5 общих психологических привычек, которые снижают Ваш IQ

психологические_привычки_psixologicheskie_privychki

Вы, наверное, потакали, по крайней мере, одной из них сегодня

Психологические привычки есть у каждого из нас. Но немногие задумываются о том, как они влияют на нашу жизнь, в частности, на нашу умственную деятельность. Psychology-best.ru сегодня о психологических привычках, влияющих на умственную деятельность человека.

Психологические привычки

Наш мозг похож на процессор компьютера в том, что он имеет конечное количество вычислительной мощности, интеллектуальных ресурсов, которые мы можем использовать в любой данный момент. Поэтому любые конкурирующие задачи (или эмоциональное состояние), которые занимают слишком много нашей интеллектуальной мощности, повлияют на нашу способность к концентрации внимания, на нашу способность сосредоточиться, решать проблемы, быть творческим, или использовать другие познавательные способности, и ,таким образом, может временно снизить наше функционирование IQ. Читать далее

Здоровый образ является сексуально привлекательным

здоровье_и_привлекательность_zdorovje_i_privlekatelnost

Здоровье и привлекательность – сегодня Psychology-best.ru о том, как связаны между собой эти два понятия. Стандарты красоты несколько отличаются от культуры к культуре. Личные вкусы отличаются также. Тем не менее, в течение последних нескольких десятилетий, психологи выявили несколько элементов привлекательности, которые являются универсальными. И эти универсальные элементы связывают напрямую понятия здоровье и привлекательность.

Здоровье и привлекательность

Физические особенности, которые мы находим привлекательными, являются сигналами о репродуктивных способностях человека. В конце концов, секс имеет целью воспроизведение наших генов в следующем поколении, так что обоснованно наше желание сексуального контакта с людьми, которые могут помочь нам достичь этой цели.
В разных культурах, мужчины и женщины предпочитают определенные физические черты, свидетельствующие о здоровье и привлекательности, присутствие которых желательно в партнере. Читать далее

Люди-манипуляторы

люди-манипуляторы_lyudi-manipulyatory

Человек-манипулятор, люди-манипуляторы – такие люди встречаются в жизни каждому из нас, поэтому важно знать, как распознать манипулятивные отношения и как себя в этих отношениях правильно вести. Об этой непростой теме – сегодня на Psychology-best.ru.

Большинство людей-манипуляторов имеют общие черты. Есть люди, чья основная способность общаться – умение манипулировать другими. Это их сущность, и без манипуляций они просто не знают, как вести себя в отношениях.

Психологические манипуляции могут быть обозначены как осуществление неправомерного влияния посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации, с целью доминировать в отношениях, осуществлять контроль, получать преимущества и привилегии за счет жертвы.
Важно отличать здоровое социальное влияние от психологических манипуляций. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей, и является частью конструктивных отношений. В психологической же манипуляции один человек используется на благо другого. Человек-манипулятор сознательно создает дисбаланс в отношениях и эксплуатирует жертву, чтобы получить какие-то преимущества и привилегии. Читать далее

Как избавиться от переедания

как_избавиться_от_переедания_kak_izbavitsya_ot_pereedaniya

Переедание является достаточно распространенным явлением в современном мире, и с перееданием приходит лишний вес. Мы могли бы есть гораздо меньше, но это, кажется, так трудно, вовремя остановиться и ограничить потребление пищи. Psychology-best.ru о том, как избавиться от переедания?

Классический путь, которому мы нередко следуем, чтобы избавиться от переедания, винить себя. Мы считаем, что еда — это вопрос силы воли и самоконтроля. Иногда это работает, и мы формируем правильные привычки в еде. Довольно часто, однако, мы испытываем поражение, когда дух готов формировать правильные привычки в потреблении пищи, но плоть, увы, слаба.
По словам психологов, занимающихся данной проблемой, две вещи определяют, переедает ли человек: это выбор продуктов питания и определение размера порций. В статье мы обсудим три стратегии, как избавиться от переедания: планирование, правила остановки, а также изменение внешних стимулов. Первые две стратегии относятся к выбору продуктов питания, в то время как третья касается размеров порций.

