоть, увы, слаба.
По словам психологов, занимающихся данной проблемой, две вещи определяют, переедает ли человек: это выбор продуктов питания и определение размера порций. В статье мы обсудим три стратегии, как избавиться от переедания: планирование, правила остановки, а также изменение внешних стимулов. Первые две стратегии относятся к выбору продуктов питания, в то время как третья касается размеров порций.

1. Составьте точный план

Обычно начало диеты начинается с намерений, приблизительно таких как «начиная с сегодняшнего дня, я буду есть здоровую пищу». Тем не менее, такие общие намерения не дают значительного эффекта. Гораздо лучшим способом является хорошее планирование. Вместо того чтобы просто намереваться «с завтрашнего дня и далее я буду есть здоровую пищу», необходимо составить точный план, что есть. Читать далее

Упражнения для снижения веса

упражнения_для_снижения_веса_uprazhneniya_dlya_snizeniya_vesa

Физические упражнения для снижения веса — помогает ли уровень физической активности снижению веса? Таким вопросом сегодня озадачился сайт Psychology-best.ru.

Участники всевозможных реалити-шоу по снижению веса, выполняя физические упражнения в течение нескольких часов в день в сочетании с ограничивающими диетами, теряют десятки килограммов лишнего веса на шоу. Но длительные исследования пришли к выводу о том, что очень немногие из участников были в состоянии поддерживать свой вес в первые годы после выступления на шоу.

Результаты таких исследований дают понимание нюансов потери веса и того, какие факторы на самом деле приводят к устойчивому снижению веса. Читать далее

Как женщины и мужчины интерпретируют невербальную информацию

невербальная_информация_neverbalnaya_informaciya

Psychology-best.ru уверяет, женщины лучше, чем мужчины, осведомлены в интерпретации невербальной информации.

Невербальной коммуникацией является все, кроме письменных и устных слов. Люди всегда находятся в общении — даже молчание посылает определенное сообщение для окружающих. Интересное наблюдение сделал Меграбян, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. В проведенном исследовании он обнаружил, что, когда были противоречивыми вербальная и невербальная информация, 55 процентов участников исследования восприняли информацию из выражения лица и движения тела, 38 процентов — из голосовых подсказок, таких как паузы и тон голоса, и только 7 процентов участников исследования восприняли информацию, которая была передана произнесенными словами. Этот вывод означает, что более 90 процентов информации мы получаем из невербального поведения людей. Невербальная информация передается через язык тела, голосовые подсказки, использование пространства и расстояния, осязание, цвет, одежду и артефакты. Читать далее