1. Составьте точный план

Обычно начало диеты начинается с намерений, приблизительно таких как «начиная с сегодняшнего дня, я буду есть здоровую пищу». Тем не менее, такие общие намерения не дают значительного эффекта. Гораздо лучшим способом является хорошее планирование. Вместо того чтобы просто намереваться «с завтрашнего дня и далее я буду есть здоровую пищу», необходимо составить точный план, что есть. Читать далее

Упражнения для снижения веса

упражнения_для_снижения_веса_uprazhneniya_dlya_snizeniya_vesa

Физические упражнения для снижения веса — помогает ли уровень физической активности снижению веса? Таким вопросом сегодня озадачился сайт Psychology-best.ru.

Участники всевозможных реалити-шоу по снижению веса, выполняя физические упражнения в течение нескольких часов в день в сочетании с ограничивающими диетами, теряют десятки килограммов лишнего веса на шоу. Но длительные исследования пришли к выводу о том, что очень немногие из участников были в состоянии поддерживать свой вес в первые годы после выступления на шоу.

Результаты таких исследований дают понимание нюансов потери веса и того, какие факторы на самом деле приводят к устойчивому снижению веса. Читать далее

Как женщины и мужчины интерпретируют невербальную информацию

невербальная_информация_neverbalnaya_informaciya

Psychology-best.ru уверяет, женщины лучше, чем мужчины, осведомлены в интерпретации невербальной информации.

Невербальной коммуникацией является все, кроме письменных и устных слов. Люди всегда находятся в общении — даже молчание посылает определенное сообщение для окружающих. Интересное наблюдение сделал Меграбян, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. В проведенном исследовании он обнаружил, что, когда были противоречивыми вербальная и невербальная информация, 55 процентов участников исследования восприняли информацию из выражения лица и движения тела, 38 процентов — из голосовых подсказок, таких как паузы и тон голоса, и только 7 процентов участников исследования восприняли информацию, которая была передана произнесенными словами. Этот вывод означает, что более 90 процентов информации мы получаем из невербального поведения людей. Невербальная информация передается через язык тела, голосовые подсказки, использование пространства и расстояния, осязание, цвет, одежду и артефакты. Читать далее

7 проверенных способов улучшить отношения

как_улучшить_отношения_kak_uluchshit_otnosheniya

Как улучшить отношения? Что важно в долгосрочных любовных отношениях? Страсть, конечно, имеет значение, но интимные отношения не менее важны.

Интим — это чувство полного и безусловного принятия другим человеком, это быть любимым, потому что вы – это вы. Для этого необходимо быть в редких по честности отношениях и позволить себе быть уязвимым в этих отношениях. Чем глубже близость в отношениях, тем больше вы будете чувствовать приятный опыт полного слияния со своим партнером.

Для некоторых близость — это ощущение себя «дома» в присутствии партнера. Это может быть также чувство спокойной радости, когда вы видите лицо вашего любимого человека.
Как сказала одна из моих подруг: «Если я возвращаюсь домой и мой парень дома, это как если бы это был мой рай. Когда я вижу его в толпе или входящим в дом, я хочу подойти и обнять его». Просто быть в объятиях друг друга – это и обнадеживает, и прекрасно успокаивает.

Как улучшить отношения – сегодня на сайте Psychology-best.ru. Читать далее

Как вылечить разбитое сердце

как_вылечить_разбитое_сердце_kak_vylechit_razbitoe_serdtse

Как вылечить разбитое сердце — 7 шагов для преодоления душевного кризиса и преобразования.

Когда мы ощущаем глубокую утрату или травму, мы можем буквально чувствовать, что наши сердца разбиты на миллионы кусочков. Или мы считаем, что наше сердце ранено и кровоточит метафорически. Иногда может быть даже трудно дышать от этого ощущения. Наше сердце — живой орган, который является нашим источником жизни, но также и эмоциональной метафорой, когда мы испытываем душевную боль и печаль. Это как если бы сердце, которое бьется от волн электрической энергии, испытывает короткое замыкание и выгорает, сгорает или разбивается на множество мелких кусочков. Как вылечить разбитое сердце?
После первоначального шока потери многие чувствуют необходимость отстраниться от своего горя, чтобы оно не сокрушило их своей интенсивностью. Это понятно, но чем дольше вы будете избегать боли и пытаться оттолкнуть ее, тем труднее вам будет вырваться из душевного паралича. Подобно тому, как птицы тянутся к хлебными крошками на земле, боль будет постоянно возвращаться после того, как вы прогнали ее прочь.
В начальной стадии горя люди просто сидят со своей болью и горем, просто не замечая этого, как будто они сидят на берегу реки, наблюдая, как эти тяжелые чувства плывут вниз по течению. В это время многие из них спрашивают: «Почему это происходит со мной?» Хотя это кажется невозможным на первый взгляд, необходимо использовать этот опыт, чтобы понять себя, изучая, и продолжать расти в результате этой боли. Чтобы вылечить разбитое сердце. Руми в одном из стихотворений говорил: «Когда ваши разрывы сердца открыты, совершите путешествие глубоко внутри себя». Так что, если вы собираетесь быть мужественным и предпринять это путешествие, Psychology-best.ru советует руководствоваться следующими семью шагами для преодоления и преобразования разбитого сердца. Читать далее

Психически сильные люди

психически_сильные_люди_psixicheski_silnye_ljudi

Если вы говорите такие вещи, как «Я не боюсь ничего» или «Я не хочу отступить в любом случае», это не обязательно означает, что вы психически сильны. На самом деле, вполне вероятно, что вы просто предпочитаете действовать жестко. Psychology-best.ru об отличиях психически сильных людей от тех, кто просто предпочитает действовать жестко.
Способность действовать жестко может удовлетворить ваши потребности в краткосрочной перспективе за счет искусственного повышения вашего эго или влияния на других людей, чтобы они отступили, но это не является хорошей долгосрочной стратегией. На самом деле, новое исследование, проведенное психологами в университете Рутгерса, обнаружило, что мужчины, которые ведут себя жестко, могут испытать серьезные последствия.
Исследование показало, что мужчины, которые действуют жестко, посещают врачей реже. Интересно, что эти же люди чаще выбирают мужчину-врача, потому что они считают, что врачи-мужчины являются более компетентными, чем женщины.
Исследователи подозревают, что затягивание с медицинскими назначениями и игнорирование симптомов может быть одной из причин, почему мужчины умирают в среднем на пять лет раньше, чем женщины.

Но ясно, что это не всегда только мужчины, которые чувствуют необходимость действовать жестко. Многие женщины делают также. Вот семь признаков, что вы просто действуете жестко: Читать далее

Отношения с нарциссом

отношения_с_нарциссом_otnosheniya_s_nartcissom

Отношения с нарциссом — один из вопросов, которые я задавала себе снова и снова, особенно во время моего затянувшегося развода, было то, как мне удалось выбрать такого человека в качестве партнера, и как же я не видела, кем он был. Это не совсем оригинальный вопрос, который возникает после того, как отношения разрушаются. Все кусочки головоломки становятся на место, очевидные модели поведения партнера проявляются достаточно ясно, чтобы любой мыслящий мужчина или женщина занялись самообвинением.
Но дело в том, что есть причины, почему самовлюбленные люди легко могут обмануть нас в отношениях. Вот выводы Psychology-best.ru о том, что психология знает об этих мужчинах и женщинах, об отношениях с нарциссом. Для удобства в статье я имею в виду нарцисса-мужчину, но женщины-нарциссы ведут себя также, просто поменяйте в тексте местоимения. Читать далее